夏季养生保健防疾病吃什么？
苦味之食，夏天值得推崇，我们常吃的苦味之食有苦瓜、蒲公英、荷叶等等。夏天苦瓜大量上市，吃食正相宜。用苦瓜榨汁喝，纯天然的苦瓜汁，可以帮助排除人体内的毒素，提高免疫力。苦瓜也可以煮熟吃，或者熬汤等等；蒲公英含有蛋白质、碳水化合物，以及维生素A、C和多种矿物质，营养丰富。此外，蒲公英具有清热解毒，消肿散结之功效。蒲公英可炒食、煲汤，还可以生吃。生吃时，把蒲公英洗净，蘸酱油吃，风味独特；荷叶清热利湿，可
【阿力养生网】【季节食疗】 蒲公英 夏季养生 养生 马齿苋 更新日期:2019-12-01 02:12:37夏季养生消暑营养粥
一到夏季，人的胃肠因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易导致头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适。为保证胃肠正常工作，有效抗御暑热，人们想了很多办法，吃则是饮食调理措施之一。下面介绍几种祛暑清热粥供大家选用。 1.绿豆粳米粥 绿豆味甘性寒，具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。粳米与绿豆共煮其祛暑消烦、生津止渴及解毒效果更好。 2.银花粥 银花性味甘寒、气味清香。用银花30克水煎后取浓汁约15
【阿力养生网】【季节食疗】 夏季养生 养生 粳米 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:46夏季养生保健汤 清热消暑
夏季是细菌繁殖旺盛的时期，也是许多疾病的高发季节。温度升高，中暑也频频发生。因此夏季养生应特别注意，下面的保健汤可帮你忙。 莲子汤：莲子20g，薏米、芡实各10g，银耳(水发过)1朵。先将莲子、茨实、薏米放入油锅炒，再加入水和白木耳焖烂。功效：可滋阴养神，清热祛暑。对夏日烦热失眠疗效甚好。 苦瓜汤：鲜苦瓜4根，去瓤，洗净，切块，猪排骨洗净切块，加入佐料放入滚水锅内，用文火煲。功效：清心、泄火、
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 养生保健 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:35夏季养生进补要坚持"清补原则"
许多人对夏季饮食的清补原则存在着片面的理解，甚至认为清补就等于只吃蔬菜果瓜，追求饮食的绝对清、素。其实，清补还是强调补养，只不过饮食在补养的同时应兼具解热消暑的功用，以对抗酷热的气候。核桃：中医理论“以行补行”，因核桃像人的大脑，因此，核桃有益心脑血管疾病，对心脏有益的食物首属核桃；其次是红葡萄及红葡萄酒，能够降低心脏病的发病率。杏仁：是有益心脏的食物，从五行理论讲，以形补
【阿力养生网】【季节食疗】 夏季养生 养生 核桃 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:36夏季养生须护好身体五大出口
人们常说，病从口入，但是这里要强调的“口”，是指眼、耳、鼻，还有皮肤毛孔和肛门。这些“出口”是影响夏季健康的关键。眼睛：多吃黄绿色的蔬果 眼睛容易被紫外线晒伤。由于眼组织不同的结构吸收不同波长的紫外线，可导致许多急慢性眼科疾病。中医专家建议，夏季保护眼睛不妨多吃一些黄绿色的蔬果，它们可过滤蓝光来护眼。鼻子：缓吹空调按穴位 中医专家介绍说，鼻黏膜对温差
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 夏季养生 养生 屁眼 更新日期:2019-12-01 02:12:38夏季养生护心食疗洋葱
洋葱中的营养成分十分丰富，不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。阿妮养生网药报介绍：这两种特殊营养物质，令洋葱具有了很多其他食物不可替代的健康功效：1、 预防癌症洋葱的防癌功效来自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一种抗氧化剂，能刺激人体免疫反应，从而抑制癌细胞的分裂和生长，同时还可降低致癌物的毒性。2、维护心血管健康
【阿力养生网】【季节食疗】 洋葱 夏季养生 养生 食疗 更新日期:2019-12-01 02:12:47中医五行夏季养生之食疗药膳养生
《内经》把五行学说应用于医学，这对研究和整理古代人民积累的大量临床经验，形成中医特有的理论体系，起了重要的推动作用。 宇宙间的万事万物，根据其特征，可以系统的分成五大类“金”“木”“水”“火”“土”。这五类事物统称五行。金，木，水，火，土，并非指具体的五种单一的事物，而是对宇宙间
