1、南瓜：近年来国内外的研究均表明南瓜是一种治疗糖尿病的理想食物。南瓜含有大量的果胶，当南瓜与淀粉类食物同食时，会提高胃内容物的黏度，延缓胃的排空，果胶在肠道内充分吸水后形成一种凝胶状物质，可延缓肠道对糖的吸收，降低餐后血糖。此外，南瓜中微量元素鈷含量丰富，鈷是人体胰岛细胞合成胰岛素所必须的微量元素，能够促进体内胰岛素的分泌，可降低血糖。食用注意：每次食用量不要太多，因為南瓜中也含有碳水化合物，如
【阿力中医网】【中医药膳】 糖尿病 中医 蔬菜 血糖 更新日期:2019-12-04 08:12:13蔬菜中含有极丰富的硝酸盐，它进入胃部后可以产生一种叫氧化氮的化合物，而氧化氮能杀死胃中的有害细菌，故餐前先吃些蔬菜可对防止胃癌起到一定作用。此外，蔬菜全部与正餐一同进食，这样会影响消化及营养的吸收。另一方面，空肚吃蔬菜蔬菜的养分会在短时间内达至血液中，有助于补充体力和养分，使人精神焕发。色彩艳丽的蔬菜对防癌作用极佳。因此，可选择几样爽口，而又赏心悦目的蔬菜餐前开胃。如：心里美萝卜、青萝卜切成细丝放
【阿力中医网】【中医药膳】 蔬菜 胃癌 中医 食疗 更新日期:2019-12-04 08:12:14消化不好的人，大都有过胃泛酸的经历。室内外温差大的冬季，是胃食管反流的高发季节。姜能刺激肠胃分泌消化液，进而中和酸性。因此，通过食用生姜或饮用姜茶，能有效缓解胃部不适。三餐中加入姜。将生姜切丝加入菜肴中，如生姜葱末海带汤、当归生姜炖羊肉、姜烧猪肉等，都是适量摄取生姜的方式。每天只需吃1克左右的生姜，即可改善消化。善用生姜粉。生姜磨粉服用，可抑制胃蠕动的频率与幅度，缓解不适。喝姜茶。没有条件自己做饭
【阿力中医网】【中医药膳】 生姜 中医 食疗 养生 更新日期:2019-12-04 08:12:18有位病人曾向我哭诉说：“我被诊断糖尿病后有点生不如死的感觉。”我问他为什么有这么悲伤的感觉。他说得了糖尿病之后，100种食物里99种都不让吃，我这样活着还有什么意义。其实，这样的营养干预是完全失败的。营养和美味不矛盾美国肾脏年会曾有一篇报告，讲的是一个胡吃海塞的人活到99岁，而另一个每天注意营养和锻炼的50多岁就夭折了。这说明当你过度地限制营养，丧失快乐，丧失人性，丧失权利
【阿力中医网】【中医药膳】 糖尿病 饮食 中医 食疗 更新日期:2019-12-04 08:12:19现在人们吃得越来越精细，很多营养成分，甚至积存在人体中，导致胆固醇、高血压、高血脂等疾病。如何才能解决这个问题？营养师给出了答案：多喝未经过滤的豆浆。吃全豆浆可治小孩便秘“我家小孩每天都刷牙，但嘴里还是有口臭，啥子原因哟？”一位居民问。“可能是由于便秘引起的。”营养专家说，最好的解决方法就是喝全豆浆，就是未经过滤，含有大量“杂质&rdqu
【阿力中医网】【中医药膳】 便秘的原因 花生豆浆 豆浆渣 中医 更新日期:2019-12-04 08:12:20近年来，铅接触对内分泌、生殖系统的影响也已引起重视。在生活中无处不在的铅尘，服用含铅的中药，如黑锡丹、樟丹、红丹和长期饮含铅锡壶中的酒，均可导致铅中毒。铅中毒后经常会出现疲劳、情绪消沉、心脏衰竭、腹部疼痛、贫血等症状。在日常生活中，我们不妨通过食物来减少铅对人体的伤害。虾皮每500克虾皮的含钙量高达250克，而钙有助于铅的排泄 牛奶——所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种
【阿力中医网】【中医药膳】 中医 食疗 铅中毒 养生 更新日期:2019-12-04 08:12:22猕猴桃富含维生素C等多种抗氧化剂，有“超级食物”之称。猕猴桃还是一种超级助眠食物，可显著改善睡眠质量。中国台湾台北医学大学研究人员一项以22名女性和2名男性为对象的研究发现，每天睡前1小时吃2个猕猴桃，4周之后参试者睡眠质量和睡眠时间都得到明显改善。吃猕猴桃可使进入睡眠所需时间减少35.4%，即入睡更快；睡眠过程中惊醒几率降低28.9%，即睡得更沉；睡眠质量提高42.4%，
