如果你试过空腹跑步,一定会有这样一种体验,那就是会出现肚子疼、心发慌等症状。一般来说,空腹跑步运动,会增加心脏、肝脏的负担,让人体出现各种不适症状,所以建议在跑步或是其他运动之前,一定要少量吃一点东西,让你的锻炼效果会更好。空腹跑步是否有利健康其实最好是在跑步前喝一杯凉开水,如果不习惯,可以喝温开水,有利于补充体内水份,跑完后一般半小时可以就餐,晚上的跑步则没有什么了,只要你喜欢就行,唯一注意的是
【阿力养生网】【运动养生】 跑步 健康 运动 养生 更新日期:2019-11-30 07:11:00