春季减肥最有效方法 配合适当的养生运动
不吃早饭能减肥? 不是开玩笑，一顿吃饱，还不如分多次，每次少量吃。 说来说去，要减肥，这运动就不能少。 仰卧后腰背完全贴地，双腿伸直后垂直并蹬脚跟，吐气时向两侧打开到最大限度，并用大腿内侧控制住，保持一会，吸气时向上合拢。 准备姿势同上，吸气双腿伸直并微微抬高离开地面一圈距离，然后有规律慢速的做上下交替状练习，但一定要控制住不能让双腿贴地，始终保持悬空，经常练习可减少臀部赘肉，紧实大腿。
【阿力养生网】【美容减肥】 减肥 养生 有效的减肥方法 减肥食物 更新日期:2019-12-01 07:12:16