【阿力中医网】【中医药膳】 睡眠 猕猴桃 中医 食疗 更新日期:2019-12-04 08:12:23藕节为睡莲科植物莲的根茎节部。其味甘，涩而性平，长于止血，兼能散瘀。临床用以治疗妇女乳腺增生，疗效颇佳。取藕节60克，加水800毫升，煎至600毫升，分3次饭后服，每日1剂。有效者一般坚持服用3~5剂。
【阿力中医网】【中医药膳】 中医 藕节 健康 养生 更新日期:2019-12-04 08:12:24宫颈癌是妇科最常见的恶性肿瘤之一。在全球范围内，每年约有20多万女性死于宫颈癌。在发展中国家，宫颈癌则属于常见多发的妇科肿瘤，排行榜首。我国每年新发现的病例为13.15万。宫颈癌病人运用饮食疗法时应把握好以下三个基本原则：一、强调均衡营养，注重扶正补虚宫颈癌病人“内虚”是疾病发生、发展过程中的主要矛盾。因虚而致癌，因癌而致虚，虚中夹实，以虚为本。食疗的目的是保证宫颈癌病人有
【阿力中医网】【中医药膳】 宫颈癌 中医 食疗 养生 更新日期:2019-12-04 08:12:25读者提供：我被风湿性关节炎困扰了多年，由于很难根治，自己一直在寻医问药。后来，经人介绍了一个偏方，方法简单，使用后效果却很好。具体做法是，准备霜后的丝瓜藤500~1000克，把它焙干，然后研成面，每次取2~3克，配红糖水冲服，一般每日3次，坚持服用，风湿症状就会有所缓解。中医专家点评：这是一个不错的方子，尤其适用于常在湿气重的夏天发作的风湿，因为丝瓜有通络、除湿的功效，坚持服用，对这种类型的风湿病
【阿力中医网】【中医药膳】 中医 食疗 红糖的功效与作用 丝瓜藤 更新日期:2019-12-04 08:12:26生活中，很多人深受慢性疼痛的折磨。专家表示，一些食物就具有镇痛功效，且不会带来任何副作用。中医专家总结的能缓解疼痛的5种食物。生姜：每天1/4茶匙缓解肌肉疼痛。除防止晕船和恶心之外，生姜还是一种“自然阿司匹林和抗炎药”，可缓解肌肉疼痛。生姜吃法多样，可入菜也可泡茶。三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼：每周60—80克缓解背痛、颈脖痛。这类鱼富含具有缓解血管炎症和安抚神经缓解疼
【阿力中医网】【中医药膳】 中医 食疗 健康 养生 更新日期:2019-12-04 08:12:28■不宜吃太饱要想避免晕车，保持精神放松，拥有一份愉悦的好心情很关键。另外，旅行前不要饿肚子，也不要吃得太饱，以七分饱最适宜。进食应在乘车前1小时完成，尽量吃些开胃的食物，而高脂肪以及油炸食品最好不要吃，避免引起恶心。■吃点榨菜榨菜色香味俱全，许多人都喜欢用榨菜佐餐，也有人喜欢在旅途中带上一两包榨菜。一来榨菜爽口开胃，能够解除旅途劳乏；二来榨菜能够缓解乘车时头晕气闷等晕车症状，有人甚至将榨菜称之为&
【阿力中医网】【中医药膳】 中医 榨菜 健康 养生 更新日期:2019-12-04 08:12:30年底将至，各种聚会纷纷而来，大鱼大肉更是少不了，这时候很容易引起消化不良，给肠胃造成负担。那消化不良怎么办？对于那些消化不良的朋友来说，注意合适膳食是非常关键非常重要的，今天和大家分享一下几种能够促进消化的食物吧！10款促消化食物：1、苹果苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。2、猕猴桃猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵
【阿力中医网】【中医药膳】 中医 营养学 水果 食疗 更新日期:2019-12-04 08:12:33读者提供：前段时间，我经常胃痛、胀气，甚至小便时都非常难受。后来我看专业书籍得知，白胡椒和红糖有助缓解这些症状，就按照书上的配方，取胡椒适量（按年龄计算1岁2粒，例如20岁就取40粒），将胡椒压碎成五六瓣，加红糖适量（如果怕辣可适当多加）。将其置于瓷缸中煮开两次，待晾温后喝掉。药到胃中时我就感觉很舒服，后来小便通了，痛胀也消失了，没过多少日子就恢复正常了。中医点评：白胡椒和红糖都有祛寒和除胀功效，
