秋季吃豆腐，解决女性皮肤问题
快节奏的生活和工作状态让很多女性还没有进入更年期，皮肤就出现了衰老症状：松弛、日渐粗糙、毛孔粗大等。不想这么早就成为“黄脸婆”吗？你可以通过饮食来挽救局面。我们最日常的食物——豆腐，含有多种微量元素，不仅可以帮助你排毒，还有保湿美肌的功效。下面几款豆腐美食，轻松帮你的皮肤“回春”。多吃豆腐，排毒美肌豆腐主要由黄豆加水制成，内含
【阿力养生网】【饮食健康】 豆腐 蛋白质 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:38女性怕冷常吃羊肉的好处
女性怕冷的现象，由于地理和气候的关系，北方比南方更加明显。阿妮养生网认为：“阳虚则外寒”。人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，故而怕冷。究其原因，一部分妇女是先天体质， 女性阳气一向虚弱，容易出现怕冷畏寒或感受寒邪。还有一部分是因为大病久病，如长期月经过多，或宫外孕失血，或胃肠疾病脾胃虚弱，气血生化不足所致。 中医学认为女性“经
【阿力养生网】【食物相克】 中医 生理期 养生 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:52中医食疗：十种食物最适合女性
对女人来说，关爱自己最好的方式不是购买名贵的化妆品和首饰，而是要选对食物。女人独特的生理特性决定了她们在营养素需求上跟男人有所差别。南瓜。乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敌，研究表明，南瓜富含胡萝卜素，对这两种癌症有预防作用。番茄。番茄中富含的番茄红素是一种超强抗氧化物质，它不但能保护男性的前列腺，还能降低女性患乳腺癌的风险。番茄红素还有助女性皮肤保持弹性，避免松弛现象。亚麻籽。调查显示，心脏病是
【阿力养生网】【饮食健康】 乳腺癌 中医 食疗 三文鱼 更新日期:2019-12-01 03:12:00中医食疗：最适合女性的五种食物
饮食关系到女性的健康和营养，女性养生可以通过饮食进行调理。下面中医就给大家介绍，女性朋友平时吃什么食物有利保健养生。【酸奶】——润肠补钙酸奶可以改善肠道环境，提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的钙元素，能预防骨质疏松。以酸奶作为零食，有控制食欲的功效。一星期可饮用3―5次酸奶。【豆类】——天然荷尔蒙豆类中的异黄酮有助调节女性
【阿力养生网】【饮食健康】 食疗养生 中医 食疗 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:17女性秋季喝汤中医有九款经典方
秋季空气干燥，女性容易皮肤干燥缺水，这时多喝汤是很有好处的。感冒的时候不适合用煲汤进补，就连品性温和的西洋参也最好不服用，因为这些油腻的汤容易加重感冒症状。女性例假前适合补性温的汤，千万不要因为补的过火导致经血过多。下面为您推荐秋季喝汤的营养食谱。一、鲜百合白莲汤材料：本糠水取鲜百合60克（干品30克），干湘白莲肉30克，白砂糖30克。做法：先将鲜百合用清水洗净，并剥开叶瓣。湘白莲用清水浸泡并去除
【阿力养生网】【饮食健康】 中医 菜谱 更新日期:2019-12-01 03:12:19女性美容养颜，离不开的八种食物
【大米】清洁、保湿、亮肤大米富含维生素A、B、E，氨基酸和盐酸等营养成分，淘米时，这些“水溶性维生素”及“矿物质”会残留在水中，淘米水因此“营养升级”，凭借出挑的保湿、亮肤功效一举成名，成为颇具口碑的天然美容品。淘米水富含的营养成分还能够有效提高细胞代谢能力，防止细胞老化，强化肌肤抵抗力。它的质地温和无刺激，更值得推荐的是淘米
【阿力养生网】【饮食健康】 黄瓜面膜 美容 黄瓜美容 美容养颜 更新日期:2019-12-01 03:12:26女性中医养生离不开10类食物
贫血——补充高铁食物因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。经期不适——喝些加
【阿力养生网】【饮食健康】 养生 雌激素 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:00女性排毒养颜，中医推荐9种食物鱼肉 推荐理由
鱼肉推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。冬瓜推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。洋葱推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。豆
【阿力养生网】【饮食健康】 鱼肉 中医 维生素 美容养颜 更新日期:2019-12-01 03:12:15女性滋阴吃鸡蛋 鹅蛋 鸭蛋 鹌鹑蛋
