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人们每天究竟需要几个小时的睡眠才最健康

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人们每天究竟需要几个小时的睡眠?才最健康

专家们通常建议健康成人每晚应睡七到九小时。睡眠科学家表示,有必要推出新的睡眠指导建议,以便将近来有关睡眠问题的大量研究考虑在内,同时反映美国人现在的平均睡眠时长比过去短的情况。Corbis研究显示,美国成年人现在的平均睡眠时长比过去短。多项睡眠研究发现,以某些认知和健康标准来衡量,最佳睡眠时长是七小时,而不是长期以来人们所认为的八小时,不过很多医生对这一结论表示质疑。近期的另一些研究显示,即使将一

【阿力养生网】【家居养生】 睡眠 更新日期:2019-12-01 06:12:36

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