中医教你，水果这样吃最有营养
一般情况下最好直接食用水果，不要经过榨汁后在饮用。不同颜色不同功效红色水果——— 红色的根源为类胡萝卜素，它能抑制促进癌细胞形成的活性氧，还能提高人体免疫力，具有防止老化的作用。典型的红色水果有红苹果、桃、石榴等。橘黄色水果——— 黄色素是一种黄酮类物质，具有抗酸化的作用，对动脉硬化及癌症都有预防效果。黄色水果还含有天然抗氧化
【阿力养生网】【饮食健康】 水果 水果营养 中医 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:00女性肾虚老的快，四种水果补肾气
一、葡萄从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。二、桑葚桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人
【阿力养生网】【饮食健康】 水果 葡萄 肾气 维生素 更新日期:2019-12-01 03:12:36中医教你正确吃水果的8个常识
关于吃水果的争论似乎从来没有停止过。我想就这些疑问，给大家几条建议。1.每日1~2个水果。水果含有丰富的维生素和矿物质，而且低钠高钾，是适合现代人的好食物。不过，水果含有大量的糖分，吃太多也不好。《中国居民膳食指南》建议，成年人每天应摄入200~400克水果。按常见水果，比如苹果、梨、橘子等，普通的个头的每天吃1~2个就可以了。2.可放在两餐之间吃。饭前吃水果，还是饭后吃水果好？总的来说，饭前吃水
【阿力养生网】【饮食健康】 水果 水果营养 饭后吃水果 中医 更新日期:2019-12-01 03:12:38中医推荐8种有益女性美丽水果干
水果干是由新鲜水果晒制而成的。在晒制过程中，很多营养物质都得到了浓缩，因此营养价值也大大提高。中医为你推荐8种有益女性健康和美丽的水果干，你可以把它们当做办公室里的小零嘴。不少人都认为水果干营养价值低，仅是零食解馋罢了。其实这样的想法是错误的，水果干不但含有丰富的膳食纤维，而且补血益气，其价值不亚于新鲜水果。最主要的是方便携带，而且容易保存，是女性最佳的零食伴侣哦。下面中医分享这高价比的8种水果干
【阿力养生网】【饮食健康】 水果 水果营养 中医 柿干 更新日期:2019-12-01 03:12:47樱桃萝卜不要和水果同食
人们熟悉的萝卜家族又多了新的面孔——一种小巧玲珑，红皮白瓤，圆圆的小萝卜摆上了大众的餐桌，它就是樱桃萝卜。樱桃萝卜相比其它我们熟悉的白萝卜、红萝卜、青萝卜等，更像一种水果，少了辛辣味儿，而爽脆可口。樱桃萝卜含较高的水分，维生素C含量是番茄的3～4倍，还含有较高的矿物质元素、芥子油、木质素等多种成分。萝卜有通气宽胸、健胃消食、止咳化痰、除燥生津、解毒散淤、止泄、利尿等功效，因而生食有促进肠胃蠕动、增
【阿力养生网】【食疗禁忌】 樱桃萝卜 萝卜 萝卜的功效与作用 水果 更新日期:2019-12-01 03:12:26要吃水果减肥但八种水果不能空腹吃
大家都知道吃水果可以减肥，但是你知道吗，有些水果在节食减肥期间是不能空腹吃的。因为这些水果在空腹吃会严重的影响身体的健康。阿妮养生网专业人士介绍，以下八种水果不能空腹吃： 西红柿：含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。 鲜荔枝：含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜
【阿力养生网】【食疗禁忌】 水果 健康减肥 减肥 果胶 更新日期:2019-12-01 03:12:30秋季水果食用禁忌需知
秋天是丰收的季节，从初秋到深秋，各种秋果源源上市品种繁多。因其营养丰富、味道鲜美、医食兼优，深受人们亲睐。阿妮养生网食疗专业人士介绍，吃秋季水果并非多多益善，如果过食或暴食亦会致病，诸位在“大饱口福”时切莫轻视。 苹果果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。但是苹果富含糖类和钾盐,摄入过多不利于心、肾保健。阿妮养生网食疗专业人士提醒：患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者切忌多食。 梨具有止咳、
【阿力养生网】【食疗禁忌】 水果营养 水果 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:42海鲜与水果混吃易发生腹泻
