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中医揭秘睡眠与健康的5大迷思 每天睡够8小时才健康？11点前必须上床睡觉？睡前运动可帮助睡眠……这些习以为常的睡眠标准，真的适合你吗？为你揭开睡眠与健康的5大迷思，找到最适合自己的睡眠方式，才能提高睡眠质量，远离失眠。每5人中，就有1人为失眠所苦，包括入睡困难、早醒、半夜醒来不易再入睡等，影响白天生活。尤其，持续超过1个月以上睡不好，变成慢性失眠，“睡觉”就是沉重的负担。失眠 【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 睡眠的作用 健康 中医 更新日期:2019-12-01 05:12:54