“托踏应无病,三眠魂自安”,这句话出自清代马齐所著的《陆地仙经》。马齐家族从上到下四代人中,百岁以上的有15人,他本人也活了88岁。他总结的养生方法很值得勤奋工作但疏于保健的上班族学习。“托踏应无病”的意思是:两手上托如举千斤之重,两脚踏地如竖石柱之直,尽力上托,屏住气,憋不住了再慢慢呼出。这个动作相当于使劲“伸懒腰”,但要注意伸展的过程中呼吸的控制。健康的睡眠姿势古已有之,那就是上文提到的“匀息侧身而卧”,无
【阿力养生网】【中医养生】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:56