上班族

上班族年后如何收心

但长假已经给人在心理、生活习惯上带来“惯性”。春节长假后上班的一个时期内，许多上班族仍在“过年”，并出现了一系列的“年后综合征”，包括上班总是迟到;到岗几天表现萎靡不振，无精打采，不爱说话，迟迟找不到上班的感觉;总幻想再多放几天长假;有的上班族过年吃惯了家乡的可口饭菜，不愿再吃单位食堂的饭菜;也有的女上班族感觉自己的营养过剩，吵着要减肥，整天节食等等。这种反常的生活方式，势必扰乱人体的生物钟，影响各系统、器官的正常生理功能。&rdqu

罗森便利店的出现，让忙碌的上班族有饭可吃

对于投资者来说，想要了解罗森便利店的加盟电话，其实只需要在本篇文章的评论区留言就可以了，工作人员会及时进行回复。投资者在留言时，也需要把自己的问题表达清楚，比如我对这个品牌很感兴趣，想要知道加盟电话是多少，这样工作人员一看就能明白留言者所需要的信息是什么，还可以节省沟通问题的时间，把更多时间放在介绍项目上。罗森便利店有自己的官方微博，不少投资者对微博都比较熟悉，那么就可以先找到该品牌的官方微博账号，确定是经过平台认证的官博，然后就可以直接私信，询问加盟电话，工作人员会及时回复每一条私信。

加盟小俏螺螺蛳粉多少钱？月利润惊呆上班族！

有创业想法的朋友们，不妨开一家小俏螺螺蛳粉加盟店，该品牌带来更多特色十足的螺蛳粉产品，它更受投资商的欢迎，选择加盟小俏螺螺蛳粉是正确的。该品牌了解当地人的口味，并且不断推陈出新。投资小俏螺螺蛳粉，在行业当中的发展更好，这是非常的有保障的，能够轻松立足于市场。加盟小俏螺螺蛳粉的成本多少钱？月利润惊呆上班族！小俏螺螺蛳粉加盟优势是很多的，现在开店四季都有好生意，有不少创业者通过开该品牌加盟店获得成功。小俏螺螺蛳粉的开店风险是很低的，这是有实力的品牌，小俏螺螺蛳粉是一个很不错的品牌，它早已获得了人们的认可，发展

8个平方炸鸡店能挣钱吗？远远超过普通上班族

胜客贝,上班族的最好选择

上班族孕妇应该注意哪些问题

大多数准妈妈的孕早期是在班上的，有的为了宝宝出生以后更多的给孩子哺乳还会坚持多一点的时间把产假挪后。这个时候孕妇不仅要应对自己身体一天天的变化，还有既定的工作，上班族保健就成了孕妇的大问题，那么孕妇应该之一哪些问题呢，我们来看一下：　　　如果您在职场的工作环境相对比较安静，不接触有毒有害物品，同时您的身体状况良好，您可以选择边工作边怀孕，在预产期的前一周或两周回家呆在家里等待宝宝的出生。但是如果您

男士上班族养生功法四式

缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。 　　曲中求直（坐式功）　　1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀　　2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧　　3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰　　4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开　　5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松　　提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，

男士上班族的养生功四招式

缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。　　曲中求直（坐式功）　　1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀　　2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧　　3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰　　4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开　　5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松　　提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中

男性上班族避免发福的策略

主要有以下几方面原因：　　1、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动。　　2、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰。　　3、体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响。　　4、有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因

白领上班族谨防快餐综合征

快餐，随着现代都市生活节奏的加快应运而生，并迅速成为现代人生活中不可缺少的重要部分。我们不想吃快餐，但我们又离不开快餐，在文明人忙碌的背后，快餐文化显得特别昌盛，速食主义成为当代社会日常生活的主旋律。　　许多人认为西式快餐营养丰富，长期食用有益。尤其是大城市的上班族、公司白领，由于工作紧张，经常就近吃快餐。这样吃一段时间后，他们便会觉得食不甘味，整天一到吃饭的时候就发愁，几乎没有什么可以引起食欲，

上班族，不良生活方式让你减寿

一、 极度缺乏体育锻炼。　　只有少数人每周都固定时间锻炼，多数白领上班族从来都不进行任何体育锻炼。　　二、有病不求医。　　有些上班族在有病时自己买药解决，有的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。　　三、 缺乏主动体检。　　四、 不吃早餐。　　随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求，

都市上班族怎样打好“保胃战”

提起“都市上班族”，人们很容易联想到宽敞明亮的写字楼、衣着光鲜的俊男靓女……殊不知，加班、无规律的饮食，让这些精英们在展现自身辉煌与荣耀的同时，也无奈地透支着健康。2007年5月出炉的一份针对全国1万多人的调查报告显示，七成以上“上班族”胃不好，尤以中青年“上班族”为最。胃病为什么偏偏钟情于“上班族”，我们又该如何打一场轰轰烈烈的“保胃战”呢？ 工作压力是胃的“克星” 那么，究竟是什么原因使胃痛成

