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夏至遵循这养生原则 健康过夏季不中暑 夏至养生原则晚睡早起中午打个盹夏至是阳气最旺的时节,养生保健要顺应阳盛于外的特点,注意保护阳气,应保证每天午睡半小时左右,让一下午都有良好的精神状态。年老体弱者则应早睡早起,尽量保持每天有7小时的睡眠。饮食清淡多吃点“苦”早、晚喝点粥,既能 【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康养生 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:18