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秋季如何睡得好、睡得健康？ 中医认为，“阳入于阴则寐，阳出于阴则寤”，寐指入睡，寤指醒来，睡眠能够帮助人体调节阴阳，也只有阴阳调和才能有好的睡眠。时下刚入秋，阳气渐收，阴气渐长，需要顺应秋时，调整睡眠习惯。《黄帝内经》有云：“秋三月，此谓容平……早卧早起，与鸡俱兴；使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平”。首先，秋季充满肃杀之气，易导致心情压抑，此时 【阿力养生网】【家居养生】 睡眠 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:46