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 养生 食疗 中医五行 更新日期:2019-12-01 02:12:57夏季养生食物 补虚益气健脾胃
红薯包心菜萝卜芋头1.红薯：补虚乏、益气力系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的粘液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。2.包心菜：增强抵抗力其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质必不可
【阿力养生网】【饮食健康】 萝卜 夏季养生 养生 红薯 更新日期:2019-12-01 03:12:58夏季养生 “清”为贵！
祖国医学有“天人相应”的养生之说，就是说人体要适应自然环境、季节气候的变化。夏天的特点是“热”，故以“凉”克之，“燥” 以“清”驱之。因此，夏季养生的关键在于“清”。 思想宜清静盛夏酷暑蒸灼，人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、 神清气和，切忌火暴脾气，遇事一蹦三跳，因燥生热，要防止心火内生，心静自然凉。 饮食宜清淡炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃高脂厚味及
【阿力养生网】【四季养生】 夏季养生 养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:14专家：夏季养生之全方位提醒
夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛，好多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状，甚至被中暑、呕吐、腹痛、腹泻等疾病所困扰。为了安度炎夏，生活中我们应该注意什么呢？ -清淡饮食，但也不能拒绝荤菜 由于夏季人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱，故饮食应清淡一些。应多吃营养丰富、气味清淡之品，忌食油腻、煎炸及热性的食物
【阿力养生网】【四季养生】 夏季养生 养生 蔬菜 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:20推荐：中医夏季养生之精神调养
在谈到夏季如何进行精神养生时，《黄帝内经》里明确指出：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养生之道也”，意思是说，在夏天要使精神像含苞待放的花一样的秀美，并要切忌发怒，使机体的气机宣畅，通泄自如，‘情绪外向，呈现出对外界事物有浓厚的兴趣，这是适应夏季的养生之道。在精神调养上，祖国医学认为“冬季要藏”“春季要生”，而夏季则要放，即精神要充沛、饱满、情绪外向，因为只有神气充足则人
【阿力养生网】【四季养生】 中医 养生 夏季养生 黄帝内经 更新日期:2019-12-01 04:12:23中医养生之夏季养生法
夏天，指阴历从立夏之日起，到立秋之日止。其间包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。 《黄帝内经》在描述夏天的节气特点时，这样写道：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实”，意思是说，在夏天的三个月，天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合，各种植物大都开花结果了，所以是万物繁荣秀丽的季节。 在一年四季中，夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，对于人来说，此时是新陈代谢旺盛的时
【阿力养生网】【四季养生】 养生 中医 夏季养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:31中医夏季养生之精神调养
在谈到夏季如何进行精神养生时，《黄帝内经》里明确指出：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养生之道也”，意思是说，在夏天要使精神像含苞待放的花一样的秀美，并要切忌发怒，使机体的气机宣畅，通泄自如，‘情绪外向，呈现出对外界事物有浓厚的兴趣，这是适应夏季的养生之道。在精神调养上，祖国医学认为“冬季要藏”“春季要生”，而夏季则要放，即精神要充沛、饱满、情绪外向，因为只有神气充足则人
【阿力养生网】【四季养生】 中医 养生 夏季养生 黄帝内经 更新日期:2019-12-01 04:12:57夏季养生首要“除湿”
