当前位置:阿力盈商网 > 词库 >搜索

睡眠

为您找到 271 篇与 「 睡眠 」 相关的文章。

中医短暂睡眠法 睡五分钟等于六个小时

正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着,五分钟等于六个钟头。就这个时间的学问又大了,同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系,你睡眠够了,精神百倍。所以失眠或真要夜里熬夜的人,正子时的时刻,哪怕二十分钟也一定要睡,睡不着也要训练自己睡着。过了正子时大约十二点半以后,你不会想睡了,这很糟糕。更严重的,到了天快亮,四、五点钟,五、六点卯时的时候,你又困

【阿力养生网】【家居养生】 睡眠 更新日期:2019-12-01 06:12:29
睡眠时正确的体位

睡眠时正确的体位

要想睡眠好,除了情绪要放松,周围环境要安静,卧室空气要流通,晚餐不能过饱或过饥以外,还要重视睡眠时的体位。健康人人的心脏位置偏左侧,因此,健康人最好不要采取左侧位。仰卧位睡眠时,手也不要置于胸前,这样可以避免心脏受压而做噩梦。侧卧位睡眠时要防止枕头压迫腮腺而引起流涎。对于一个健康人来说,睡眠的最好体位应该是右侧卧位或正平卧位,这样既不会压迫心脏,又有利于四肢的放松。孕产妇孕妇宜左侧卧位,勿仰卧位,

【阿力养生网】【家居养生】 睡眠 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:56
如何获得好睡眠?

如何获得好睡眠?

缓解疲劳需要一个良好的睡眠,不仅要保证入睡时间、睡眠长度,还要顾及睡眠质量。中国人睡眠现状不乐观,中国睡眠协会相关调查数据显示,中国各类睡眠障碍者占人群的38%,高于世界27%的平均水平,49.9%的中国人起床后有疲惫感。可以看出,倒头就睡的人,是许多人艳羡的对象。如何获得好的睡眠?中医建议可以从卧室环境、睡前保健、食疗等方面帮助调养:◆卧室环境:1、太大、太高的房间让人缺乏安全感。卧室空间最好小

【阿力养生网】【家居养生】 睡眠 睡眠的作用 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:16

养生之寿命秘诀 当以睡眠居先

我国中医学历来重视睡眠养生,认为“眠食二者为养生之要务”,“能眠者,能食,能长生”。清朝李渔《笠翁文集》中有云:“养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。”现代医学研究表明,经过睡眠可以重新积聚起能量,把一天活动所消耗的能量补偿回来,为次日活动储备新的能量。良好的睡眠能消除全身疲劳,使脑神经、内分泌、物质代

【阿力养生网】【家居养生】 睡眠 养生 阳气不足 健康养生 更新日期:2019-12-01 06:12:36

赖床玩手机产生“垃圾睡眠” 提高睡眠效率的方法

“垃圾食品”早已家喻户晓,近些年还出现了“垃圾睡眠”。“垃圾睡眠”的提法起源于2007年英国做的一项睡眠调查研究。该研究针对1000例12~16岁青少年的睡眠习惯及睡眠时间进行调查,结果发现30%的受访者每天只睡4~7小时,这远低于该年龄段理想睡眠时间8~9小时,而且孩子往往是在看电视或玩电子游戏时入睡,导致睡眠质量很差。英国

【阿力养生网】【家居养生】 垃圾睡眠 睡眠 更新日期:2019-12-01 06:12:45

睡眠养生

睡眠不好,在老年人群中较为普遍,且患病率随着年龄增长而增加。失眠会引起记忆力减退、判断力下降、免疫力低下、内分泌紊乱,让疾病多发,是老年人的最大忧患。清代人曹庭栋撰写的《老老恒言》中记载,邵雍曾说:“醒的时候,人的神气停留在眼,睡的时候,人的神气停留在心。”曹庭栋认为这些说法是讲睡眠以心神清静为关键。但是心实在是最难把握的。先必须静养,睡前将所有操劳、谋划的事统统放下,一动

【阿力养生网】【家居养生】 睡眠 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:30

中医讲睡眠与养生

养生讲“三分调,七分养”,是指人体脏腑失调的时候,虽然用特别的食品、保健品或药物进行调养,能够起到一定的作用,但是还有七分,是要在日常睡眠、饮食、情志、运动等诸方面养成良好习惯,使人体尽快恢复平衡并保持平衡。如果您想脏腑平衡、身心安康,就必须顺应天地自然的规律,“饮食有节,起居有常,不妄劳作”,做到“和于阴阳,调于四时”,而能

【阿力养生网】【家居养生】 睡眠 养生 中医 睡眠的作用 更新日期:2019-12-01 06:12:51

中医教你改善睡眠

生命离不开运动,更离不开睡眠。运动和睡眠是人体生命活动过程中不可缺少的两个方面。而睡眠又是人体的主要机能之一。有人说:“生命来自运动,精神来自睡眠”,深刻地说明了生命活动是既对立又统一的整体。中医学认为,人的睡眠是由自然界的阴阳变化和人体气血的阴阳变化所决定的。正如《灵枢·口问》所说:“阳气尽而阴气盛则目瞑,阴气尽而阳气盛则寤矣。”白昼

【阿力养生网】【经络养生】 中医 睡眠 王不留行 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:29

睡眠应十二时辰的重要性

早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候,人体需要把代谢的浊物排出体外,此时如果不起床,大肠得不到充分活动,无法很好的完成排浊功能,使浊物停留而形成毒素,危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺,9点到11点人体脾经最旺,这时人的消化吸收运化的能力最好,如果这时还不起床,人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜,人体在最佳吸收营养时间得不到营养,长期以来会患脾胃疾病,造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床

【阿力养生网】【名人养生】 睡眠 十二时辰 健康 养生 更新日期:2019-12-01 07:12:33

做梦会影响睡眠质量吗

人有两个世界,一个是现实世界,一个是内心世界。人们白天航行在现实世界,夜晚则航行在内心世界,梦反映的是我们的现实生活在内心世界激起的反应。两个世界和谐,人就健康;两个世界不和谐,人在夜里会怪梦丛生,淹没在惊悚的梦境中,或者陶醉在童话样的梦中不愿意醒来,到白天醒来后却精神恍惚、失神,如在梦中。睡梦会影响睡眠质量吗?“垃圾睡眠”就是因为多梦吗?事实上,睡梦本身并不是影响睡眠,做

【阿力养生网】【情志养生】 睡眠 健康 养生 更新日期:2019-12-01 07:12:35
男人黑眼圈是怎样形成的? 睡眠不足是关键

男人黑眼圈是怎样形成的? 睡眠不足是关键

男人黑眼圈有哪些类型?另一种是色素型黑眼圈,是指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈。由于鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。此外,瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质,经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成,但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近,所以吸收效果最好。

【阿力美容网】【护肤常识】 黑眼圈 睡眠不足 关键 更新日期:2021-12-22 06:12:02

最新「范文」相关内容

最新「股票公式」相关内容

最新「招商信息」相关内容

最新「下载」相关内容

最新「招聘」相关内容

最新「资源」相关内容

最新「维修」相关内容

最新「产品」相关内容

最新「头条」相关内容

最新「招商加盟」相关内容

最新「贴吧」相关内容

最新「品牌」相关内容

最新「问答」相关内容

最新「微信汇」相关内容