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中医养生

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大文学家苏轼 中医养生法

大文学家苏轼 中医养生法

北宋年间的大文学家苏轼,一生坎坷,特别是当年被贬到广东惠州边远地区后,由于严重的精神创伤和生活骤变,使他形容憔悴,陡见衰老,未满60岁已须发变白、牙根动摇、老态龙钟了。为了健身,他接受一位名医劝告,坚持早晚梳头三四百遍。仅半年多时间,就逐渐从精神压抑和体能衰弱中恢复过来,身健心朗,面色红润,前后判若两人。因此,他在诗中写道:“羽虫见月争翩翻,我亦散发虚明轩。千梳冷快肌骨醒,风露气入霜蓬

【阿力养生网】【名人养生】 中医 中医养生 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:36

邵逸夫健康过百岁的中医养生之道

1月7日,著名慈善教育家、电影制作人邵逸夫在家中安详去世,享年107岁。遍布全国各地的爱心助学项目——逸夫楼让他在国人尤其是学子心目中享有美誉,而他的养生之道也是众多渴望长寿健康的人们热议的话题。那么,这位老爷子到底有什么养生秘诀得以健健康康活过百岁呢?又有哪些养生保健方法值得大家借鉴呢?做到“三不”活百岁 工作到老活到老邵逸夫曾对媒体介绍说,自己有

【阿力养生网】【名人养生】 中医 养生 健康 健身气功 更新日期:2019-12-01 07:12:42

药王孙思邈的六种中医养生之道

被世人尊称为“药王” 的孙思邈相传活到100余岁,他毕生致力于医学,编撰两部医学巨著《千金要方》和《千金翼方》。他的养生之道,相信会对您有所裨益,我们一起来学学吧。常摇头。双手叉腰,闭目,垂下头,缓缓向右扭动,直至复原位为一次,共做6次。反方向重复做6次。常做这套动作可以使头脑灵活,预防颈椎疾病。常摆腰。双腿分开,与肩同宽,做扭腰动作。当身体扭向左时,右手在前,左手在后,在

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陆游的中医养生之道

陆游的中医养生之道

陆游是南宋的爱国诗人,生于1125年,卒于宁宗嘉定二年,享年八十五岁。当时人们的寿命不长,陆游祖辈三代没人活至六十岁。“人生七十古来稀”,陆游算得上高寿之人了。他晚年仍耳聪目明,身体硬朗,行走自如。陆游养生有何秘诀呢?乐观养生。陆游看透世事,不患得患失,凡事想得开,不怨天尤人,不悲观失望,豁达与大度。陆游年轻时热血沸腾,二十岁那年写下了气壮山河的诗篇:“上马击狂

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三位唐宋诗词家的中医养生秘籍

三位唐宋诗词家的中医养生秘籍

如今的我们越来越重视养生,其实我国自古就是一个重视养生,重视延年益寿的国度。历史上,多少君王为了长生不老而各处求方,当然他们都失败了,但这不影响对养生的热衷。其实很多我们熟悉的古代文人、诗人等都有自己的养生秘籍。李白唐朝诗人李白有“诗仙”的美誉,既已为仙,自然是十分淡泊名利,藐视权贵的一个人,其实也是道家养生的追随者。道家提倡的“寡欲”在李白这里体现

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中医养生:曾国藩的6大养生观

中医养生:曾国藩的6大养生观

曾国藩,清末湘军将领,湖南湘乡人。他是中国近代史上一位颇有影响、最具争议的人物之一。曾国藩自幼聪颖好学,16岁中秀才,24岁中举人,饱尝了“十载寒窗无人间”的艰辛与孤寂,清苦的读书使他常常感到“耳鸣不止,稍稍用心,便觉劳顿”。但那时由于心高气旺,没有注意到身体的文弱会对他的事业有什么影响。后来由于他承担的事情愈来愈繁重,此病竟成了困扰他一生的痼疾。道