雨季养生，首先是要避免受到“湿邪”的侵扰，其次是运用食疗健脾化湿。贺青军提醒市民，要尽量避免外湿伤身，少在潮湿的地方作业。如果条件允许，可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂，保持室内湿度适中；阴雨天气时注意关闭门窗，等到天晴后打开门窗，保持空气流通，以祛除湿气；出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。 另外，注意劳逸结合，过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，因此一定要合理安排作息时间,同时还要注意加强体育锻炼。 饮
【阿力养生网】【四季养生】 除湿 夏季养生 养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:15中医夏季养生之起居保健
夏季作息，一般他说，宜晚些入睡，早点起床，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。《黄帝内经》里说：“夏三月……夜卧早起，无厌于日”，意思是，在夏季人们每天要早点起床，以顺应阳气的充盈与盛实；要晚些入睡，以顺应阴气的不足。夏季多阳光，不要厌恶日长天热，仍要适当活动，以适应夏季的养长之气。 夏季由于晚睡早起，相对睡眠不足，所以在经过一上午的学习和工作时，可能有疲劳之感，需要午休做适当的补偿。尤其是老年人，有睡
【阿力养生网】【四季养生】 夏季养生 养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:17夏季养生：多吃冷饮易致乳腺癌
冰凉的饮料、各种口味的冰淇淋，都是夏季深受女士们喜爱的零食。可专业人士提醒女性朋友，要预防乳腺癌就不宜多吃冷饮。 长年的不良饮食和不良生活方式都使乳腺癌的患病率增加。从中医上讲预防乳腺癌就是要改变“阳虚阴寒”的身体状态，从根本上预防乳癌的发生与复发。 中医理论上的阴虚是指机体精、血、津液等物质亏耗，以及阴不制阳，导致阳相对亢奋的病理状态。表现为形体消瘦，口燥咽干，五心烦热，盗汗，两颧潮红，舌红
【阿力养生网】【四季养生】 乳腺癌 夏季养生 养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:27夏季养生做好四点预防湿疹袭来
中医文献中记载的“浸淫疮”、“旋耳疮”、“绣球风”、“四弯风”、“奶癣”等，西医学的急性湿疹、耳周湿疹、阴囊湿疹、异位性皮炎及婴儿湿疹等，都是湿疹的症状。湿疹是一种常见的过敏性炎症性皮肤病，以皮疹多样性，对称分布，剧烈瘙痒，反复发作，易演变成慢性为特征，可发生于任何年龄,任何部位
【阿力养生网】【养生健康】 湿疹 止汗剂 养生 夏季养生 更新日期:2019-12-01 05:12:39中医教你顺应时节做好夏季养生
炎炎夏日给老年人身体健康带来考验。祖国传统养生学讲究 “顺四时而适寒暑”，对于老年朋友来说，如能顺应时节做好夏季养生，不仅能够顺利度夏，还能增进健康、延年益寿。以下5个原则，涉及起居、饮食、养生、防病，这个夏天，老年朋友不妨改变一下。作息：晚睡早起夏季日照时间延长，昼长夜短更明显，此时应顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也要相对“晚睡”、&ldquo
【阿力养生网】【养生健康】 中医 夏季养生 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:18
夏季养生首先就要睡好午觉
夏季天气相当炎热，白天时间较长，很多人放纵玩闹不爱睡觉，最后搞得自己身体疲惫。专家提醒我们，夏季养生首先就要睡好觉，注重午间休息对我们百利无害。午睡可补偿夜间睡眠不足，大脑和身体各个系统都得到放松和休息，更有利于下午、晚上的工作或学习。另外，午睡也可保护大脑，缓解紧张。当睡眠时，不但大脑皮质的神经细胞受到保护抑制，得到休息，同时身体各部分也得到一个全面的休息，全身肌肉松弛了，因活动而消耗的体力就可
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 夏季养生 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:12
夏季养生最怕什么
炎热的夏天就要到来，人们不仅会遭受高温燥热的煎熬，还容易受到疾病威胁，那你知道夏季最怕什么危害吗？以下6大危害要极其小心！一、颈椎最怕吹颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。有些人喜欢在空调房间或吹电风扇工作或休息，低
【阿力养生网】【养生健康】 夏季养生 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:50