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太极拳放松的简易练法 我通过自己长期的实践经验得出一个结论，要做到放松，做动作时从快到慢是颇为有利的。现举放松肩部为例：站立，两臂和肩部毫不用力地自然下垂，这时肩部就自然放松了，但如向上一抬臂，又会感到肩部紧张。那么，怎样才能消除这种紧张状态呢？这只有一个方法，即通过长时间持续这种不紧张的状态才能做到。具体说，就象钟摆左右摆动一样，两臂如果能保持这种“摆动”的状态向上摆起，紧张就可以消除，如果能 【阿力养生网】【气功养生】 太极拳 更新日期:2019-12-01 04:12:47