办公室生活,天天腰酸背痛腿抽筋……这样的苦日子你还要继续吗?新生代白领,我们要健康也要漂亮,午休10分钟,简单几个动作就能帮你舒筋活络,还能轻松雕塑完美身材。 胸部伸展 动作内容:双手交叉于身体后侧,挺胸,下巴微微收紧,保持身体核心部分(腹、背、臀)收紧,脊椎骨保持正常状态,尽量向远方伸展手臂,感觉胸部和手臂上前侧的伸展,保持平稳呼吸9~2次,还原。建议练习6~10次。 作用:可以有效地缓解
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 瑜伽 健康 更新日期:2019-12-02 09:12:25今天给大家推荐一种好东西,冬季喝它可以舒筋活络,大补气血,暖身效果超好!一起来看看吧!醪糟醪(láo)糟,又叫酒酿,甜酒,酸酒。旧时叫“醴”,是一种米酒,是具有代表性的中国传统食品之一。大家千万不要小看这种酒,它能补虚、补血、补脾肺, 能通
【阿力养生网】【饮食健康】 米酒 舒筋活络 养生 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:44