4、果蔬餐 材料:蔬菜水果汁、煎蛋三明治。 简单的一顿蔬果早餐,就能满足一天维生素需求。 做法:用不粘锅煎蛋(无须放食用油),再取两片全麦切片面包,还可按个人口味加火腿,生菜和脱脂沙拉酱,用时令水果调配果汁。 小贴士:鲜橙胡萝卜汁、
【阿力女性网】【减肥瘦身】 早餐 牛奶 瘦身早餐 减肥食物 更新日期:2019-12-01 11:12:33瘦身餐小贴士 “瘦身餐”不是绝对不能吃,但要以合理、健康为前提: 在保证一天热量总量及各种元素合理比例的前提下,晚上适当少些米饭等主食,多配青菜。 尽量剔除甜食,和淀粉一样,甜食可以提供碳水化合物,但最佳的碳水
【阿力女性网】【减肥瘦身】 蔬菜 瘦身 早餐 瘦身早餐 更新日期:2019-12-01 11:12:23豆浆早餐 原料:只需要大豆 做法:这个需要在前一天晚上将豆浆泡好,早上在用豆浆机炸成豆浆,这个操作非常简单,只需要15分钟,一碗热腾腾的豆浆就好了。除了黄豆以外,还可以加入黑豆、红豆,这样营养也比较高。 我们都知道女人常喝豆浆好处很多
【阿力女性网】【减肥瘦身】 早餐 瘦身 牛奶 瘦身早餐 更新日期:2019-12-01 11:12:34很多人都有早餐喝豆浆的习惯!豆浆不但营养丰富,且易于吸收,一年四季均可饮用。其实,豆浆还隐藏着一个非常强大的功能,那就是减肥功能。豆浆能减肥是真的吗?怎么饮用豆浆减肥呢? 阿妮养生网专业人士介绍:因为豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。豆浆虽然是液体,但仍然属高纤维食物,能增强肠胃蠕动功能,解决便秘问题,使小腹不再凸出。豆浆还有利尿、排
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 瘦身 瘦身早餐 减肥食物 更新日期:2019-12-02 07:12:50