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饭后百步走 活到99？到底走多久更健康 每天走步不能图多步行是最简便易行的有氧运动，被誉为“心脏健康之路”。许多人喜欢步数“比拼”，每天以超过一万步为豪，这其实是一个误区，并不科学。“一天一万步”的运动始于日本，最初和我国一样，尤其是中老年人，不管三七二十一，只是一个劲地甩开手臂往前赶。近年日本一些学者研究发现，步行运动不仅是数量，质量也很重要，二者平衡才能达到锻炼 【阿力养生网】【运动养生】 健康 运动 快走 更新日期:2019-12-01 06:12:54