冬天,最不愿意做的一件事恐怕就是早早地起床吧,如果能在暖暖的被窝睡到自然醒绝对是一种幸福。其实从中医角度来说,冬天是适合早睡晚起的。中医的养生观点认为,人要顺应四时,冬天太阳落山早、升起晚,人体应顺应自然界特点养精蓄锐。而冬季早睡晚起,有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄。另外,冬天是心脑血管的高发季节,老年人应该避开温度最低的夜晚与早晨,注意“护阳”,这有助于预防心脑血管疾病。因此在冬季可以适当延长睡眠时间,作息应逐渐调整为“早卧晚起”,每日睡前用一只手的拇指点揉
【阿力养生网】【中医养生】 养生 健康养生 睡眠 神门穴 更新日期:2019-12-01 07:12:46