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中医养生

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中医养生:菊花茶的功效多多

每年九月是菊花盛开的季节,天高气爽,也是茶人开始准备采摘菊花制成菊花茶的最好季节。  一朵小小的菊花,曾引出历代诗人多少脍炙人口的诗句。唐代诗僧皎然,系东晋谢灵运的世孙,一生不问政治,只留心于山水田园、茶道诗歌,他是茶圣陆羽最交心的朋友,在一次一起品茶的时候,以诗助兴道:“九日山僧院,东篱菊也黄。俗人多泛酒,谁解助茶香。”晋陶渊明为官一旬即解服归田,酷爱菊花,淡泊于官场,表现的逍遥洒脱,他的“采菊

【阿力养生网】【四季养生】 菊花茶 养生 中医 中药 更新日期:2019-12-01 04:12:21

中医养生法 春暖花开养生法

中医认为,受四时气候影响,人体的气血阴阳也会随之发生变化。春季阳气始生,气血渐趋于表,毛孔初开,血气稍减,所以有“困”的感觉。夏季阳气流溢,气血通达于表,毛孔开,汗大泄,所以常有“昏昏欲睡”的感觉。而秋季阳气始衰,阴气始生,气血渐趋于里,但充而不实,所以仍有“乏”的感觉。这就是“春困、秋乏、夏打盹”的原因。  针对这种情况,中医也制定了相应的养生方法,那就是“春夏养阳,秋冬养阴”。那么在春季具体应

【阿力养生网】【四季养生】 养生 中医 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:25

中医养生防衰五要旨

中医养生学说之所以长盛不衰,行之有效,是因为其在中医理论的指导下形成,重视人与自然界的和谐统一,强调整体性,善于调动人的主观能动性。 一、保养精、气、神中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神,认为是生命之根本,是维持人体整个生命活动的三大要素。精,泛指人体一切营养物质,有先天与后天之分,先天之精禀受于父母,后天之精来源于饮食。精主要由肾来管理,常常有“肾精”之称。“人始生,先

【阿力养生网】【四季养生】 养生 中医 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:30

中医养生:健康饮食如八分饱

有人曾做过这样的试验:一组大鼠限制饮食,只给吃八分饱,一组大鼠自由取食,随便吃,结果发现,只吃八分饱的大鼠寿命比较长。美国人用蠕虫、白鼠、老鼠和猴子做观察,把它们摄入的食品减少30%的热量,则它们的寿命比普通饮食的同类长30%。观察人类,长寿者肥胖的少。广西巴马瑶族自治县位于南宁北郊山区,经济欠发达,但却是长寿县,年逾百岁者很多见。他们的养生之道之一就是吃饭只吃八分饱,而且经常素食。当然,长寿的后

【阿力养生网】【四季养生】 养生 中医 健康 饮食健康 更新日期:2019-12-01 04:12:43

中医养生春季养生全方位提醒

春季从立春开始,历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨共6个节气,止于立夏前一天,春季阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然,是一年中最好的季节。然而,春天不但是流感、流脑等各种传染病的高发季节,而且冠心病、胆结石、肝炎、精神性疾病也常常容易在春天复发。俗话说“一年之计在于春”,因此,我们一定要做好春季的养生保健,为一年的健康打下基础。  乍暖还寒慎减装  早春之时,寒温交替,天气反复无常,往往早晨还是

【阿力养生网】【四季养生】 养生 呼吸道疾病 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:01

中医养生食疗防睡眠障碍

很多人都认为打鼾是睡得沉、睡得香的表现,但大家可能不知道,全世界每天大约有三千例死亡个案与鼾症有关。此外,研究也发现,每小时呼吸暂停超过二十次的鼾症病人八年病死率近四成。 大多数人一生中的睡眠时间超过生命的三分之一,但由于现代人工作压力大,许多人存在睡眠障碍,即睡眠量及质的异常或者睡眠时发生某些临床症状,如睡眠减少、睡眠过多、梦行症等。 在内地,以打鼾为主要症状的阻塞性睡眠呼吸暂停综合症(OSAS

【阿力养生网】【四季养生】 睡眠 睡眠障碍 睡眠的作用 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:06

