中医养生：人体有五个按摩黄金穴
人体是这世界上最杰出的艺术品，按黄金分割点来找，有5大黄金穴。中医专家指出，常按摩黄金穴可抗衰老。下面我们一起来看看抗衰老的5大黄穴都有哪些。多揉人体5大黄金穴养生抗衰老1.百会穴——头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心。2.涌泉穴——脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心。3.关元穴——脚底到头顶的0.618处
【阿力中医网】【推拿按摩】 抗衰老 更新日期:2019-12-04 10:12:52中医养生：头部有三大长寿穴
头部由颅和面部组成，包含着众多穴位。中医专家指出，常按摩头部的穴位，不仅提神醒脑、聪耳明目，还对全身健康大有好处，可疗疾助长寿。掐睛明穴动作要领：用拇指、中指掐在睛明穴上，同时食指点按两眉间的印堂穴，可谓“一手点三穴”。点掐时闭气不息，点至自觉气满时为止。点时一松一紧，点压1～2分钟。取穴方法：正坐闭目，目内眦角上方1分处。作用：疏风清热、通络明目。可治疗眼疾、神经性头痛，
【阿力中医网】【推拿按摩】 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-04 10:12:56中医养生：最全的全身穴位按摩法
现代人大多处于忙碌的状态，无暇享受生活，更不用说让他们每天去关心自己的身体了，只有身体在出现问题的时候他们才会去吃药打针。而健康是人最大的本钱，拥有了健康才能去创造一切。所以就算再忙也要注意自己的身体，如果说你没有时间，没有多余的金钱去照顾自己的身体，那么不妨学习一下这些不用花钱的养生方法，只要平常做几分钟就会让你更加健康。头部穴位：百会穴：位置在头顶，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点：可
【阿力中医网】【推拿按摩】 穴位 养生 黑眼圈 健康 更新日期:2019-12-04 10:12:13中医养生之脚底按摩的八种方法
脚底的很多穴位和反射区，与体内各脏器间有着直接联系，通过刺激人体双足的反射区，产生神经反射作用，以此来调节人体内环境的平衡及各组织器官的生理功能。另外，足底按摩还能加速血液循环，促进内分泌功能，加强新陈代谢，增强心脑血管机能。最后，通过足疗还可以改善睡眠和疲劳，增强抵抗力以及预防和治疗消化系统、循环系统、呼吸系统的各种疾病。中医脚底养生有两个特点：其一是任何人都可以随时随地实行，按压搓和敲击的方法
【阿力中医网】【推拿按摩】 脚底按摩 养生 脚底 健康 更新日期:2019-12-04 10:12:24中医养生：分体减压术击退压力
当今，每个人都会为生存和发展竞争，而竞争就会产生压力，于是，用以应付、克服和越过各种阻碍的应激心理就会大大加强，紧张、焦虑、恐惧、沮丧等情绪便会随之而来。面对从四面八方袭来的压力，我们应不急不躁，心平气和地将全身压力自上而下逐一“击破”。“分体减压”就是将全身压力源拆分为若干部分，自上而下逐一部分“减压”，从而使压力消除，快快
【阿力中医网】【推拿按摩】 养生 心血管病 健康 更新日期:2019-12-04 10:12:29中医养生：皮肤干燥按按穴位
今日是大寒。大寒时天气寒冷干燥，皮肤的水分被户外干燥的空气吸收，加之冬天皮肤新陈代谢缓慢，易出现肌肤缺水现象。这时人们会觉得皮肤紧绷绷的不舒服，起皱脱皮、瘙痒干裂等症状也随之而来，所以大寒时节皮肤的护理就显得尤其重要。中医经络学说认为，面部与全身的经络有着千丝万缕的联系。《黄帝内经》中有“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍”的说法。若以按摩手法刺激面部经穴和皮肤
【阿力中医网】【推拿按摩】 穴位 养生 合谷 中医 更新日期:2019-12-04 10:12:56中医养生：睡前健身操赶走失眠
运动改善睡眠，这已是众所周知的结论。但是对临睡前运动是否影响睡眠这个问题，学术界有不同的观点。许多运动生理学专家认为，不同阶段进行体育锻炼对睡眠的影响效果不同，下午和傍晚适度进行体育锻炼，对睡眠的改善相当明显。当30～40分钟后睡觉时，人将很容易进入深度睡眠，从而提高睡眠质量。晚间是否适于健身要根据不同人的作息习惯，但是无论几点健身，睡觉前1小时就应该停止较剧烈的运动，以免影响睡眠。因为人处于睡眠
