大米南瓜粥清肺和胃，多吃南瓜养生保健效果佳！
经过现在的一些科学研究发现，南瓜确实是一种养生价值非常高的食物。对于人们来说，南瓜能够提供的相关营养物质是非常丰富的。个人觉得，用这种南瓜来熬粥喝，就非常不错。 南瓜富含哪些营养物质? 第一，南瓜粥含有非常丰富的维生素c物质。大家应该都知道维生素c对人体的作用是非常大的，其不仅仅
【阿力养生网】【饮食健康】 南瓜粥 大米 大米南瓜粥 养生 更新日期:2019-12-01 07:12:13
中老年人远离疾病 养生保健有七大禁忌
生活中一定要注意以下几点：忌馋少年长骨，青年长肉，中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖，除经常运动外，尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时，晚餐不要吃得太饱，一般以五成饱为宜。忌懒俗话说，“树老先老根，人老先老腿”。人
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:21夏季如何养生保健 分享五大原则
1起居静养养心夏季养阳贵在养心，在中医理论体系中，中医也认为“夏气和心气是相通”，所以养生要“静养”，比如：早睡早起，避免大汗淋漓。汗液流多了，易伤阳。天气转热后，容易出现情绪烦躁、心神不宁、睡眠不好等，人的心神也很容易受到影响，那么要如何
【阿力养生网】【养生健康】 养生 养生保健 蔬菜 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:16
夏至到酷暑来 养生保健注意五件事
养生保健注意五件事补水夏季气温高，人体汗液分泌旺盛，水分自然会流失比较大，因此必须及时补充水分。夏至时节，有的人会有全身困倦乏力以及头痛头晕的症状。这大多是由于出汗水分减少而引起的人体血容量减少或是人体出汗时体表血管会扩张而使血压偏低的人血
【阿力养生网】【养生健康】 养生保健 养生 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:25
端午涨姿势！从端午节习俗到养生保健常识
端午涨姿势！从端午节习俗到养生保健常识端午佳节是我国一年一度的传统习俗，而在这个节日里，看龙舟、吃粽子、吃龙船饭、吃艾角都是常见的习俗和饮食习俗。但是这时人们就很容易忽视了健康问题，那么端午佳节我们应该如何养生呢？下面我们就从端午节的习俗来
【阿力养生网】【四季养生】 养生 端午节的习俗 中医 养生保健 更新日期:2019-11-30 05:11:48
夏季养生保健需知 注意“四不三要”
夏季养生注意“四不三要”夏不坐木夏天由于雨水较多，湿度大，气温高，长期放置在露天里的木材、椅凳等，在经过长时间的露打雨淋后，含水分较多，经太阳一晒，便会向外散发出热乎乎的潮气，如果人在上面坐久了，会诱发痔疮、皮肤病、风湿和关节炎等病症。因此
【阿力养生网】【四季养生】 养生 养生保健 睡眠 赤豆 更新日期:2019-11-30 05:11:59
冬季如何养生保健 有暖身三大宝帮你
四季之中，冬季是藏的季节，五脏之中，肾是主藏的脏腑。那么，冬季养肾的核心是什么呢？就是“无扰乎阳”！肾为先天之本，在人的一生中，肾气是不断衰减消耗的，在阳气较弱的冬季，补肾阳是养生的主旋律。在饮食上，可以适当进食羊肉、牛肉等温性的肉类，有补
【阿力养生网】【四季养生】 养生 冬季养生 中医 养生保健 更新日期:2019-11-30 05:11:51养生保健扫盲 什么是保健按摩
浴头两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，还复到前额，这算1次。共擦10次，接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次。能调和百脉，使气血不衰，面色红润，减少皱纹。扣攒竹用拇指弯屈的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴（位于