中医养生之简易房事的调摄法

房事,即性生活。房事养生,是我国古代养生学的一大特色。中医认为,“房中之事,能生人,能煞人。譬如水火,知用之者,可以养生;不能用之者,立可尸之矣。”性生活应本于自然之道,避免损伤,需得其术,也是养生延寿必不可少的内容。实践证明,适度而愉快的性活动对人的精神与身体健康有益无弊。但是,人类的性行为除机体本身以外,还受社会环境、心理、遗传、疾病等因素的影响。因此,正确地认识和过好性生活,才有益于身心健康

【阿力养生网】【四季养生】 养生 中医 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:11

中医养生:房事养生四季有别

中医认为,人体与周围环境是一个整体。自然界与人体是相通的。因此,随自然界的气候变化,房事养生也应不同。  春季,阳气上升,万物欣欣向荣。此时,房事次数应当较冬季有所增加,这样才能有助于肌体各部分组织器官的代谢活动,增强生命的活力。  夏季,各种植物繁荣茂盛,人们也应该心情愉快,使体内阳气不受任何阻碍地向外宣通发泄。因此,此季房事亦应是随其意愿,不过度约束,使肌体在“阳气浮长”之际,保持茁壮旺盛之势

【阿力养生网】【四季养生】 养生 中医 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:19

中医养生:长夏防湿要淡补

“秋老虎”阻碍入秋进程   立秋之后天气由热渐凉,初秋由于盛夏余热未消,气温仍然很高。加之时有阴雨绵绵,湿气较重,天气以湿热并重为特点,常有“秋老虎”出现。   上海市著名老中医丁学平医生说,夏之后有一个长夏,长夏是指从立秋到秋分的时段,这是中医学的范畴,又被俗称为“秋老虎”。正如著名明代大医学家张景岳所说:“春应肝而养生,夏应心而养长,长夏应脾而变化,秋应肺而养收,冬应肾而养藏。”   时令 湿

【阿力养生网】【四季养生】 养生 中医 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:24

中医养生之夏季养生法

夏天,指阴历从立夏之日起,到立秋之日止。其间包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。  《黄帝内经》在描述夏天的节气特点时,这样写道:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实”,意思是说,在夏天的三个月,天阳下济,地热上蒸,天地之气上下交合,各种植物大都开花结果了,所以是万物繁荣秀丽的季节。  在一年四季中,夏季是一年里阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛,对于人来说,此时是新陈代谢旺盛的时

【阿力养生网】【四季养生】 养生 中医 夏季养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:31
中医养生祛湿暖胃养生汤二款

中医养生祛湿暖胃养生汤二款

不冷不热,亦时冷时热的气候会常引起饮食上的消化不良,导致有胃病的人们易复发。本文特介绍两款家居养生汤品,对此有辅助治疗作用。   桑枝鲜鸡汤   气味略带中药材的清香而鲜美清润,具益精髓、祛风湿、利关节之功效。   材料:冬桑枝40克、光鸡1只、生姜3片。   烹制:桑枝洗净稍浸泡;光鸡洗净去内脏及尾部。一起与生姜放进瓦煲内,加清水3000毫升(约12碗水量),武火煲沸后改文火煲3个小时,调入适量

【阿力养生网】【四季养生】 养生 中医 桑枝 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:32

中医养生:常用梳子梳手心

按照中医经络学说,人体最重要的十二条正经中,与手相关的有6条,手部与此相关的穴位有23个。此外,手上还分布有经外奇穴34个“全息穴(区)”42个。也就是说,仅仅在手部就有99个穴位(区),按摩或按压这些穴位,几乎可以治疗全身疾病。   下面简单介绍一些手部穴位的保健作用。   劳宫穴:位于手掌心横纹中, 仰掌握拳时中指尖所指处。按摩此处可以治疗癫痫、呕吐、口臭、呃逆、口舌生疮等。   鱼际穴:位于

【阿力养生网】【四季养生】 穴位 养生 中医 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:42

节后补救脂肪肝的中医养生方法

春节期间,走亲访友,家家都会大鱼大肉的吃上很多天,应酬又多,阿妮养生网疑难病研究所中医专业人士表示:而这难免要给我们的肝脏带来很大的负担。  节后补救脂肪肝的中医养生方法是什么?阿妮养生网专业人士指出:脂肪肝属祖国医学“胁痛”、“积聚”、“痞证”范畴。根据其临床表现,国家标准定名为“肝癖”。春节后补救脂肪肝