【阿力中医网】【推拿按摩】 睡眠 健身操 失眠 养生 更新日期:2019-12-04 10:12:58中医养生：手脚冰凉按摩四穴
寒冬来临，许多人会觉得手脚冰凉。中医有“寒主收引”的说法。也就是说，在寒冷的冬天，人体血管处于收缩状态，血液循环较差，加上冬天容易出现“阳气内守，不达四末”的情况，所以人们会出现手脚冰凉的问题。建议大家不妨多按摩以下4个穴位，来疏通经络、活血化瘀、改善血液循环、促使气血运行顺畅。1.涌泉穴。此穴位于脚心，在脚前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线
【阿力中医网】【推拿按摩】 中医 中医养生 健康 更新日期:2019-12-04 10:12:17中医养生：3个动作提升精气神
到了冬季，人们爱在室内待着，特别容易犯困，常做３个动作能帮大家提升精气神，让人神采奕奕。提肩。经常用电脑容易出现脖子僵硬、双肩沉重的感觉，不妨试试提肩。首先要抬头挺胸、双手自然下垂，然后两肩同时尽量向上耸起(注意不要缩颈)，让颈肩有酸胀感时停1秒钟，再将两肩用力下沉。一提一沉为1次，7次为一组。每天早晚各做3～5组。提肩运动能牵引胸部、肩部，达到缓解颈椎疲劳的作用。提肛。中医把这个动作称为&ldq
【阿力中医网】【推拿按摩】 提肛运动 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-04 10:12:23中医养生按按“不老穴”三阴交
足太阴脾经简称“脾经”，是一条与脏腑联系最为密切的阴经，每侧有21个穴位。脾经的主干起于大脚趾末端，沿大脚趾内侧向上至内踝前边，再沿小腿内侧、大腿前内侧，一路上行进入腹部，并穿过膈肌，在食管两侧上行至舌下。在体内，它还有一条分支从胃部分出，与手少阴心经相交汇。脾一方面“主运化”,能将食物中的精华物质转化为气血津液，胃口差、大便稀溏、泄泻等消化问题多可
【阿力中医网】【推拿按摩】 三阴交 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-04 10:12:48脐部是中医养生保健的要塞部位
肚脐部是人体重要的部位，被誉为保健“要塞”。中医认为，常揉腹可有效改善胃肠道功能，同时还有有益于健康长寿。腹部居人体中部，是连结上下的枢纽，脐部则被誉为保健“要塞”。现代医学认为，揉腹能使胃肠及腹部的肌肉强健，能促进血液和淋巴液的循环，能促进胃肠的蠕动和消化液的分泌，使吃进的食物能充分消化吸收，有益健康长寿。揉腹方法一般选择在夜间入睡前和起床前进行。
【阿力中医网】【推拿按摩】 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-04 10:12:19亥时中医养生之敲打三焦经
亥时，晚上21～23时。又名人定、定昏等：此时夜色已深，人们也已经停止活动，人定也就是人静。亥时对应手少阳三焦经。三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。可以保护脏腑，为油脂体膜，故称为“焦”。三焦一定要通畅，不通则病。人如果在亥时睡眠，则百脉可休养生息，保持三焦的运作，对身体十分有益。人体中的水液之所以能够正常排泄，这与三焦的作用是分不开的。亥时做这些事易伤身玩手机---很
【阿力中医网】【推拿按摩】 手少阳三焦经 三焦 中医 中医养生 更新日期:2019-12-04 10:12:38学学中医养生 教你常用的推拿手法
推拿又称“按摩”，是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法 摇 法 摇法是以关节为轴，使肢体做环转运动的一种手法。操作时动作要稳，幅度由小到大，速度不宜过快，应在关节生理范围内进行，不可过度。摇法分为单手摇和双手摇。本法具有疏筋活血、滑利关节、松解粘连、增加关节活动度的作用，可治疗关节部位的痉挛
【阿力中医网】【推拿按摩】 推拿手法 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-04 10:12:47中医养生：梳子也可梳全身