我们日常见得最多的蛋类有鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋，它们看起来普普通通的，但是只要我们日常均衡摄入，其中的营养价值是很多保健品都难以超越。秋冬季合理食用蛋类食物，滋阴养颜功效大。一、鸡蛋鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等。鸡蛋黄中含有一定量的磷脂，进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱，具有防止皮肤衰老，使皮肤光滑美艳的作用。鸡蛋中还含有较丰
【阿力养生网】【饮食健康】 鹌鹑蛋 鹅蛋 鸭蛋 皮蛋 更新日期:2019-12-01 03:12:17
女性秋冬吃阿胶，每天3～9克
补血圣药阿胶越来越受女性的青睐，但许多人对于如何科学地服用阿胶还存在误区。一些女性朋友刚开始服用阿胶，就大剂量猛吃，期待三两天就出现面色红润、手脚温暖、抵抗力增强、胃口好转、睡眠好转等效果，这是违背常理的。阿胶不像退烧药消炎药，能立竿见影，需要服用一段时间才能见效。还有人认为阿胶只适合气血不足、体质较弱的人服用。其实，平时饮食均衡的人如果出现面色萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽等不适症状时，也可以服用。这是由于阿胶味甘、性平，在补血止血、滋阴润燥方面具有独特的优势，所以说阿胶的适应人群很广泛。
【阿力养生网】【饮食健康】 阿胶 女性秋冬吃阿胶 阿胶粉 更新日期:2019-12-01 07:12:23土豆对女性美容抗衰塑身的食疗价值
土豆即可以作为主食，也可以作为蔬菜食用，中医认为，土豆味甘、辛，性寒，有小毒。有补益肠胃、解毒、止饿之功效；那么，女性常吃土豆的功效与作用有哪些？中医讲药食同源药补不如食补，对于女性而言，如果能选择好食物，如土豆，可发挥多种食疗功效，女性常吃土豆的功效与作用介绍如下：女性常吃土豆抗衰老土豆具有抗衰老的功效。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基
【阿力养生网】【食物相克】 食疗 土豆 美容 土豆的功效与作用 更新日期:2019-12-01 03:12:36鲫鱼对女性的食疗保健作用有哪些
专家指出，女性多吃鲫鱼好处多，鲫鱼肉质细嫩，肉味甜美，营养价值很高，每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克，并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。鲫鱼药用价值极高，其性味甘、平、温，入胃、肾经，具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效。 1、增强抗病能力：鲫鱼所含的蛋白质优、齐全、易消化吸收、是肝肾疾病，心脑血管疾病者的良好蛋白质来源。常食可增强抗病能力，防治高血压、动脉硬化、冠心病，是肝类
【阿力养生网】【食物相克】 食疗 红豆 更新日期:2019-12-01 03:12:41中医女性：色斑清晨一杯凉白开
白开水是世界上最健康的水，有人这么说，但是白开水还是万能的水，可以治疗疾病的，你知道吗？研究发现，一杯白开水可以治疗九种常见疾病，如心脏病、色斑、感冒和胃疼等等，生活中体质不好的人或是有这些小毛病的人不妨经常喝杯白开水。1、心脏病睡前一杯救命水如果你心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时
【阿力养生网】【饮食健康】 凉白开 中医 淡盐水 色斑 更新日期:2019-12-01 03:12:59女性也肾虚，中医建议吃枸杞
核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，已证实可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。核桃补肾小偏方：核桃粥：核桃仁30克，大米100克，白糖适量。将胡桃破壳取仁备用。先取大米淘净
【阿力养生网】【饮食健康】 补肾 枸杞 中医 肾虚 更新日期:2019-12-01 03:12:27女性抗衰效果最好的六种食物
1.鲑鱼深海鱼中的OMEGA-3脂肪酸可以降低血液中坏的胆固醇保护心血管一周吃一到两次鲑鱼可以预防心脏病滋养免疫系统。omega-3脂肪酸还可以增加安定性的前列腺素有助于平稳心情。芬兰的研究指出一周至少吃一次以上鱼的人罹患忧郁症的机率较低。如果处于怀孕或哺乳期鲑鱼中的脂肪酸还能帮助胎儿大脑和神经系统的发育。还有重要的抗氧化物质β胡萝卜素有益皮肤健康。用番薯代替饭可以增加纤维质的摄取。2.