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国医大师耄耋之年的中医养生经

国医大师今年87岁了,他养生别具一格,现虽耄耋之年,仍精神矍铄,声若洪钟。思路清晰,步履轻盈,动作灵活,乌发浓眉。国医大师的养生经这里概括为几点:吃喝皆养生少吃 “饮食自倍,肠胃乃伤。”饮食以少为妙。陆老三餐食谱如下:早饭喝一大碗稠粥,五谷杂粮、核桃花生都入粥,再吃两个茶叶蛋。午饭一小碗米饭或一个馒头,配点荤素搭配的莱。晚饭从来不吃主食。慢吃 三餐尽可能慢吃,心平气和地吃,

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春晚四大"常青树"的中医养生术

每年的春晚都是亿万电视观众除夕之夜的欢乐盛宴,尤其是当那些熟悉的面孔再次出现的时候,那种似曾相识的欢乐总能勾起些许尘封的甜蜜,与此同时,这些“常青树”似乎永远不老的容颜也让很多人充满好奇!那么,到底他们有着怎样的养生秘籍能让自己精神充沛、容颜“不衰”呢?少坐电梯爬楼梯一对哑铃护心脏对于1964年出生的“春晚老人”朱军而言,马年

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《红楼梦》中贾母的中医养生之道

《红楼梦》全书涉及720余人,长寿者却屈指可数,高鹗后四十回续本对贾母之死介绍“一直撑到贾宝玉和贾兰中了举人,脸变笑容安详死去,享年八十三岁”中,我们可以了解到贾母之寿。贾母之寿源于为人善良关于贾母的慈爱描写,在《红楼梦》中比比皆是。作为贾府的掌权者,她做人是清清白白,从未涉及一条命案。这与同为贾府掌权的王夫人和王熙凤形成了鲜明的对比。贾母之寿源于修心养性先说品茶,俗话说:

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"药王"孙思邈的中医养生四少诀

孙思邈是唐代杰出的医学家和养生学家,著有医学专著《千金要方》,被后世尊奉为“药王”。除了治病救人,孙思邈还非常重视养生,提出了“善养性”、“治未病”、“消未患”等养生法,自己也收获101岁的高寿。他在《孙思邈方书》中说过一句话:“口中言少,心中事少,腹里食少,自然睡少,依次四少,神仙诀了。&

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红楼梦里的失眠中医养生

红楼梦里的失眠中医养生

失眠中医病因病机分析:中医研究认为,失眠是指睡眠时间不足,或睡得不深、不熟,可分为起始失眠、间断失眠、终点失眠三种。起始失眠是指入睡困难,要到后半夜才能睡着,多由于精神紧张、焦虑、恐惧等引起。间断失眠,是指睡不宁静,容易惊醒,常有恶梦,中年人消化不良,容易发生这种情况。终点失眠,是入睡并不困难,但持续时间不长,后半夜后即不能再入睡,老年人高血压、动脉硬化,精神抑郁症患者,常有这类失眠。关于失眠的较

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明代医家胡文焕 中医养生之道

明代医家胡文焕总结前人健康长寿经验,提出养生“小动作”的健身方法,简单易行,无论行立坐卧随时可做,认真准确去做,定会收健身防病之效,对中老年人尤为适合。一、背宜常捶阳气旺捶背比较适合中老年人,可舒筋活血,使肌肉放松,防止慢性腰痛和腰肌劳损。能促进血液循环,改善皮肤营养,加速背部皮肤新陈代谢。可安神宁心,对中老年人所患多种慢性病具治疗作用。捶背手法要均匀,着力要有弹性,轻拍轻

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乾隆皇帝中医养生 在位60年 活到89岁

乾隆长寿因早起做三件事乾隆皇帝在位60年,活到89岁,这都要归功于他独到的养生秘诀,尤其是清晨的保健三件事。深呼吸清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,先左侧卧,再右侧卧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展。然后起床,伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉,调理气息。最后走到户外,大口呼气,将身体内浊气呼出,吸入新鲜空气。四方眺立定,两眼平视,先向东远眺;然后,半闭目低头、转身再向南

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金庸的中医养生秘诀

武侠小说泰斗金庸先生如今已经92岁高龄了,年至耄耋,虽然头发花白,但金老先生身板硬朗、思维敏捷,看上去神采奕奕。他的养生秘诀不仅仅是“身”的保养,更重要的是养心怡神。养身重在护心1.睡眠养心护健康。睡眠是最好的养心术。为此金庸有自己一套“睡眠大法”——鸣天鼓法。做法:睡前静坐闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用食指和中指轻轻敲击后

