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剧烈运动

为您找到 13 篇与 「 剧烈运动 」 相关的文章。

中医提醒:看中医前别做剧烈运动

中医讲究“望、闻、问、切”,但很多人去看中医前,经常因为忽视了一些细节,而影响了中医师对病人气色、舌脉的观察,进而影响对病情的诊断。那么,看中医前该注意些什么呢?不要化妆 中医里,“望诊”对诊断非常重要,所以看病时一定要让中医师看到你的“本来面目”。在看病前不要擦胭脂、抹口红、画眼圈、涂指甲油,以免掩盖病情。不要吃容易染舌苔的

【阿力中医网】【中医常识】 中医 剧烈运动 健康 养生 更新日期:2019-12-04 04:12:52

夏季减肥常识之少剧烈运动

夏季减肥如何才能快速达到减肥效果,不要以为运动就是最好的减肥方法。夏季减肥常识之少剧烈运动很重要。  夏季,在中医的角度都来说是阳气最盛的季节,运动又是带来阳气的。夏天的高温,再加上运动,这可能一时间能让你瘦下来,但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适。  所以,好的减肥方法绝对不会建议你在中午10到下午4点之间进行剧烈运动。而是要多注意日常的小锻炼,例如选择走楼梯而少乘电梯,久坐了就多去倒杯水,

【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 剧烈运动 运动 中医减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:25

经期剧烈运动会怎样 需要注意什么

干扰正常经期。以生理机制角度来讲,剧烈运动会抑制下丘脑功能,造成内分泌系统功能异常,从而干扰了正常月经的形成和周期。因此,经期需避免剧烈运动,尤其是竞争激烈的比赛,不仅处于高强度运动量的考量,此外,高度的精神紧张也会导致内分泌功能紊乱,出现月经失调。致使子宫脱垂。经期剧烈运动引发子宫下垂主要需警惕高强度负重力量练习。特别是超负荷举重运动可使腹压增加,引起子宫暂时性下降,若长期超负荷运动,就会发生子

【阿力女性网】【日常疾病】 运动 经期水肿 剧烈运动 经期饮食 更新日期:2019-12-02 10:12:33

提醒:女性更年后不宜剧烈运动

据一项名为“爱荷华妇女健康研究”的项目进行的15年跟踪研究称,频繁进行剧烈的身体活动可能会增加更年期后妇女患卵巢癌的危险。  这份研究报告指出,成年初期的体重指数(BMI)偏高会增加卵巢癌的危险,但体重及身高对于更年期后的女性来说已不再是患卵巢癌的重要诱因。 “爱荷华妇女健康研究”在1985年招募了40000多名55岁至69岁的妇女参加研究,研究结果显示,活动量最大的妇女患卵巢癌的危险比活动量最小

【阿力女性网】【营养美食】 更新日期:2019-12-01 11:12:19

女性更年后不宜剧烈运动

据一项名为“爱荷华妇女健康研究”的项目进行的15年跟踪研究称,频繁进行剧烈的身体活动可能会增加更年期后妇女患卵巢癌的危险。  这份研究报告指出,成年初期的体重指数(bmi)偏高会增加卵巢癌的危险,但体重及身高对于更年期后的女性来说已不再是患卵巢癌的重要诱因。 “爱荷华妇女健康研究”在1985年招募了40000多名55岁至69岁的妇女参加研究,研究结果显示,活动量最大的妇女患卵巢癌的危险比活动量最小

【阿力女性网】【营养美食】 更新日期:2019-12-01 11:12:00

过早剧烈运动影响儿童长高

经常参加体育锻炼有助于人长高。因为体育锻炼可以加快全身血液循环,改善肌肉和骨骼系统的营养。适量的锻炼还可增加对骨端骺板的刺激,加速骨细胞的增殖,从而促进骨骼的生长。此外,体育锻炼能刺激脑垂体分泌生长激素。这些都会加速孩子的生长发育,促使孩子长高。    但有必要提出的是:孩子过早地剧烈运动亦会影响长高。这是因为过多的体力消耗会影响骨骼和肌肉的营养供给,若再加上营养不足,就会严重影响身体的正常生长发

【阿力育儿网】【幼儿园教案】 婴幼儿护理 运动 剧烈运动 身体发育 更新日期:2019-12-03 12:12:44
骑动感单车是剧烈运动吗 动感单车和自行车的区别

骑动感单车是剧烈运动吗 动感单车和自行车的区别

骑动感单车之前一定要做好准备工作,穿比较硬底的鞋子,准备好矿泉水和擦汗毛巾,这样运动起来刚才更加安全健康。骑动感单车是剧烈运动吗?下文详细介绍。骑动感单车是剧烈运动吗骑动感单车当然属于剧烈的室内有氧运动了,比很多的锻炼项目都要激烈。比如慢跑,骑动感单车45分钟相当于慢跑1.5个小时呢,运动强度可想而知。一般15-50岁的正常人,都是可以骑动感单车的。但是也有些特殊情况,比如膝盖受过伤、心脏病患者、