【阿力养生网】【养生健康】 养生 保健按摩 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:36
每天搓脸没有老年斑有依据吗 搓脸能起养生保健作用
每天早晨起来一个很小的动作就可以告别老年斑，是一件何乐而不为的事情呢？中医书上有一句说的好，说：“晨起擦面，非徒为光泽也，和气血而升阳益胃也。”为什么会长老年斑人到老年，面部往往出现一些褐黑色斑点，大的斑点直径可达2~3cm，由于多见于高龄老人，故人们习惯称之为“寿斑”。医学上则称为老年性色素斑。它由脂褐质色素构成，除了面部外，手背、小腿、足背、躯干上也常常可见到这种寿斑。老年斑形成的原因是人体在
【阿力养生网】【中医养生】 老年斑 美容 健康 更新日期:2019-11-30 08:11:18
女性养生保健是分季节的，秋季养生可少不了它
秋天是一个收获的季节，可以说，秋天也是一些养生的女性收获的季节。在秋天，女性可以看到自己大半年坚持养生的成果，但是同时，也不能够松懈，在秋天的养生工作往往更需要女性注意。 女性秋季养生有什么要注意的? 第一，秋天，女性进行养生的时候一定要注意保暖。可能在刚刚进入秋天的时候，还没有
【阿力养生网】【四季养生】 养生 秋季养生 女性养生 运动 更新日期:2019-11-30 09:11:35“养生”月饼真有养生保健效果吗？
健康养生,成为今年月饼市场中风头正劲的流行概念,那么“养生”月饼仅仅是一种商品包装概念吗？其保健养生的效用到底有多大?保健养生成为今年月饼市场中风头正劲的流行概念，价格不菲的“养生”月饼，其馅料不仅包括枸杞、干贝、龙眼、桂圆等一些食药两用的食材，南瓜、紫薯、山药等一些家常食料也被做成月饼馅。商家鼓吹“养生月饼”能够减肥、降糖、
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 养生保健 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:58重阳节的习俗与中医养生保健
我国汉代起，“九九”重阳之日有登高、插茱萸、饮菊花酒、食重阳糕等习俗。有趣的是，人们发现重阳习俗大多与健康长寿有关。健脾益胃吃重阳糕过去重阳有吃糕的习俗，据《西京杂记》载：“九月九日，佩茱萸，食蓬饵”，“饵”，即汉代的糕饼，“蓬饵”，是以芳香植物蓬草和米面合制成的蒸糕。唐武则天曾在重阳时，令宫女广采百花
【阿力养生网】【季节食疗】 重阳节的习俗 菊花酒 养生 养生保健 更新日期:2019-12-01 02:12:14
夏天养生保健吃什么
大枣夏天要多吃枣。枣补中益气，滋脾土，润心肺，调营卫，缓阴血，生津液，悦颜色，通九窍……枣的好处非常多，四季常吃会使人轻身不老延年。夏天出汗多，能量消耗大，尤其可多吃些枣益气生津。病后体弱、贫血患者及冬季手脚冰凉的女性都可通过大枣调理身体。但是，大枣属于药食同源之品，有自己的药性，下面几种人最好少吃或不吃：常有舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，属于
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 养生保健 中医 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:13
夏季养生保健防疾病吃什么？
苦味之食，夏天值得推崇，我们常吃的苦味之食有苦瓜、蒲公英、荷叶等等。夏天苦瓜大量上市，吃食正相宜。用苦瓜榨汁喝，纯天然的苦瓜汁，可以帮助排除人体内的毒素，提高免疫力。苦瓜也可以煮熟吃，或者熬汤等等；蒲公英含有蛋白质、碳水化合物，以及维生素A、C和多种矿物质，营养丰富。此外，蒲公英具有清热解毒，消肿散结之功效。蒲公英可炒食、煲汤，还可以生吃。生吃时，把蒲公英洗净，蘸酱油吃，风味独特；荷叶清热利湿，可
【阿力养生网】【季节食疗】 蒲公英 夏季养生 养生 马齿苋 更新日期:2019-12-01 02:12:37夏季养生保健汤 清热消暑
