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亚健康

为您找到 66 篇与 「 亚健康 」 相关的文章。

白领应如何“对抗”亚健康

各种资料和现象表明,如今我们身边亚健康的人越来越多。造成亚健康的重要原因之一是缺乏锻炼。其实,健身不仅可在健身房进行,只要心里有锻炼意识,无论在哪里都能运动,比如办公室。  专业人士建议,在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试,稍微做几分钟就可缓解压力、放松肌肉、恢复体力,如可以做几个瑜伽动作,注意力会更集中,情绪也会缓和不少。另外,午休时跳跳绳,可以让肌肉更有平衡感。  在办公室里,要特别注意克

【阿妮男性网】【男性疾病】 健康 亚健康 白领 瑜伽 更新日期:2019-12-03 04:12:29

老板走出亚健康五个建议

建议一:生活规律、合理膳食。  合理饮食包括有节制的饮食,不暴饮暴食,多摄取不同的维他命和矿物质、无机盐,合理进补,适当选择药膳也对预防和改善亚健康很有帮助。  建议二:按时、充足的睡眠。  不按时睡眠,很有可能会造成睡眠紊乱,而失眠会使人体免疫力降低,容易感染疾病,那些睡眠不足的人通常就是流行病的受害者。要有好的睡眠,首先要按时,不要太饱或太饿时上床,还要追求质量而非数量,睡得好不好不与睡眠时间

【阿妮男性网】【男性疾病】 睡眠 亚健康 健康 养生 更新日期:2019-12-03 04:12:33

长假后易心理失调导致亚健康

一连几天的长假结束,许多人都可能会有以下一两种体验:假期结束前的一两晚,想到节日过完马上就要上班,突然感到心神不定,或是失眠、胡思乱想,无法入睡;脑海里还在回放着节日里和亲朋好友们尽情欢聚的情景,放纵的心情怎么也收不回来;节后两三天里总是感到厌倦,提不起精神,上班的工作效率低;出现抑郁、失落、烦躁不安等不良情绪;有不明原因的恶心、晕眩、肠胃不适、皮肤过敏、神经性厌食、神经衰弱等反应……也许不仅仅自

【阿妮男性网】【男性疾病】 健康 亚健康 心理健康 睡眠 更新日期:2019-12-03 04:12:38

亚健康状态男白领该多喝牛奶

专业人士调查发现,因过度劳累而造成的心理疲劳正成为现代白领男性的“隐形杀手”。  现代社会,白领男性工作繁忙,最容易“透支”的就是健康,许多人都经历过疲劳、失眠、头痛、注意力难以集中的“亚健康状态”。  在中国网通工作的朱先生说,最近一段时间背部明显疼痛,经过持续一段时间的针灸、按摩才有些缓解。医生建议他最少每天要运动一个小时。朱先生每天要面对电脑工作8个小时,医生的要求对他来说很难做到。专业人士

【阿妮男性网】【男性疾病】 健康 白领 运动性疲劳 心理健康 更新日期:2019-12-03 04:12:10

男人出现亚健康如何预防疾病

据统计,95%的精英出现了亚健康症状。亚健康是指介于健康与疾病之间的一种不健康症候反应,可以称之为疾病的早期反应。那么,对于亚健康,我们该如何进行早期预防? 心脾两虚型 诱因:神不守舍,思虑重重,伤及心脾,出现记忆减退,健忘难眠,食欲不振,突然发胖或变瘦。 保健方法:宁静寡欲,劳逸结合,增加运动量,多食养心安神健脾的食物。 肝肾亏虚型 诱因:贪欲过重,酒肉过多,损及肝肾,导致失眠多梦,精

【阿妮男性网】【男性疾病】 亚健康 健康 养生 更新日期:2019-12-03 04:12:03

精英人士亚健康如何保健

近年来,不少社会精英因生活压力过大,工作竞争激烈,起居无常,饮食无节,劳逸失衡,打破了正常的心理、生理的运转规律,导致心理变异、生理失衡、脏腑功能紊乱,出现早衰、过劳死和早期病变现象。  据统计,95%的精英出现了亚健康症状。亚健康是指介于健康与疾病之间的一种不健康症候反应,可以称之为疾病的早期反应。那么,对于亚健康,我们该如何进行保健?  心脾两虚型  诱因:神不守舍,思虑重重,伤及心脾,出现记

【阿妮男性网】【男性疾病】 亚健康 健康 养生 更新日期:2019-12-03 04:12:26

五种亚健康白领男人易猝死

近年来,不少社会精英因生活压力过大,工作竞争激烈,起居无常,饮食无节,劳逸失衡,打破了正常的心理、生理的运转规律,导致心理变异、生理失衡、脏腑功能紊乱,出现早衰、过劳死和早期病变现象。 据统计,95%的精英出现了亚健康症状。亚健康是指介于健康与疾病之间的一种不健康症候反应,可以称之为疾病的早期反应。那么,对于亚健康,我们该如何进行早期预防? 心脾两虚型 诱因:神不守舍,思虑重重,伤及心脾,出

