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睡眠时间应该怎么安排 上班族怎么睡觉才健康 1.睡时不宜高枕从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜。太低,容易造成 “落枕”,或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高,会影响呼吸道畅通,易打呼噜,而且长期高枕,易导致颈部不适或驼背。2.睡时不宜以两手为枕睡时两手枕于头 【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 健康 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:37