夏季养生食物：多吃苦味食物，注意补充维生素
在一日三餐中，注意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上不是那么适口，不过却是暑日的健康食品。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。高温季节，人体新陈代谢加快，容易缺乏各种维生素。此时，可以选择性地定量补充一些维生素，最好是食物补充，可以选择一些富含维生素和钙的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，也可以饮用一些果汁。所以要注意多吃些咸味的食物，以补充体内所失盐分，达到身体所需的平衡。食物最好现做现吃，生吃瓜果要洗干净并且进行消毒。
【阿力养生网】【药膳养生】 夏季养生 养生 水果 蔬菜 更新日期:2019-12-01 07:12:39