夏季是细菌繁殖旺盛的时期，也是许多疾病的高发季节。温度升高，中暑也频频发生。因此夏季养生应特别注意，下面的保健汤可帮你忙。 莲子汤：莲子20g，薏米、芡实各10g，银耳(水发过)1朵。先将莲子、茨实、薏米放入油锅炒，再加入水和白木耳焖烂。功效：可滋阴养神，清热祛暑。对夏日烦热失眠疗效甚好。 苦瓜汤：鲜苦瓜4根，去瓤，洗净，切块，猪排骨洗净切块，加入佐料放入滚水锅内，用文火煲。功效：清心、泄火、
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 养生保健 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:35夏季湿热，养生保健先做好祛湿
黄梅时节，气温高、湿度大、气压低，雨水粘着汗水，人体舒适感很差。这样的湿度，不但让生活不便，还会影响到体内环境，导致各种不适症状。一些人的陈年旧病更易复发或加重。如何在黄梅天做好自身保健？中医专家提醒，黄梅天里养生方法要适宜，要“祛湿”不要“发霉”。苦瓜酸梅要适量入夏后为了避免暑热，很多人会熬制酸梅汤和绿豆汤，现在天气湿气重，中医建议脾胃不好、易腹泻
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 祛湿 体内湿热的症状 体内湿气 更新日期:2019-12-01 02:12:42中医教你巧用鲜艾叶，养生保健
春天，尤其是清明节至端午节期间，艾叶又鲜又嫩，是最佳的食用时间。从中医养生的角度来说，春季人体阳气生发，艾叶正好可以帮助人体升阳，抵抗外邪，还可以开胃健脾、增加食欲。巧用鲜艾叶，能起到一定的保健功效。产后坐月子，用艾叶洗澡产妇在坐月子期间可以让家人帮忙用艾叶煮水洗头、洗澡。具体做法是：取新鲜艾叶30~50克，在澡盆中用沸水冲泡5~10分钟；取出艾叶，加水调至适宜水温即可沐浴。这样做可以理气血、逐寒
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 艾叶 艾叶煮鸡蛋 产后护理 更新日期:2019-12-01 02:12:57饭前喝汤的养生保健作用
饭前喝汤有助于食物的稀释和搅拌，从而有益于胃肠对食物的消化和吸收，减少对胃肠道的刺激，降低胃肠道肿瘤的发生率。 “饭前先喝汤．胜过良药方”，这话是有科学道理的。这是因为，从口腔、咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路，吃饭前，先喝几口汤(或进一点水)，等于给这段消化道加点“润滑剂”，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道粘膜，保护消化道，降低消化道肿瘤的发生率。 吃饭间，中途不时进点汤水也
【阿力养生网】【饮食健康】 养生 养生保健 健康 消化道 更新日期:2019-12-01 02:12:35自制碧海云天养生保健粥
粥是保健、养生佳品，今天我们就介绍一款养生粥。 碧海云天粥原料:菠菜汁10克，水晶虾仁30克，一级火腿10克，蟹柳20克，粳米100克 调料:老汤100克、鸡精10克、味精0.5克、盐1克、白胡椒0.5克 做法: 1.菠菜洗净打成汁，水晶虾仁焯水，除去腥味，火腿切成小丁，蟹柳切成小段。 2.将粳米100克加入6杯清水浸泡30分钟，捞出控水，锅中加入100克清水和老汤，大火煮沸后，再转小火
【阿力养生网】【饮食健康】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:55你知道玉米爆米花的养生保健功效吗
爆米花对70后出生的人来说并不陌生，忆起在儿时零食缺乏的年代，爆米花无疑成为孩子喜欢的小食品，每当听到有吆喝“蹦爆米花喽”或那沉闷“嘣”的声音时，就会欣喜地看着黑糊糊的爆米花机来回的旋转，“开锅”时，胆大的孩子还围在旁边，胆小的已经吓得远远的捂着耳朵闭着眼睛了，随着“嘣”的一声结束，爆米花会飞溅到网子里
【阿力养生网】【饮食健康】 爆米花 玉米 养生 养生保健 更新日期:2019-12-01 02:12:49