秋季，各种病原体处于活跃状态，假如在这个时候不注意个人卫生，就很有可能导致病菌在人体的肠道里大量繁殖引发腹泻，而在腹泻病人中，三成以上是因为口不择食引起的。 冷热同饮刺激胃肠造成腹泻。许多儿童喜欢热食物和冰淇淋同吃，有的孩子喜欢一边喝热汤，一边吃冷饮。殊不知，食物温度的骤然变化会造成胃肠黏膜不同程度的损伤，导致胃肠道吸收食物发生障碍，形成水一样的大便腹泻。 阿妮养生网食疗专业人士提醒：海鲜与水果
【阿力养生网】【食疗禁忌】 海鲜 水果 儿童腹泻 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:47
小病痛或亚健康状态，对症选食水果
对于一些小病痛或亚健康状态，对症选食一些水果，对消除或缓解病痛大有禆益。牙龈出血吃猕猴桃猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，其含量是柑桔的5-10倍、苹果等水果的15-30倍，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，因此，牙龈出血可选择多食些猕猴桃，有益于牙龈健康。供氧不足吃樱桃樱桃含有多量铁元素，常食樱桃可补充体内对铁的需求，其中含量丰富的维生素C，还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失
【阿力养生网】【饮食健康】 水果 健康 猕猴桃 葡萄 更新日期:2019-12-01 03:12:12
按中医体质吃水果才会越吃越健康
不少人认为，多吃鲜美的水果能补充养分。尤其对一些爱美的女士来说，更是认为一天三顿主吃水果，不仅可以减肥还能美容。其实，水果并不是吃得越多就越好，食用水果也要讲究科学，按体质吃水果才会越吃越健康。胃酸较低的人，不要吃李子、山楂、柠檬等水果。经常大便干燥的人，可多吃些桃子、香蕉、橘子等，这些水果有缓下的作用。很多人爱把水果放冰箱里冻着吃，虽然冰镇过的水果口感好，但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动，会引起消化
【阿力养生网】【饮食健康】 水果 中医体质 中医 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:04
水果干有一些人们常忽略的营养优势
不少人认为，水果在晒干的过程中会损失维生素C，因此水果干没啥营养。但事实并非如此，水果的很多好处仍保留在果干里，而且还有一些人们常忽略的优势。1.能把果皮的纤维全吃进去。吃水果的时候，人们往往都要吐皮，削皮，否则觉得难以下咽。其实，果皮是水果中膳食纤维含量最高的地方，干制之后，膳食纤维是完全不受影响被保留下来的。2.没有蛋白酶和单宁伤害消化道的风险。新鲜水果中往往含有较为活跃的蛋白酶，也有单宁类物
【阿力养生网】【饮食健康】 水果 水果营养 更新日期:2019-12-01 03:12:17选择水果要看体质
吃水果最好削皮水果在生长、储存和搬运过程中，果皮上难免带有各种细菌、病毒或寄生虫卵等病原微生物，尤其是为了防止发生病虫害及腐烂变质，往往要喷洒农药与防腐剂，这些有害物质常常或多或少会浸透并残留在果皮蜡质中，如果进入肚子，就有可能造成对人体的危害。因此，水果还是削了皮吃较为卫生安全。选择水果要看体质长期咳嗽的人，应多吃些性寒味甘、有润肺、消炎止咳功能的梨。肠胃消化不良、老年性心脏衰弱、冠心病和高血脂
【阿力养生网】【饮食健康】 水果 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:25水果也是药，可防治11种疾病
对于水果的好处现象有很多人都知道，而一些女性也会用缤纷的水果来养生。水果不仅不含有丰富的影响，更是很多小毛病的克星。如果你的身体出现这样那样的小毛病，又不愿打针吃药，那么不妨试吃说过吧。不同的水果对于身体一些常见的小毛病都有很好的功效，下面一起来看看吧。1、流感季节的天然预防针：番石榴、奇异果、年柑红心番石榴的营养成分较其他番石榴高，含维生素C、钾、磷、硫等矿物质，可强化淋巴系统、预防感染。盛产于
【阿力养生网】【食物相克】 水果 维生素 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:51胃不好哪些水果不能多吃？
