夫妻生物钟同步有助于优生
天下父母的心愿是什么？是孕育一个健康聪慧、智力超群的孩子，为达到这一目的，加强孕期保健、注重胎教及后天的培养教育显然是非常重要的。影响优生的因素很多，而利用人体的节律变化，掌握最佳的优生时机，是非常科学合理的。生物钟优生法，是目前比较新潮的优生的思想，事实也证明这种做法是非常有效的。 要明白生物钟优生法的原理，就必须要知道人体的节律变化。其实，人体内存在近百种小物节律，人体的一切活动，都受这些节
【阿力孕妇网】【孕前检查】 生物钟 怀孕 更新日期:2019-12-01 10:12:33人体的生物钟会影响疾病的发作
人体的生物钟会在一定程度上影响疾病的发作。一些常见病高发或症状加重的时间段，提醒患者多注意。哮喘：早上4点~6点。在这一时间段哮喘的发作率是其他时间的100倍，部分原因是人体在早上对肾上腺素的敏感性较高，容易引起支气管变窄。此外，床上有不少灰尘、螨虫，人睡觉时难免和它们“亲密接触”，这也可能引发哮喘。中医专家建议：“起床后别立马叠被子，让被子晒晒太阳，房间保持通
【阿力中医网】【中医药膳】 睡眠 健康 养生 更新日期:2019-12-04 08:12:01白领周末补觉也要遵循生物钟
很多上班一族平时工作很忙，趁着周末时间赶紧补觉，每天蒙头大睡十几个小时，但是总觉得还没睡够，回到公司上班后却出现不同程度的“犯困”，甚至是身体上的不良反应。对此，心理专业人士表示：补觉也要遵循生物钟。 当下很多白领都有“周末狂睡症候群”，这些人往往在平时的工作中得不到充足的睡眠，非常疲惫且每日精神恍惚，这样的状态会连续几周，几周之后再死死地睡上一个长觉。 心理专业人士对此很忧虑，“其实每晚少于
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 睡眠 生物钟 白领 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:35
上班族养生：上班族饮食遵循“生物钟”
选择在早餐喝粥主要有两个原因。早晨刚起床时，有些人会有胃肠感觉寒冷和疼痛的情况，也有些人胃酸情况严重，温热的蔬菜粥可以马上缓解这些状况，而吃面包、饼干等食品则会加重不适。另外，蔬菜粥的消化时间比牛奶略长，一小时左右正好是食物消化高峰期，此时你正在上班的路上，它能为你提供足够的能量。如果怕喝粥容易饿，可以吃一些汤饺。菜粥和汤饺不但在热量上比面包等食物大，且热度持久可促进胃肠的血液循环。早餐前10分钟：此时吃水果可以增进维生素的吸收，同时水果中的果酸也起到开胃的作用。
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 养生 生物钟 健康养生 水果 更新日期:2019-12-02 09:12:53
“皮肤生物钟时间表”真的科学吗？
最近，网上盛传一份“皮肤生物钟时间表”。例如，这份时间表称，晚11时至凌晨5时细胞生长和修复最旺盛，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右，肌肤对护肤品的吸收力特别强。这份时间表称此时应使用富含营养物质的滋润晚霜，使保养效果发挥至最佳。看似有理有
【阿力养生网】【养生知识】 生物钟 科学 睡眠 更新日期:2019-11-30 07:11:10中医专家解读24小时生物钟养生法
我国中医的《黄帝内经》中提到：“夫百病者，多以旦慧昼安，夕加夜甚。”意思是说，患有疾病的人，一天中常会出现早晨病情渐轻，中午病情稳定，深夜病情最重的周期性变化。美国阿肯色州大学的劳伦斯教授也认为：“人体每一个器官都有自己的生理节奏，掌握这些生理节奏的奥妙，就等于找到了防治疾病的办法。”这些都提醒我们，养生也要根据生物钟，养成良好的生活节奏，身体才能健
【阿力养生网】【养生健康】 养生 生物钟 健康养生 中医 更新日期:2019-12-01 05:12:46熬夜打破生物钟 应该如何补救
很多人都知道熬夜有损健康，但同时也会认为，熬夜之后不就是睡眠不足吗？第二天早上或者晚上补补觉就好了，其实不然，熬夜的这一作为已经严重扰乱了我们人体正常的生物钟，而影响的也不仅仅只是睡眠这一点，下面我们就关于“夜猫子”一族的健康问题，跟大家聊一聊。我们人体是有自己的生物钟的，何为生物钟呢？生物钟指的是生物随时间周期变化，包括生理、行为及形态结构等现象的反应。生物钟对人健康的影
【阿力养生网】【养生健康】 生物钟 睡眠 熬夜 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:19