【阿力养生网】【养生健康】 脂肪肝 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:03

中医养生小方法应对节后综合征

节后综合征又称“节后亚健康综合征”,阿妮养生网疑难病研究所中医专业人士表示:春节后第一天上班,很多人可能还没从长假的放松状态中回过神来,甚至有些人还出现了浑身无力、嗜睡、做事精力无法集中等节后综合征症状。  阿妮养生网专业人士指出:“节后综合征”的典型表现多在节后的两三天里感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经

【阿力养生网】【养生健康】 中医 养生 睡眠 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:04

胃上火胃痛腹胀口臭的中医养生方法

胃火俗称胃上火,中医学名词,指胃热炽盛化火的病变。阿妮养生网疑难病研究所中医专业人士表示:春节期间饮食偏油腻、温补、辛辣,活动量少,胃上火者较多见。  阿妮养生网专业人士指出:《校注医醇剩义·胃火》:“胃火炽盛,烦渴引饮,牙龈腐烂,或牙宣出血,面赤发热,玉液煎主之。”《类证治裁·火症》:“治六腑火,胃火牙疼,颐肿,清胃散。  阿妮养生网专业

【阿力养生网】【养生健康】 中医 口臭 胃火 上火的症状 更新日期:2019-12-01 04:12:07

日本流感流行预防流感中医养生方

流感属于中医温病、戾气范畴,由外感六淫邪气所致。阿妮养生网疑难病研究所中医专业人士表示:日本流感流行范围扩大,可与气候、季节及地理差异等有关。  阿妮养生网认为生命最精华的三个部分是“精”、“气”、“神”,此三宝能形成多层保护的屏障,护卫着生命。而人的生命是“天地合气”所形成的,因此顺其外在环境的变化调整作

【阿力养生网】【养生健康】 中医 流行性感冒 养生 流感症状 更新日期:2019-12-01 04:12:21

中医养生:经常熬夜吃点药膳

由于工作和生活习惯的原因,现在很多人经常熬夜。这种“夜猫子”的生活方式,容易出现白天头晕脑涨,食欲不佳、精神不振、全身乏力等症状。这种生活方式容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状,不妨使用药膳适当进行调养,生地炖鸭蛋:每次用生地20克、鸭蛋1至2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每天1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效,适用于熬夜后口燥咽干、牙龈

【阿力养生网】【养生健康】 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:30

介绍给四种虚弱体质的中医养生法

这里介绍一下气虚、血虚、阴虚、阳虚等不良体质的养生方法。 疲劳乏力——气虚体质的保健法 气虚体质是指人的气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感。机体免疫功能和抗病能力都比较低下。常表现为少气懒言,语声低微,疲倦乏力,常自汗出,动则尤甚,舌淡苔白,脉虚弱等。常用养生保健方法如下: 1.饮食保健 常用的补气的食物可选用小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香茹、豆腐、马铃薯、

【阿力养生网】【养生健康】 养生 中医 血虚 阴虚 更新日期:2019-12-01 04:12:50

四种虚弱体质的中医养生妙方

这里介绍一下气虚、血虚、阴虚、阳虚等不良体质的养生方法。 疲劳乏力——气虚体质的保健法 气虚体质是指人的气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感。机体免疫功能和抗病能力都比较低下。常表现为少气懒言,语声低微,疲倦乏力,常自汗出,动则尤甚,舌淡苔白,脉虚弱等。常用养生保健方法如下: 1.饮食保健 常用的补气的食物可选用小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香茹、豆腐、马铃薯、

【阿力养生网】【养生健康】 养生 中医 血虚 阴虚 更新日期:2019-12-01 04:12:54

中医养生之以情志疗法治病

中医药学是一个既古老又现代的宝藏,其中有璀璨的人本文化,有深邃的生命哲学。许多理论正越来越为当今国际医学界所重视、接受。现代医学,正在从纯生物解剖学模式,向生理——心理——社会——环境之全新思维靠拢,这也可以说是正与中医的一些古老观点的趋同。 我国传统医学的宝库中,有不少独特的治病方法,“情志疗法”就是长久以来行之有效的一种。清代名医傅青主曾留下运用此法的成功记录。 一次,傅府来了位满脸愁容的

【阿力养生网】【养生健康】 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:55

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