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冬天跑步有什么用 好处多多有益健康 1.提高睡眠质量通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升25%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。2.“通风”作用在跑步的过程中,肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升,同时,血液中氧气的携带量也会大大增加。3.“泵”力大增运动中,心脏跳动的频率 【阿力养生网】【美容减肥】 跑步 健康 睡眠 减肥 更新日期:2019-11-30 05:11:52