【阿妮男性网】【男性疾病】 亚健康调理 健康 白领 养生 更新日期:2019-12-03 04:12:36

亚健康不用愁,饮食可调理

人体的“第三状态”,是近年来为医学界和社会学界人士所确认的一种介乎于病与非病之间的亚健康状态。中医认为,人体阴阳平衡才是健康,然而这种平衡是动态的平衡,且受外界环境的影响,显然要使之达到绝对的平衡是不可能的,也就是说“第三状态”是客观存在的。  选用食疗是调整人体“第三状态”的  较佳方案。不同状态可用不同食疗:  肺气虚状态有气短、多汗、易感冒等表现,可多食用百合、蜂蜜、白木耳、红枣、桔、杏仁等

【阿妮中医网】【其它疗法】 亚健康调理 健康 养生 更新日期:2019-12-04 06:12:05

畏寒怕冷的亚健康者的饮食

畏寒怕冷是指人体不是因外在因素、病毒性感染等情况下,出现比正常人更为畏惧寒冷,手足发凉,多见于老年人及妇女。还有一种叫做“低体温综合征”,主要表现为:自觉畏寒怕冷,面色苍白,口唇色紫,呼吸减慢,血压偏低,四肢发凉,严重者可出现低血压、心跳骤停。畏寒怕冷可能由贫血、低血压病、甲状腺功能减退、内分泌失调而导致,但大多数畏寒怕冷、四肢发凉的人属于亚健康状态,主要原因是饮食不当,营养缺乏,衣着不当,缺乏运

【阿妮中医网】【其它疗法】 畏寒 亚健康 鹿角胶 甜椒 更新日期:2019-12-04 06:12:15
菊花可调理高血脂高血压和亚健康等慢性疾病

菊花可调理高血脂高血压和亚健康等慢性疾病

   中医认为燥是秋天主气。燥易伤津,如口鼻干燥、皮肤燥痒、发枯不荣都与秋燥有关系。   枸杞子性味甘平无毒,入肝、肾二经,有很好的滋肾、润肺、明目的作用。菊花能帮助人体补气、补力、除燥、解毒。现代医学证明,菊花对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病,都有很好的调理作用。每次用杭白菊、枸杞各10克,放入茶壶内,加入热开水,10分钟后便可饮用。   枸杞菊花茶虽然有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有人都适合服用。

【阿妮中医网】【中医常识】 高血压 亚健康 枸杞菊花茶 菊花 更新日期:2019-12-04 10:12:15

饮食调理心肝肾战胜亚健康

如何战胜亚健康?除了调节心理,调节作息,加强运动锻炼之外,饮食调理也是一个很重要的方面。亚健康之表现可归属到中医心肾两亏、肝失调达这两大方面。因此,我们可以通过食疗调理心、肝、肾,赶走亚健康。  莲子百合煲猪瘦肉汤  材料:湘莲子30克,百合(干品)30克,鲜猪瘦肉200克,食盐适量。  制作:湘莲先浸泡,去除外皮与莲子芯。百合浸20分钟,以减少用作漂白的硫磺含量并减少酸味。鲜猪瘦肉洗净切件。然后

【阿妮中医网】【中医常识】 亚健康 饮食调理 合欢花 百合 更新日期:2019-12-04 06:12:26

中医饮食调理身体亚健康状态

现代人生活节奏快,缺乏运动,身体有时会处于亚健康状态,中医对治疗亚健康很有研究,用中医饮食调理就可以改善身体的亚健康状态,对症施治,食到病除。    有的人自我感觉头晕头重、胸闷乏力、四肢困倦、精神不佳或者食欲不振、失眠心悸、虚汗多、小便清长等,去看西医并作体检,结果是各项检查都没有大问题,但症状又确实存在,十分恼人。从现在的医学观念来讲,他们是处于“亚健康”状态。中医对“亚健康”的治疗较有认识,

【阿妮中医网】【中医常识】 中医 亚健康 饮食调理 健康 更新日期:2019-12-04 06:12:07

对症饮食调理来赶走亚健康

现代社会生活节奏的加快,使人面临负担过重、大脑疲劳、筋疲力尽以致脾气不好等亚健康的威胁。当出现这些现象时,您不妨采用对症饮食调理,以获得意想不到的裨益。  1。失眠烦躁健忘时:多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。 2。神经敏感时:神经敏感的人适宜吃蒸鱼。但要加点绿叶蔬菜,因为蔬菜有安定神经的作用。吃前可以先躺下休息,松弛紧张的情绪,也

【阿妮中医网】【中医常识】 亚健康 健康 饮食调理 维生素 更新日期:2019-12-04 06:12:55

亚健康的八大症状及饮食疗法

神经敏感、易冲动、脾气暴躁……你是不是也经常出现这些情况?如果有,小心亚健康悄悄“盯”上你了!工作和生活节奏的加快让现代白领承受巨大压力,加上不良的饮食和睡眠习惯。大多数白领体质下降,还会出现烦恼、健忘、疲劳等各种小症状。不想被这些小毛病影响你工作?你可以从饮食下手,只要吃得对,就可以把这些小毛病通通吃掉。【症状一】筋疲力尽现代生活中的生活节奏很

【阿妮中医网】【中医常识】 亚健康调理 蒸鱼 健康 维生素 更新日期:2019-12-04 07:12:22

治疗亚健康,还是选灸法最好!