男士上班族的日常保健策略

上班一族，尤其是工作压力大的男性，应该学会怎么保健，方法很多，下面的保健方式有助上班男健康生活。 出差男勿忘泡澡、锻炼　　时下正进入夏季，辛苦工作了一天，最好回家先泡个热水澡。对于经常在外出差的“空中飞人”，在谈业务、跑销售之余，回到宾馆、酒店住宿时，也可忙里偷闲回酒店房间里泡澡或到宾馆游泳、健身锻炼一下。　　沐浴有助于恢复体力，不仅能清除身上的汗水、尘垢，使毛孔、汗腺畅通，还能增强血液循环、调

上班族护颈还是得靠多运动

几年前就出现在市场上的产品钛颈圈，近来非常火爆，它以戴到脖子上就能“消除颈部疲劳”为卖点，成了许多上班族的新宠。 　　记者在商场看到，各类钛颈圈价格从几百元到数千元不等，网络上还有低至几十元的产品。这个产品外型像项圈，小巧美观。它的说明书上写着：“表面层含有液化钛（水溶钛）、炭化钛与硅胶混合物经特殊工艺制成。”“能调节人体微电流，微粒钛持续释放远红外线，有效缓解肌肉酸痛，舒缓精神压力，改善亚健康状

简易操让上班族也有健康体魄

减肥不仅是女性的专利，现代都市，许多男性上班族与女白领一样整天伏案工作，缺少运动的时间，却要面对许多应酬，不知不觉间，一个大肚腩就出来啦。各位苦恼的男士，想赶走讨厌的小肚子拥有健美的身材，又不想花费太多的工余时间，那就试试我们的简易运动操吧!　　上班运动以强化肌肉，提神醒脑为主，须搭配伸展运动，可以减少运动后肌肉因乳酸堆积产生酸痛。　　下班后运动则以放松、伸展运动为主。每一种运动左右各做8～12次

上班族每天饮水过少后果很严重

现代人生活节奏快，每天都忙忙碌碌，常常忘记一些重要的事情，“喝水”就是其中一项。香港卫生署最新调查显示，有1/3成年人每天喝水少于6杯。专业人士提醒，一个健康的成年人每天应喝6—8杯(每杯约240毫升)水或其他饮料(如果汁、茶等)，否则极易出现脱水，对身体健康造成伤害。 一份由香港卫生署公布的调查报告，发表于最新出版的《非传染病信息天地》上。在今年4月至5月期间，卫生署访问了超过2000名年龄介

上班族要注意保养你的胃

现代人无所不吃，胃却没有因此变得强大，反而越来越脆弱。许多人喜欢在晚上呼朋唤友，相约吃夜宵，犒劳自己疲惫的身体。殊不知，这可不是个补营养的好时候，“吃得越好，胃越遭罪。”　　一忌精神紧张　　一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡

上班族不妨多吃点醋泡黑豆

黑豆的功效已得到人们高度评价。明朝李时珍在《本草纲目》中有记载：“常食黑豆，可百病不生。”中医专业人士指出，黑豆能够滋补肝肾，而肝肾的健康对改善视力有很大的帮助。此外，黑豆中富含抗氧化成分――花色素和对眼睛有益的维生素A。这两种重要的营养素不仅能缓解眼睛疲劳，也助于防止视力下降。其中陈醋能促进黑豆中的营养元素溶出，有助于高效摄取营养成分。　　醋泡黑豆做法非常简单，首先准备一个平底锅，放入黑豆，但不

上班族早餐要讲究结构均衡

完美早餐讲究结构均衡　　很多上班族早晨起来，喝一大杯牛奶，煎一个鸡蛋便匆匆冲出了家门，觉得这样的早餐营养很充足。但营养专业人士指出，如此搭配，蛋白质、脂肪的摄入量是够的，但却忽略了碳水化合物的摄入。　　科学的早餐应该是结构均衡的早餐，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应该在12∶28∶60，谷类食物在其中所占的比例是最大的。　　但如果早餐只吃馒头、面包等主食，或油条等含油脂过多的食品，因摄入淀粉、

上班族在办公室吃饭不利健康

随着生活节奏的加快，越来越多的上班族养成了在办公室吃午饭的习惯。营养学家指出，在办公室吃饭对健康不利。 专业人士指出，办公室是公众场所。为不影响工作和他人，人们在办公室吃饭时往往吃得很快，不会细嚼慢咽，长此以往影响消化吸收，对身体健康不利；同时，吃饭速度过快，人不容易有饱腹感，往往导致饮食过量和身体发胖。 阿瓦多卡说，由于工作紧张，许多人觉得中午吃饭浪费时间，喜欢选择以垃圾食品为主的快餐。这种快餐