最养生的时间段在这里，少做对有损身体健康的事
一天中，只要你注意在这些时间段内注意好自己的休息时间，让自己的身体得到充分的调整，那么，养生才真正的有用。这个时间段，人体进入睡眠的状态，身体内的各个脏器以及神经得到很好的修复，才能保证自己的身体不受到疾病的侵害。睡前不宜做剧烈运动，让大脑长期的处于兴奋的状态，会严重的影响自己的睡眠质量。大量运动以后，在饮用大量的水，很容易造成水分过多在自己的身体内储留，加重肾脏的负担，会造成眼睛以及下肢不同程度的水肿，不利于身体的健康。通过热敷眼睛，可以很好的缓解一天的眼部疲劳感，促进眼部血流量，缓解眼干眼涩的症状。
【阿力养生网】【四季养生】 养生 健康 养生的时间段 更新日期:2019-12-01 07:12:49