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养生

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养生不奢侈 不外生活工作中

说到养生,许多人都以为是老年人才关注的事,尤其是对当前竞争压力颇大的职场中的年轻人来讲,养生可谓是一件“奢侈”的事。其实,养生和工作并不冲突,把工作做好也是养生。  想想那些长寿的学术泰斗,他们的工作压力不可谓不大,他们的工作时间不可谓不长,但他们又很长寿,其中的秘诀不仅仅是他们注饮食、会运动,想得开,还有很重要的也是常被人们忽视的一点,就是工作时不投机取巧,脚踏实地研究学问,当具备一定的学术地位

【阿力养生网】【名人养生】 养生 健康养生 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:05

丘吉尔编织毛衣也可以养生

在英国的首相中,丘吉尔是其中寿命最长的一位,活了90多岁。他在第二次世界大战期间临危受命,担任要职,环境之复杂和险恶可想而知,工作之紧张和繁忙不言而喻,丘吉尔何以能够长寿呢?  首先,在于他的乐观豁达,兴趣广泛,劳逸结合,然而也与他坚持编织养生密不可分。据说,在德国军队对伦郭实施狂轰滥炸的日日夜夜,丘吉尔却能够镇定自若,悠然自得地编织毛衣。他自豪地说:“这是一种自创的养生休息方法。”  研究表明,

【阿力养生网】【名人养生】 毛衣 养生 毛线编织 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:06

陆游每天喝枸杞粥的养生经

“世人个个学长年,不悟长年在目前。我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。”这是南宋著名诗人陆游《食粥》的诗句,也是他的养生心得。正是他这套坚持每天喝粥的养生经,助他高寿85岁。 粥既能适口,又易消化,既有生津益气之功,又无滞气生痰之弊。北京军区总医院理疗科医生欧阳颀介绍,李时珍在《本草纲目》中说得更为具体:“糯米、秫米、黍米粥,甘温无毒,能益气,治脾胃虚寒泄利吐逆等症;粳米、籼米、粟米、粱米粥,甘温无

【阿力养生网】【名人养生】 枸杞 养生 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:07

国医大师裘沛然:养生莫贪生

裘沛然,1913年出生,上海中医药大学主任医师、教授。1934年起从事中医临床工作,为全国老中医药专业人士学术经验继承工作指导老师,上海市名中医。   裘沛然先生今年96岁高龄,依然耳聪目明、文思敏捷、步履轻健,无龙钟之态。许多朋友对裘沛然的健康甚为好奇,揣度其必有养生秘诀。先生总是笑而答道:“其实,我虽从事医学70多年,对摄生之道不甚讲求,更谈不上什么独到心得……”那么,裘沛然先生的养生奥秘究竟

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曹操通过研究练气养精养生

在中国历史上,曹操是一位文武双全的政治家、军事家。和历史上的帝王们一样,曹操也迷恋于传统养生之术,研究练气养精的延年益寿方法。唐代百岁医家孙思邈在《千金方》中记载,曹操曾寻访民间术士,向百岁老翁皇甫隆求教养生易容、延年益寿的独家秘术。皇甫隆告诉他自己多年叩齿漱津、滋润脏腑的导引之术。曹操还喜欢食疗粥养,常用黄米、牛乳、黑豆熬粥服食。  在中国文学史上,曹操的文学成就也很高。曹操现存的20余首诗歌中

【阿力养生网】【名人养生】 曹操 健康养生 养生 三国 更新日期:2019-12-01 07:12:09

《黄帝内经》中的养生论

《黄帝内经》是中医的理论渊薮,其主要著作者为黄帝的医药顾问岐伯以及岐伯学派的弟子们。《黄帝内经》全书162篇中有40多篇的内容涉及研究人体生命的变化规律,探讨衰老的机理,寻找增强生命活力以及防病益寿的方法等系统的养生理论,成为中医学术的重要组成部分。  《黄帝内经》详细论述了养护生命的理论和方法,包括四时养生、情志调摄、饮食养生、运动养生、按摩导引养生等等,内容相当丰富。其中最为重要的当属四时养生