【阿力中医网】【中医药膳】 中医 食疗 胡椒 胃痛 更新日期:2019-12-04 08:12:36经科学家研究发现，蔬菜中含有一种免疫物质——干扰素诱生剂，它能够作用于人体细胞的干扰素基因，可产生干扰素，从而抑制人体细胞的癌变，对于食道癌的预防，有一定的作用。但这种“干扰素诱生剂”不能够耐高温，只有生食蔬菜才能发挥其作用。所以，凡是能生吃的蔬菜，最好生吃。其预防食道癌的机制主要在于：干扰素是一组具有多种功能的活性蛋白质(主要是糖蛋白)，是由单核细
【阿力中医网】【中医药膳】 蔬菜 中医 干扰素 食疗 更新日期:2019-12-04 08:12:372014年1月4日~6日将迎来全国研究生考试，1月份接踵而来的还有大中小学的期末考试。冬季气候寒冷干燥，人的身体机能和食欲、睡眠等方面受寒冷天气的影响会发生变化，加上备考的艰辛，考生在饮食、睡眠、运动方面应如何调整，才能更好地在考试中发挥出水平？有什么食物能对抗慵懒、增强记忆？每天喝2~3杯咖啡提神有效吗？备考：可补充维生素和微量元素“考试期间大脑处于紧张状态，想要大脑提起精神，一是保
【阿力中医网】【中医药膳】 曾晶 健康 养生 更新日期:2019-12-04 08:12:40吴女士提供：我最近总出现腿抽筋的情况，特别是在久坐或夜间睡眠时容易发作。起初以为是缺钙了，但吃了一段时间钙片也没管用。后来朋友给我介绍了个妙方，具体做法是：取桑葚10克，用适量水煎服，煎好的一碗汤要一次喝下，一日两次。我坚持了一段时间，慢慢觉得抽筋的症状好转了。另外，需要注意的是，平时注重下肢的保暖也很重要。中医点评：导致腿抽筋的原因有很多，肝肾亏虚、骨质疏松、静脉曲张、受凉等都是可能诱因。桑葚补
【阿力中医网】【中医药膳】 桑葚 腿抽筋 中医 食疗 更新日期:2019-12-04 08:12:46身体毒素过多会导致身体出现疾病，中医养生吃杏仁排毒，可有效排除身体毒素，长时间可保证身体健康，祝身体延年益寿好妙方。中医养生：吃杏仁排毒 滑肠通便现代人越来越重视食物营养和身体健康。但是，忙碌的生活让人们心里想着健康，嘴里却不得不吃些快餐之类的垃圾食品。再加上长期在外吃饭，容易导致营养不均衡，给身体机能造成极大的影响。研究表明，长期食用胆固醇含量高的食品，脂肪和热量就会在体内堆积，造成肥胖和某些营
【阿力中医网】【中医药膳】 中医 便秘的症状 排毒食品 健康 更新日期:2019-12-04 08:12:47张先生提供：很多现代人由于生活节奏快，作息不规律，很容易便秘。我给大家推荐一个缓解便秘的偏方，周围很多朋友都曾经试用过，普遍反映效果不错。具体方法是：准备银耳50克，鹌鹑蛋5个，冰糖30克，把银耳用温水浸泡12小时（银耳用温水浸泡能够最大限度地发挥其营养），鹌鹑蛋去掉外壳，将这三样放入水中煮到烂熟，每天早晨空腹食用1次。中医点评：中医认为，银耳味甘、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋
【阿力中医网】【中医药膳】 中医 食疗 便秘的原因 养生 更新日期:2019-12-04 08:12:49杨先生提供：我每次一感冒就鼻塞，连喘气都感觉费劲。我又不想一感冒就吃药，所以每次都等它自愈，可鼻塞的滋味真不好受，吃饭的时候什么味儿都闻不着。后来，单位同事给我介绍了一个食疗方，用后果然效果不错，当晚鼻子就通气了。具体方法是：准备3两生姜，去皮捣烂，取500毫升水，用砂锅煮成一小碗，加点白糖，在睡觉前服用。中医点评：鼻塞是风寒感冒的常见症状，一到寒冷季节容易受风着凉引起鼻塞。所以对这种类型的鼻塞应
【阿力中医网】【中医药膳】 中医 食疗 姜汤 风热感冒 更新日期:2019-12-04 08:12:51