【阿力养生网】【运动养生】 自行车 动感单车 剧烈运动 运动 更新日期:2019-11-30 08:11:55
剧烈运动后肌肉酸痛如何缓解 剧烈运动后肌肉酸痛怎么办

剧烈运动后肌肉酸痛如何缓解 剧烈运动后肌肉酸痛怎么办

下班后很多人都会去健身房运动,一方面可以健身健体,一方面还能减肥瘦身。但是很多人运动后,会感觉到全身酸痛,该如何缓解呢?一起来看看吧。什么是延迟性肌肉酸痛延迟性肌肉酸痛是指不发生在运动期间或运动马上停止后,而是产生在运动一段时间后,它到12小时逐渐加剧,到24到72小时达峰值,随后酸痛感觉慢慢减弱,5到7天后才消失。其主要症状为肌肉僵硬, 轻者仅肌肉轻度发僵, 活动的时候减轻;重者疼痛剧烈, 肌肉

【阿力养生网】【运动养生】 肌肉酸痛 剧烈运动 延迟性肌肉酸痛 运动 更新日期:2019-11-30 08:11:27

剧烈运动后 马上停止运动 可致眩晕 昏迷

赛前做准备运动的必要性,人们一般都能认识到,也能坚持进行,但对运动后做整理活动的必要性,人们往往忽视它。一般,人们运动一完,就马上停止运动,结果就难免发生眩晕或昏迷,甚至引起更大事故。说来也许有些人会感到奇怪,运动后为了恢复安静状态还需要做些整理活动。为了在跑以后能安全地转入安静状态,进行5分钟左右的走步或慢跑是比较好的。1941年,库珀曾进行过一次剧烈的实验,证实了运动之后做整理活动的必要性。当

【阿力养生网】【运动养生】 运动 剧烈运动 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:32
中医提醒:剧烈运动前一定要卸妆

中医提醒:剧烈运动前一定要卸妆

健身房、公园里,人们在运动的同时,也不忘形象问题,为了永远展现最美丽的一面,许多女性不愿卸掉彩妆。那么运动时究竟能否能化妆呢?中医专家表示,剧烈运动前一定要卸妆,并用中性洗面奶洗净脸部污垢,避免长痘。带妆运动,容易生暗疮。因为运动时汗水和油脂分泌较旺盛,假如脸部仍然盖有粉底液、BB霜等化妆品,便会塞住毛囊,容易导致发炎,甚至生暗疮。长痘情况因人而异,也要视运动的类型和时间而变,比如轻松的拉筋运动,

【阿力养生网】【运动养生】 剧烈运动 中医 运动 化妆 更新日期:2019-12-01 06:12:23
夏天“突击性”剧烈运动,容易惹肾病

夏天“突击性”剧烈运动,容易惹肾病

夏天到了,大家纷纷出来运动,但往往有很多人不懂得科学的运动方式,经常选择突击性剧烈运动,想迅速达到瘦身减肥的目的。但这种方式会适得其反,尤其是对于长期没有运动的人来说,这样不但会容易引起胃部疾病,甚至会引发急性肾功能衰竭,对身体造成严重的伤害。急性肾功能衰竭是由多种病因引起肾脏排泄功能在短时间内急剧下降而出现的一组临床综合征。突然的过度运动,又不注意及时补充水分,会导致骨骼肌损伤,骨骼肌损伤使细胞

【阿力养生网】【运动养生】 剧烈运动 运动 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:49

夏日剧烈运动后 注意事项

近日,有媒体报道称,茂名一名初中生小黄因为长跑后用冷水洗澡洗头,一病不起,昏迷了一个月。剧烈运动后用冷水洗澡、洗头会引发这么严重的后果?剧烈运动后会影响身体各个器官剧烈运动时,身体需要各零部件组合起来提供血液、氧气、能量给骨骼肌,以维持运动,因此运动影响着人体的九大系统:心血管系统、呼吸系统、运动系统、消化系统、内分泌系统、神经系统、泌尿系统、生殖系统、免疫系统。剧烈运动后,如果立马做出蹲坐、躺下

【阿力养生网】【运动养生】 剧烈运动 运动 呼吸道疾病 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:14

睡醒后立即剧烈运动易伤心血管

各位女性朋友,你平日早上起来,你第一件会做的事情是什么呢你可能会首先把那吵人的闹钟关掉,继续睡回笼觉,又或者伸一个懒腰后去刷牙洗脸。你可能觉得这些习惯没有什么问题,不过以下3件事睡醒后千万不要做,因为是关乎你的健康。一忌恋床现在醒后恋床不起的人越来越多了,尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受:睡眠和恋床的时间多了,反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、&l

【阿力养生网】【家居养生】 睡眠 早餐 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:41

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