亚健康即指非病非健康状态,是界乎健康与疾病之间的状态,中医学中称之为“未病”, 中医观点认为机体出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态。亚健康常常表现为倦怠无力、头胀头疼、心悸不安、少眠多梦、汗出过多、体虚易感冒等。  取穴:大椎、肾俞(双)、脾俞(双)、中脘、关元、足三里(双)、百会、命门。  操作:每穴放姜片或附子饼,用纯艾绒做艾炷做成直径1.5 cm,高1.5 cm的圆柱体,每穴灸3壮,隔日

【阿妮中医网】【针灸穴位】 健康 亚健康 中医 养生 更新日期:2019-12-04 08:12:58

亚健康怎么办?不妨多贴贴耳穴!

现在社会,由于工作压力大,会出现各种各样的亚健康状况。要改善亚健康不妨多贴贴耳穴来治疗。  取穴:神门、交感、内分泌、皮质下、心、脾、肝、肾  方法:将胶布剪成0.5cm×0.5cm大小的方块,然后将王不留行籽贴在小胶布的中央;常规消毒耳廓,再在所选的耳穴上帖敷粘好王不留行籽的胶布,每次用手指指腹按压1—3分钟,耳部感觉热胀为宜,每日3—5次,两耳交替使用, 5

【阿妮中医网】【针灸穴位】 亚健康 健康 耳穴 王不留行 更新日期:2019-12-04 09:12:25

你亚健康吗?请试试推拿

亚健康状态是指人的身心介于健康与疾病之间的一种健康低质状态,常表现为情绪低落、心情烦躁、忧郁焦虑、胸闷心悸、失眠健忘、精神不振、疲乏无力、腰背酸痛、易感疾病等。亚健康状态多由人体生理机能或代谢机能低下、退化或老化所致。现代生活节奏越来越快,竞争越来越激烈,环境问题越来越突出,亚健康状态的人也越来越多。据WHO的一项全球性调查表明,75%的人处于亚健康状态。  当亚健康状态积累到一定程度时,便转化为

【阿妮中医网】【推拿按摩】 亚健康 中医推拿 健康 中医 更新日期:2019-12-04 09:12:06

推拿治疗亚健康状态

现代社会的发展迅速,科学技术的发达,人们的脑力劳动多于体力劳动,社会压力、心理压力的不断增加,使机体处于紧张、竞争等疲劳状态,大脑、内脏器官就会出现功能失调或功能减退,或机体组织结构老化变快,这种没有疾病而又有自我不适的状态被称为亚健康状态。  亚健康状态是近年来国内外医学界提出的一个新概念,又称机体第三状态或称“灰色状态”,目前医学界对它没有明确定义,多指机体处于健康与非健康之间的一种状态,以自

【阿妮中医网】【推拿按摩】 亚健康 健康 中医 养生 更新日期:2019-12-04 09:12:31

中医穴位推拿治疗亚健康

头 痛  症状:头部某点疼痛,类似脉搏跳动。做事没精神,思维迟钝。  方法:偏头痛,多半有气郁积在心。在同侧找到痛点,用拇指轻揉,疼痛处多有结节,可揉开。也可揉搓外关穴治疗。  胃 酸  症状:吃饭不规律,导致胃不舒服,很饿却不想吃,胃酸较多。  方法:取坐姿,全掌用力摩擦大腿正上面,由大腿根到膝盖部位的肌肉。反复摩擦3分钟。以打嗝为佳,这部位许多穴位可调节胃的功能。  乳腺增生  症状:大多年轻

【阿妮中医网】【推拿按摩】 穴位 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-04 10:12:56

亚健康状态:中医推荐耳朵按摩操

中医学称,“耳为宗脉之所聚”,十二经脉皆通过于耳,人体各器官组织在耳郭上都有相应的刺激点,因此当刺激某个耳穴时,就可以促进相应部位的循环。经常耳部能疏通经络,运行气血,脏腑。特别是可以缓解肥胖、失眠等都市人易患的亚健康症状。走出,在居家之时,也可自己行此之乐。人体各部位在耳朵上的分布就像一个倒置的胎儿。 耳垂相当于面部,用拇指和食指揉捏耳垂,可调节因“上火&rd

【阿妮中医网】【推拿按摩】 中医 中医按摩 健康 亚健康 更新日期:2019-12-04 10:12:32
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