教大家三个简单易学的养生小动作,有助健脾养胃。每日上午10时前后,用舌体搅拌口腔,产生唾液后慢慢咽下,每日36次,可以清除大部分有害物质,有益健康。在胸和骨盆之间用手来回擦或搓。最佳时间为每日上午10时前后以及晚上睡前。每次先用右手在胃腔部按顺时针方向揉120次,然后下移至肚脐周围揉120次,再用手掌揉全腹120次,最后逆向重复一遍。放松全身,将臀部及大腿用力夹紧,配合收气,舌舔上腭,向上收提肛门,稍闭气,然后慢呼,全身放松。每天坚持收缩肛门100次。
【阿力养生网】【养生知识】 养胃 健康 养生 更新日期:2022-02-07 11:02:02冬季万物伏藏,人体需较多热能维持体温以御寒,因而常进补一些高营养、高能量食物,如此不仅能提高机体的抗病能力,还可把补养品中的有益成分储存于内,为来年健康打下基础。然而,由于脾胃为后天之本,胃主受纳,脾主运化,所以无论食补也好,药补也罢,首当调养脾胃。经夏暑、秋燥的消耗,初冬之时,脾胃消化功能相对较弱,尤其是年老体弱多病者,进补前应先打底补,又称引补。可用芡实、红枣、薏苡仁或花生仁加红糖炖汤服,或用芡实炖瘦猪肉、牛肉、鸡肉等食用,即能达此目的。另外,平时脾胃有湿浊、舌苔厚腻者,可先予以化湿醒脾之品,方可进补
【阿力养生网】【养生知识】 养生 养胃的食物 健康 鸡头子 更新日期:2022-02-08 02:02:48近年来患上胃癌的人数越来越多,胃癌是一种常见的消化系统肿瘤可谓是一个“沉默”的健康杀手。当人的肠胃一旦发生病变的时候,一般最多最先发生在胃黏膜,所以定期检查胃镜很重要。我国是胃癌的高发国家,全世界一半以上新发胃癌都出现在我国,这主要是因为感染了幽门螺杆菌。而且幽门螺旋杆菌也会长期定居在人的胃里,不断的释放尿素酶,磷脂酶等等物质,久而久之也会使得肠胃粘膜坏死,使得胃黏膜受到损伤,引发胃炎,最终引发癌变。长期大量饮酒让人容易诱发胃癌,酒精会直接损伤胃黏膜,刺激肠胃的健康破坏胃黏膜,屏障
【阿力养生网】【饮食健康】 胃癌 养胃 胃粘膜 养生 更新日期:2020-01-27 08:01:44也许大多数人都会回答:怕丑、怕胖、怕老。每个女人都爱美,让她们眼睁睁地看着自己一天天的变丑、变胖甚至是变老,这真的是一件非常痛苦的事情。那么什么样的女人容易变丑、变胖、老得也快呢?答案就是脾虚的女人。这种体质的女人,气血运行的一般不太顺畅,体内的湿气也会加重,给颜值、身材以及健康都会带来一些不好的影响。如果明显感觉到身体开始出现一些变化的话,一定要及时调理身体,千万别不当一回事。平时再多加运动,避免熬夜,改掉爱吃甜食和生冷食物的坏习惯,身体也会变得越来越好的。
【阿力养生网】【女人养生】 脾胃虚弱 健康 养生 更新日期:2019-12-01 07:12:22农村人常把一句话挂在嘴边,就是胃不好,三分靠治七分靠养。大家也知道现在的人们几乎胃都不好,但是市面上有很多养胃偏方五花八门的,也不知道那个有效果。要说养胃高手,就不得不提中医,而且胃不好靠食疗养,还是中医提出的理论。那么,中医常用的养胃食疗方有哪些?这是因为在中医理论中,胃要靠自己修复,食疗只是起到保护胃健康,加快胃细胞的修复速度。但是,要是火气大的人,阴虚血燥体质的人,就别用砂仁养胃了。不过,人们在熬猪肚汤的时候,必须要在里面加上猴头菇,莲子,除了可以中和药性,也能加强猪肚养胃的
【阿力养生网】【中医养生】 中医 养胃 猪肚汤 养生 更新日期:2019-12-01 07:12:51随着人们对养生的重视,很多人开始对粗粮越来越感兴趣,各种杂粮面都开始活动在人们的饭桌上,其中玉米面比较常见。玉米面的食用很广泛,对身体也有很好的滋补作用。那么玉米面养胃吗?玉米面的食用方法有哪些呢? 玉米面养胃吗 适量的食用玉米面是具有一定的养胃效果的,玉米面是粗粮,适量食用我可
【阿力养生网】【饮食健康】 养胃 玉米面 养生 更新日期:2019-12-01 07:12:35对于现代人来说,他们的一个日常饮食其实是比较油腻的,这种饮食习惯对于人的身体健康并没有什么好处。人们在日常生活中应该多喝一点粥,香菇青菜粥就是一个很不错的选择。 不良饮食习惯对身体有哪些影响? 第一,日常饮食过于油腻辛辣,对人的胃肠功能造成了一个比较大的损伤。过于油腻的饮食会给人
【阿力养生网】【美容减肥】 青菜粥 减肥 养生 香菇 更新日期:2019-12-01 07:12:14一定要吃早餐这个是最为重要的,估计大家也都听说过,早餐不仅决定着我们一天的工作效率和工作状态,而且长期不吃早餐会引起胃肠蠕动发生变化,进而引发胃病。不吃刺激性食物这个主要是针对我们平时的主食而言,一日三餐都尽量不要吃那些油炸辣椒类食物,还有