生活中很多的饮食习惯都关乎着自身的健康，比如胃不好的人，饮食稍不注意就会导致胃痛、反酸、胃胀、恶心等不适。那么，胃不好的人应该注意什么呢？ 俗话说：胃病三分治，七分养。在饮食上胃病患者要不要食用油腻的食物。不要食用辛辣刺激性、生冷的食物。另外，也不要食用水果等生甜的食物。阿妮养生网专业人士介绍以下三种水果。胃病患者要少食。 猕猴桃通便但“烧心” 猕猴桃可以通便，富含
【阿力养生网】【食疗禁忌】 水果 猕猴桃 山楂 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:19五月份吃水果应注意什么？
五月里面，市面上已经出现了许多反季水果。很多反季水果都是用一些化学物质催熟、保鲜的，阿妮养生网提醒：在这个过程中，一些反季水果反而成了“问题水果”。 草莓：中间有空心、形状不规则又硕大的草莓，一般是激素过量所致。草莓用了催熟剂或其他激素类药后生长期变短，颜色也新鲜了，但果味却变淡了。 香蕉：为了让香蕉表皮变得嫩黄好看，有的不法商贩用二氧化硫来催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，
【阿力养生网】【食疗禁忌】 水果 水果催熟 更新日期:2019-12-01 03:12:55中医食疗：水果也要按时间吃
水果是日常养生的必备品，不仅补充身体多种元素，而且又能美容养颜。但是，你知道水果也要挑时间吃吗？根据不同的功效在适合的时间吃，会让营养加倍。下面是不同水果的最佳食用时间推荐——不同时刻品不同水果早上最宜：苹果、梨、葡萄早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、
【阿力养生网】【食物相克】 水果 水果营养 食疗养生 中医 更新日期:2019-12-01 03:12:09水果皮 中医可入药
生活中一些我们随便丢弃的东西，而在有识者手中就会变成“宝”。蔬果皮就是，有些还可以直接入药。橘皮（陈皮）有理气化痰、健脾去湿之功效，还可降低血压。橘皮能治疗咳嗽痰多、胸闷、腹胀、反胃、呕吐等。橘皮所含的黄酮甙物质，能扩张冠状动脉，增加冠状动脉血流量。将橘皮切丝或晒干研末，用开水冲泡代茶饮，其味清香宜人，能开胃、通气、提神。以干橘皮50克加白酒500克浸泡7天，制成橘皮酒，每
【阿力养生网】【饮食健康】 中医 梨皮 香蕉皮 呼吸道疾病 更新日期:2019-12-01 03:12:36水果营养丰富但是过量食用也有害
水果富含维生素、矿物质等，对人体摄取所需物质大有益处,但过犹不及，过量食用某些水果如橘子、杏、樱桃、山楂等，会给人体造成伤害。橘子富含胡萝卜素，如大量食用，大量的胡萝卜素不能转化为维生素A，容易引起高胡萝卜素血症，初期手脚皮肤出现黄染，逐渐扩散到全身，同时会出现呕吐、恶心、食欲下降、全身乏力等症状。橘子中还含有大量维生素C，若食过多易摄入过量，使体内草酸增多，易引起尿结石、肾结石等。吃橘子过多还会
【阿力养生网】【食疗禁忌】 水果 山楂 樱桃 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:53中医提醒：水果也要依据体质不同辨证食用
夏季是多种水果高产的时候，在这个季节人们是最有口福的时候。但是，水果和人的体质一样都有各自的属性，水果分寒热温凉，人的体质有寒热虚实。所以，人们在吃水果时一定要针对自己的体质辨别哪种属性水果可以吃？“寒体质”的人，产热能量降低，导致副交感神经兴奋，代谢率下降，也由于体内产热量减少，所以手足较冰冷，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，即使炎炎夏日，进入冷气房也会觉得不适，需要喝杯热
【阿力养生网】【食疗禁忌】 水果 中医体质 中医 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:45夏季超市切好的水果一定要少买
现代社会，家庭人口比较少，买一个西瓜未必吃得完。针对这个需要，超市提供了预先切开的水果，消费者可以根据需要买半块，甚至买几片水果或小型果盘。虽说很方便，但预先切开的水果容易流失营养及受细菌污染。水果切开易流失维生素C。水果是维生素C的主要来源，维生素C容易在空气中氧化，高温及阳光都会使其流失。英国消费者协会做过一项研究，测试在超市售卖的预先包装的切开蔬果的维生素C含量，发现13个样本中，4个样本的
【阿力养生网】【食疗禁忌】 水果 水果营养 细菌 维生素 更新日期:2019-12-01 03:12:53