指导血脂异常者的膳食原则
一般来说，血脂异常患者改善生活方式要做到3点：合理饮食搭配、戒烟忌酒、适当运动。在合理饮食搭配方面，应该遵守餐桌搭配5原则： 1．粗细搭配，适量谷类 血脂异常患者要改变精细为主、脂肪为主的饮食习惯，做到粗细搭配，粗粮中适量增加玉米、莜麦、燕麦等成分，少食单糖、蔗糖和甜食。 2．重“量”又重“色” 吃蔬菜和瓜果既要保证数量，即每天摄入400～500克的新鲜蔬菜和水果，又要注重颜色，增加深色或绿色
【阿力中医网】【中医药膳】 血脂 血脂异常 蔬菜 健康 更新日期:2019-12-04 06:12:58
高脂血症早期有哪些症状 六个征兆预示血脂异常
很多人都有这样的认识：头晕是贫血所致、腿经常抽筋是因为缺钙、经常耳鸣和重听是耳朵出了问题……，但其实，这些都是不全面甚至错误的认知!因为这些症状有可能是血脂异常。那么高脂血症早期有哪些症状呢?下面这六个症状预示着血脂异常。血脂异常危害严重血
【阿力养生网】【养生知识】 高血脂 血脂 血脂异常 中性脂肪 更新日期:2019-11-30 07:11:51血脂异常危及心脑血管、肝脏、胰脏
我国目前已经有至少2亿的血脂异常患者，这意味着每7个成年人中，至少有1个人血脂超标。虽然早期的血脂异常对生活没有多大的影响，但血液内的血脂含量高，容易黏附在血管壁，形成动脉粥样硬化，从而带来心脑血管、全身脏腑的损伤。临床上不少见因忽视血脂异常，出现心梗、脑中风等急性危险病情而送急诊的案例。因此，血脂异常在医学界也被称为“沉默的杀手”。血脂异常危及心脑血管、肝脏、胰脏牛奶血中
【阿力养生网】【养生健康】 心脑血管 血脂 血脂异常 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:40