【阿力养生网】【饮食健康】 蔬菜 牛奶 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:30中医六种滋补食物，帮女性过冬
冬季已然来临，女性需要滋补。明确滋补的选择了吗？进补无目标，或是选择太单一？中医为你排忧解难，隆重推荐六种滋补的食物，让你美美过冬！1、人参冬季进补养生，人参当道。人参性微温，味甘、微苦，归脾、肺、心经，具有大补元气、复脉固脱、益智安神、延缓衰老等功效。可细嚼噙化、煎汤饮用、隔水炖服、泡茶饮服、研末冲服、浸酒饮服。2、花生花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治
【阿力养生网】【饮食健康】 中医 营养学 山药 红萝卜 更新日期:2019-12-01 03:12:37女性亚健康,膏方进补青春永驻
中医膏方俗称“膏滋药”，有着非常悠久的历史，膏方不同于其他补药、补方，它具有补中寓治，治中寓补，补治结合的特点，且膏方服用方便，便于保存。冬令季节适合进补，中青年女性处于亚健康状态者，适时进补膏方，可使气血调和，阴阳平衡，青春永驻。中年女性更需调理人的一生从胎儿形成到衰老是一个渐进的生理过程，女性根据其生理特点可分为新生儿期、儿童期、青春期、性成熟期、绝经过渡期和绝经后期6
【阿力养生网】【饮食健康】 亚健康 膏方 健康 中医 更新日期:2019-12-01 03:12:39女性滋阴补血食补以黑米尤为佳
春季养生，以食补为上。古农医书记载：黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；是抗衰滋补佳品，深受女性朋友喜爱。可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此，人们俗称 ：“药米”、“长寿米”。由
【阿力养生网】【食物相克】 补血 养生 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:20女性补气血，中医7款养生补血粥
你是否会烦恼年纪轻轻就成了黄脸婆？是否烦恼月经不调影响情绪？这主要都是贫血惹的祸。想要补血，不妨从食疗入手。在日常饮食中，我们可以多吃补血食物，不但可以补充女人所流失的血气，还能养成红润血色。下面中医向你推荐的几种简单的食疗方法，让我们从里到外做个有气色的靓丽女人。在日常生活中，女性因为工作压力或内分泌问题容易出现皮肤暗黄，所有的问题最先在脸色呈现，萎黄或苍白。其实，只要我们平时注重食物的饮用，多
【阿力养生网】【饮食健康】 养生 补血粥 食疗补血 补血 更新日期:2019-12-01 03:12:49女性气色差，中医推荐栗子炖白菜
心灵美才是真的美，但脸蛋也不能不顾。新时代的女性，面子里子都要有。高强度的工作压力、干燥恶劣的环境等因素令女性脸色看起来不那么好。那么应该怎么办？改善脸色，六道美食即可完成任务。1、百合粥制法：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖即可，早餐食用。功效：人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴。百合善养阴润燥，
【阿力养生网】【饮食健康】 栗子 白菜 中医 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:54