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中医养生防治疾病和衰老

中医药学在对疾病和衰老的长期研究中,总结了许多简便易行的科学方法,掌握以下九个关键性动词将助您延年益寿。梳:每日梳头五百次头为精明之府,人体12经脉和40处穴位,以及10多个刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳对这些穴位和经脉进行按摩或刺激,可以祛病健身。勤梳头是保养人体精、气、神最简单易行、最经济的保健对策。搓:常搓脚底益健康脚底为人体第二心脏,脚底布满了身体各器官的反射区,60多个穴位与12条经脉

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中医养生常梳头 有助长寿

中医养生常梳头 有助长寿

梳头,谁都梳过,可您知道吗,梳头还是养生的重要方法呢,下面就给大家介绍一下如何梳头最利于养生。隋朝名医巢元方指出,梳头有通畅血脉、祛风散湿、使头发不白之作用。苏东坡对梳头促进睡眠更有深切体会,曾说:梳头百余下,散发卧,熟寝至天明。中医认为,经络遍布人的全身,脏腑器官的互相联系,气血的调和,都要靠这些经络传导。人的气血靠经络而通达全身,发挥其生理效应,营养组织器官,抗御外邪,保卫机体。而人的头顶有&

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白居易之中医养生长寿之道

《全唐诗》汇编了唐至五代时期诗赋4.89万首,诗赋作者2200多人;这些诗人传世诗作最多的前三位是白居易,传世诗赋3000多首;杜甫大约2000首;李白将近1000首。而寿命最高的前三位是:白居易享年75岁:刘禹锡享年71岁;李白和王维享年60岁。其余者皆享年50岁左右,李贺只活了26岁......,这里除了传说“李白斗酒诗百首”而嗜酒成癖,最后自己也因酒醉跳入采石矶江中&

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邵逸夫中医养生秘诀

邵逸夫中医养生秘诀

作为“娱乐之王”、慈善大家,邵逸夫一生颇具传奇色彩,他的离世引发各界人士纷纷缅怀悼念。邵逸夫虽然年逾百岁,但生前一直思维敏捷、步履稳健、精神矍铄。他曾笑谈自己的养生秘诀有三:勤奋工作,笑口常开,每天练功。”邵逸夫生前曾如是表达对生活的态度。邵逸夫是个笑口常开的人,他曾说笑是宽容,而宽容是一个人的修养和善良的结晶,是生活幸福的一剂良药。邵逸夫的妻子方逸华曾表示,邵逸夫养生有术,因为喜欢和年轻人接触故长葆身心愉悦。她称邵逸夫最喜欢与年轻的女星聊天相伴,其中最得欢心的并不是什

【阿力养生网】【名人养生】 邵逸夫 方逸华 邵姓 更新日期:2020-02-12 12:02:51

汉唐时期,中国中医养生发展充实

从秦汉迄隋唐这个时期,中国养生学得到了明显的发展充实。特别是魏晋迄唐统一中国的三百余年间,中国进入到一个战争频繁、社会动乱、政权更迭的历史时期,此时人们过着灾祸连绵的痛苦生活,即使是上层社会的士大夫阶层也往往不能例外。在这种战乱、灾祸的现实生活中,在巨大的精神创伤刺激下,人们的身体健康大大被损害了,以致当时人的寿限是十分短促的。为了摆脱这种现实生活,在士大夫阶层中的一部分人往往退而“独

【阿力养生网】【养生知识】 养生 中医 黄帝内经 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:31

古代中医养生学术思想理论

保养精、气、神为首务,寿夭与先天、后天有关等观点已为明清养生学家所推崇,并且涌现了大量深入浅出、通俗易懂的养生读物。《医先》用人们熟悉的事物作比喻,深入浅出的阐述养生理论,如论寡欲养神,“养神之术,去牵引而已矣。牵如牵缆之牵;引,如引弓之引。舟欲疾必牵行之急,矢欲中必引满之审。缆断则舟往矣,矢释则弓舒矣,欲寡则神凝矣。”《老老恒言》、《遵生八笺》、《食色绅言》、《呻吟语》、

【阿力养生网】【养生知识】 养生 中医 精血 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:33

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