【阿力养生网】【名人养生】 黄帝内经 养生 健康养生 养生论 更新日期:2019-12-01 07:12:10

简述中华历代名医的养生之道

华佗养生之道——运动养生 中华五禽戏名扬中外,要领是模仿虎扑动前肢、鹿伸转头颈、熊伏倒站起、猿脚尖纵跳、鸟展翅飞翔等动作进行运动,坚持煅炼就可保持全身气血流畅。  张仲景养生之道——内养外慎 内养正气是养生的根本目的,任何一种养生保健方法的最终目的都是保养正气;正气充足,就能抵御一切有害因素对身体的损害。  葛洪养生之道——不伤为本 修身养性务必从生活细节中谨慎防范,既不能因为好处少而不去做,也不

【阿力养生网】【名人养生】 养生 名医 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:13

曹操的头痛,华佗的养生

阿妮养生网名人典故:看过古典名著《三国演义》的读者,大概对曹操这个“名人”不陌生吧?确实,曹操无愧于“一代枭雄”之称,是中国历史上的风云人物。遗憾的是,曹操是人不是神,他也患有普通人容易患的“头痛病”。那么,他的“头痛病”在现代医学中究竟属于什么样的病呢?电视剧里有剧中人说他是“偏头痛&rdq

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长寿皇帝武则天的养生之道

武则天是一位高寿的皇帝,她经历了太宗、高宗、中宗、睿宗四代帝王,享年81岁。她之所以长寿,与她长期骑马锻炼,以及参禅修心有密切的关系。  武则天自幼身体强健,擅长驯马。在当唐太宗才人时,在宫中是专为皇帝后妃出游准备车马的,在太宗出去打猎或游玩时,武则天总是骑马护驾,前后照应,长期的马上运动,使她一直保持着健康的体魄和充沛的精力。  武则天27岁时,唐太宗驾崩。作为太宗的后妃之一,她被送入感业寺,当

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陈直养生,老人食疗道

阿妮养生网名人介绍:陈直,宋代元丰中人,曾任承奉郎泰州兴化县令,生平不详。所著《养老奉亲书》,成书年代不晚于1085年,是我国现存的早期老年病学专著。   阿妮养生网贡献:《养老奉亲书》对老年医学的主要贡献在于,首先系统阐述了老年人的病机。陈直认为老年人的体质和心理有其特点,例如:“进入老年后,气血渐衰,真阳气少”、“神气浮弱,返同小儿”、“

【阿力养生网】【名人养生】 食疗 养生 食疗养生 养老 更新日期:2019-12-01 07:12:16

宋美龄的养生之道 穴位按摩促健康

宋美龄早在上世纪30年代,就开始运用按摩的方法来保养身体。她最早接触按摩知识是因为她的母亲晚年经常患病,有位牧师建议宋美龄用按摩来减轻母亲的痛苦。这位牧师告诉她说,背部有许多可以有助于人体健康与养生的穴位,如果在生病时刺激一下这些穴位,肯定对疾病的痊愈大有益处。  提示:脊柱周围的神经直接对人体的内脏有着至关重要的联系,所以对这些穴位进行按摩,不仅仅有益于疾病的缓解,同时在按摩过程中也会适当地激活

【阿力养生网】【名人养生】 穴位 养生 健康 反射区 更新日期:2019-12-01 07:12:17

百岁寿星马寅初洗澡养生法

马寅初先生是我国著名学者。他在百岁大寿时,还精神矍铄,满面红光。马老生前曾说过:“对我身体益处最大的,就是洗热冷浴和爬山两项。”马老的热冷浴,四季不断,数十年如一日。  百岁寿星马寅初  马老的这一“长寿洗澡法”是1906年他进入美国耶鲁大学深造时,从一位90多岁高龄的美国医生那里学来的。  长寿“热冷浴”方法   热冷浴的方法简单,即:每天就寝前用热水洗澡,水的温度以身体能够忍受为限。洗好后就在

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“文化昆仑”钱钟书的养生之术

钱钟书享有“文化昆仑”之誉,是当代“第一博学鸿儒”。其高寿的因素可概括为:“幽默风趣、淡泊名利、夫妻情深、童心童趣”十六个字。  幽默风趣  钱钟书的幽默是出了名的。无论是日常谈话还是平时写作,他那机智风趣的幽默话语总是脱口而出。  钱钟书作品中的幽默语言几乎俯拾皆是。例如《围城》中,他比喻那位张小姐“身材将来准会跟她老太爷那洋行的资本一样雄厚”;“饭店周围浓烈的尿屎气,仿佛这店是棵菜,客人有出肥