【阿力养生网】【养生健康】 胃病 养胃 上班族 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:29科学饮食一日三餐讲究营养均衡,多食易于消化的食物,不暴食暴饮,不食或少食过酸和过辣的食物,以防胃粘膜损伤,引发胃病。同时遵守早饭吃饱,午饭吃好,晚饭吃少的原则。注意劳逸结合适当的锻炼可以增强体质,提高机体的抗病能力,而过度的劳作,会造成肠胃
【阿力养生网】【养生健康】 养生 胃粘膜损伤 养胃的食物 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:51霜降是秋季向冬季过渡的时节,人体抵抗力下降,是身体疾病的高发期,尤其对于胃病患者来说,这个时候更需要好好调养。下面小编就告诉大家最佳的养胃时刻表,从对的时间点出发,更好的养胃护胃。最佳养胃时刻表【8∶00】早餐最佳时间早餐最好在起床后1小时
【阿力养生网】【养生健康】 养胃 胃病 养生 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:09“小暑大暑,上蒸下煮”,由于空气湿度加大,天气由干热转为闷热,我们即将从从“火爆烧烤”,变为“高温蒸煮”,这天气只想每天在家吃吃喝喝,至少还能补补身体。所以问题来了...大暑到底该吃什么喝什么?大暑怎么吃最消暑?一、温水比凉水健康大暑天气炎
【阿力养生网】【养生健康】 薏米红豆粥的功效 薏米红豆水 薏仁水 大暑 更新日期:2019-11-30 05:11:25粥是日常生活当中经常吃的一种主食的做法,粥适合任何年龄的人食用,特别是想在夏季健脾养胃的朋友们,做些粥是可以的!那么夏季的健脾养胃粥有哪些呢?莲子八宝粥1、红枣用冷水浸泡20分钟,洗净外皮,与绿豆、桂圆肉、百合、莲子一起放锅中蒸30分钟,取
【阿力养生网】【养生健康】 养胃 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:43十个人当中有九个人胃不好,这就是十人九胃的来源,胃疼起来的时候,让人吃不下饭,睡不了觉,干不了事。胃不好的人如何调理呢?饮食保健才是关键!养胃的七个原则1、每日进餐定时定量不过饱;若有条件,最好少量多餐,每天5-7餐。2、避免机械性和化学性
【阿力养生网】【养生健康】 养胃 调理肠胃 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:46经过了夏天的大吃大喝熬夜放肆,进入秋天的你是时候好好理一下你的脾胃了。中医认为脾胃不分家,养胃的同时把脾也注意养一下,会有事半功倍的效果。脾与胃是人体的主要消化器官,表里关系。胃主受纳、脾主运化,二者相互协调,分工合作,共同完成消化功能,脾
【阿力养生网】【养生健康】 养生 脾胃不和的症状 脾胃不和 脾胃失调 更新日期:2019-11-30 05:11:58食疗养胃1.参芪猴头菇炖鸡原料:猴头菇100克,母鸡1只(约750克),黄芪、党参、大枣各10克,姜片、葱、绍酒、清汤、淀粉各适量。做法:将猴头菇洗净去蒂,发胀后挤干水,切片待用。将所有材料放入炖盅内,文火慢炖。功效:此汤水具有补气、健脾、
【阿力养生网】【养生健康】 养胃 养生 猪肚 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:13春季慢性胃炎患者应该吃5种食物1.甘菊甘菊分为两种,母菊和洋甘菊,这两种植物含有精油和黄酮类化合物,它们可以给不稳定的胃部提供舒适的感觉。甘菊具有温和镇静的作用,可以放松肌肉,消除阵痛,帮助平息胃部不适所引起的胀气或者腹泻。2.茴香茴香所含
【阿力养生网】【养生健康】 养生 养胃的食物 健康 茴香 更新日期:2019-11-30 05:11:491.姜汁撞奶,很养胃将生姜榨汁,取生姜汁2-3勺,倒入半斤煮沸的牛奶中。放温后,清晨空腹饮用。小分子牛奶和姜汁可以在胃黏膜的溃疡面上形成一层保护膜,防止胃酸的侵蚀。喝奶会拉肚子的人,不妨试试这道姜汁撞奶,一般来说不会有不良反应。2.山药炖羊
【阿力养生网】【养生健康】 养胃 百合 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:18