中医专家指出，好的梳子相当于一块刮痧板，不仅有整理发型的功能，还有按摩养生、预防疾病的功效。而“梳”理健康，贵在坚持，日久方能见成效，绝非朝夕之功就能一劳永逸。嵇康在《养生论》中说“每朝梳头一二百下，寿自高”。每天早晚用梳子顺着经络方向，以均匀力量，从前额正中向头部、枕部、颈部梳划，再梳两侧，每次梳100下左右，即可起到养生保健的作用。若没有梳子，可
【阿力中医网】【拔罐刮痧】 中医 中医养生 乳房 健康 更新日期:2019-12-04 09:12:11
中医养生保健要分体质、辨证候
在国家卫计委、国家中医药管理局联合发布的《中国公民中医养生保健素养》（以下简称《中医素养》）中，列出了一些药食同源的中药，肯定刮痧、拔罐、艾灸等疗法。不过，中医专家提醒，中医养生保健要分体质、辨证候，在体质不明、证候不清的情况下，切莫乱吃药、滥用刮痧或艾灸等保健方法。刮痧是有点皮下轻微出血的疗法，虚证的病人并不适合，特别是病后初愈、体质虚弱的人群更不适用。相反，艾灸只适合虚证、寒证人群，有热证者并
【阿力中医网】【体质养生】 中医 中医体质 养生 养生保健 更新日期:2019-12-04 10:12:41
气郁体质的中医养生法
现在，气郁的人越来越多，女性朋友有此症状的比例更大，这主要是因为现代生活节奏快、压力大，再加上女人比较情绪化，容易气机不畅，导致气郁。那么各种体质养生怎样进行呢？下面为你介绍气郁体质养生法。气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多虑为主要表现的体质。从舌象上看，气郁的人舌头是淡红的，舌苔很薄，脉弦而细。另外，气郁的人痰多、大便偏干，便溏的情况很少。气郁如果不及
【阿力中医网】【体质养生】 养生 气郁 中医 健康 更新日期:2019-12-04 04:12:50湿热体质夏季养生--中医养生药膳
5月5日是立夏节气，此时天气越来越热，雨水渐多，湿热感会更明显。受湿热天气的影响，人体也容易出现一些不适反应，包括口苦、食欲下降、大便黏腻秽臭，有的人还容易在此时节出现皮肤湿疹，尤其是湿热体质的人群，更易出现上述症状。湿热体质:以湿热内蕴为主要特征的体质状态。形体偏胖或苍瘦。面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易骚痒。常感口苦口臭，嘴里有异味，大便黏滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常
【阿力中医网】【体质养生】 养生 湿热体质 中医 夏季养生 更新日期:2019-12-04 04:12:35子午流注之丑时中医养生
丑时，是凌晨一点到凌晨三点这个阶段，肝经当令。丑时是肝经最为旺盛的一个时辰，所以这个时候不仅适合保养，同时也是修复肝脏的最佳时间段。中医方面认为，肝脏的的主要功效就是藏血，而人体的思维以及行动都是要依靠肝血来维持。另外，废旧的血液需要淘汰出体外，为新鲜的血液提供空间，而这些代谢功能都是需要在丑时的肝脏中来完成的。丑时这个一定要进入熟睡状态中，这样才能够为肝脏提供足够的能量。如果说这个时候没有进入深
【阿力中医网】【藏象经络】 中医 养生 睡眠 子午流注 更新日期:2019-12-04 04:12:09子时中医养生养颜、助决断
子时，又名夜半、中夜：十二时辰的第一个时辰。对应时间：23：00 ～ 1：00。子时胆经当令，“当令”就是当班的意思。子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了，对一天至关重要。一般来说，人们对事物的判断和对行动的决心，都是从胆发出来的。
【阿力中医网】【藏象经络】 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-04 04:12:07未时“小肠经当令”中医养生要点
指的是下午十三点到十五点这个阶段，在这个时辰“小肠经当令”最为旺。小肠的主要功能就是顺理清浊，将身体中多余的水分排到膀胱中，食物中的糟粕排入大肠中，而精华部分则是运送到脾脏位置。小肠经是对营养的一个具体分配，对身体具有重要的作用。心和小肠相表里。心脏病在最初很可能会表现在小肠经上。因为小肠属于阳，是外边。小肠的主要功能其实就是消化食物，以及吸收食物中的营养物质提供一个场所，中医上的说法就是泌别清浊以及受盛化物。可以有效的控制体重。中医养生指导午餐一定要吃饭，食物的营养价值一定要高种
【阿力中医网】【藏象经络】 养生 小肠 中医 健康 更新日期:2019-12-04 10:12:39