冬季养生食谱：有哪些？
冬季来临，气温随之下降，风冷干燥，身体健康应当引起大家的关注，那么，冬季保健要吃哪些食物呢?有哪些保健食谱呢?冬天天气干燥寒冷所以冬季饮食应该本着保温、御寒、防燥的原则，注意给身体补充热量，保持体温;补充矿物质，提高抗寒能力;补充维生素，防止皮肤干燥。总的来说，冬季适宜吃粥、汤和黑色、紫色等深色食物。将一只鸭洗净后剁成小块，泡开的海带300克洗净切成菱形。水鸭性凉，味甘，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸等，可利水消肿，滋阴养胃，软化血管，降低血压。富含蛋白质、脂肪以及钙、磷、铁维生素等
【阿力养生网】【四季养生】 养生 冬季养生 营养食谱 维生素 更新日期:2019-12-01 07:12:21