上班族养生：上班族饮食遵循“生物钟”
选择在早餐喝粥主要有两个原因。早晨刚起床时，有些人会有胃肠感觉寒冷和疼痛的情况，也有些人胃酸情况严重，温热的蔬菜粥可以马上缓解这些状况，而吃面包、饼干等食品则会加重不适。另外，蔬菜粥的消化时间比牛奶略长，一小时左右正好是食物消化高峰期，此时你正在上班的路上，它能为你提供足够的能量。如果怕喝粥容易饿，可以吃一些汤饺。菜粥和汤饺不但在热量上比面包等食物大，且热度持久可促进胃肠的血液循环。早餐前10分钟：此时吃水果可以增进维生素的吸收，同时水果中的果酸也起到开胃的作用。
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 养生 生物钟 健康养生 水果 更新日期:2019-12-02 09:12:53