【阿力养生网】【名人养生】 钱钟书 文化 更新日期:2019-12-01 07:12:18

分享宋美龄按摩养生的秘招

按摩背部促血液流通  她最早接触按摩知识是因为她的母亲晚年经常患病,有位牧师建议宋美龄用按摩来减轻母亲的痛苦。这位牧师告诉她说,背部有许多可以有助于人体健康与养生的穴位,如果在生病时刺激一下这些穴位,肯定对疾病的痊愈大有益处。  提示:脊柱周围的神经直接对人体的内脏有着至关重要的联系,所以对这些穴位进行按摩,不仅仅有益于疾病的缓解,同时在按摩过程中也会适当地激活血液的流通,刺激神经末梢,有利于细胞

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百岁名中医韩百灵的养生之道

众所周知,长寿是通过养生来实现的,养生的目的就是调养生命机能,借助后天努力有效地预防疾病的发生,从而保持身体机能旺盛不衰,这是延年益寿行之有效的一种措施。时下,百岁高龄的韩老身体十分硬朗,除听力、视力略有减退外,他的头脑仍较清醒,生活能够自理,这与老人在日常生活中注重养生保健是密不可分的。  韩百灵认为,每个人在正常情况下都能活到百岁,但往往因饮食不节、起居失常、寒暑之变、情志所伤等原因而造成体弱

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孔子养生 堪为师表

孔子不仅仅是伟大的教育家、思想家、政治家,在养生方面亦可称为师表,他在摄生颐养方面的讲究仍是值得我们现代人所提倡的。  孔子对摄养的精辟论述主要反映在《论语》一书中。《论语》共20篇,系孔子门人及其再传弟子所编撰或辑录。这是研究孔子思想言行最为重要的原始资料。《论语》中所辑录孔子养生名言主要包括以下四个方面的内容:  “八不”  《论语·乡党》强调,食物必须清洁卫生,防止病从口入,提出了“八不”:

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苏东坡的养生故事 自制美食治病又保健

我国宋代大文学家苏东坡不仅精通中医药学,也是一位美食养生家。他通常会摸索出一些既能满足美食的养生方,又治病保健。  苏东坡常常到山野里去发掘一些药食两用山草野味。一次,他走到一片稻田附近,突然看到他平常喜爱吃的野荠(荸荠),便想解解馋,于是用衣服捧着荸荠来到附近的寺院,借用灶火煮粥。方法是将荸荠500克,大米100克,生姜适量,煮成荠羹。荠羹可以补充维C,还有清热、利尿、平肝、和血、化痰的作用。

【阿力养生网】【名人养生】 养生 自制美食 中医 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:26

解读庄子的长寿养生之道

我国古代著名的思想家、哲学家庄子,在人均寿命只有30多岁的先秦时代,竟然活到了83岁,这在当时来说,不能不算是创下了高寿的奇迹。 庄子为何能如此长寿呢?庄子云:“人之养生亦当如是,游于空虚之境,顺乎自然之理。”这里的“空虚之境”并不是寄情于虚无缥缈,而是说,要保持健康赢得长寿,须清心寡欲,遵循自然法则。所谓“清心寡欲”,指的是决定长寿的主要因素在于人的思想情志。因此庄子十分推崇心境平和、从容自得、

【阿力养生网】【名人养生】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:28

长寿的秘诀是什么 看张大千的养生之道

被誉为“东方毕加索”的著名国画家张大千,善于颐养天年。他曾手书对联多副,概括自己的养生之道:“踵羲皇而齐秦,体虚静以储神”、“身健在,且加餐,把酒再三嘱;人已老,欢犹昨,为寿百千春。”  张大千认为园林是最佳的生活环境,有延年益寿的作用。晚年他侨居海外,先后在巴西圣保罗郊外、美国海滨卵石乡、台北双溪交汇处营建了园林式住宅八德园、环荜庵、摩耶精舍。他素有“梅痴”之称,分别在环荜庵和摩耶精舍植梅数百株

【阿力养生网】【名人养生】 张大千 养生 更新日期:2019-12-01 07:12:29

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