健康运动减肥全攻略 让身材不再贴秋膘
3、肌力运动可以增加塑身效果 肌力运动简单的说就是增加肌肉负重能力的方法，又称为无氧运动或是重量训练，例如：哑铃、仰卧起坐、伏地挺身、瑜珈等等都是，如果不希望代谢一直下降的话，一定要做肌力运动。另外如果你的减肥运动是以肌力运动为主，效果不
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 运动 运动减肥 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:58秋天吃什么不会“贴秋膘”
秋天到了，大家的胃口也好了起来，总想多吃点“好”的，补偿苦夏的损失。 北方人更是有“贴秋膘”的传统。 据媒体报道，从立秋开始，北京各大超市的生熟肉类食品的销售量都大幅上升。北京熟肉老字号“天福号”曾创下两小时卖出8000公斤酱肘子的纪录。针对此，营养学家提醒大家，“以肉贴膘”并不科学，补过了还会让一夏的减肥成果付之东流。那么，秋天应该怎样进补呢? 首先，贴秋膘要注重体内的酸碱平衡。 正常人
【阿力女性网】【减肥瘦身】 贴秋膘 养生 健康 杏仁 更新日期:2019-12-02 06:12:15立秋后减肥食疗方避免贴秋膘
减肥是爱美女性永远不变的话题，眼下已经立秋，已经是秋季的开始，那么，立秋后减肥食疗方避免贴秋膘的方法是怎样的？ 阿妮养生网养生介绍立秋后人的脾胃功能逐渐恢复，比起夏季来食欲明显好转，而秋季又是收获的季节，好吃的食物也特别多，所以立秋后也是贴秋膘的好时候。但这也是体重增加最快的时候，所以肥胖者、要控制体重的人这时要注意节制饮食、适量运动，以免体重增长过快。 立秋后减肥食疗方避免贴秋膘。立秋过后饮食
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 立秋 贴秋膘 更新日期:2019-12-02 07:12:36
科学养生地“贴秋膘” ，让我手把手教你！
今年夏天，内地多个城市纷纷爆表，遭遇几十年不遇的高温天气。天上“下开水”，地上“洗桑拿”的情景还历历在目。如今各地群众好不容易盼星星盼月亮，终于立秋过了，可这天怎么还是热，热，热?!其实，在我国大部分地区，立秋在气温上并不意味着秋天的真正到
【阿力养生网】【养生健康】 养生 贴秋膘 立秋养生 科学 更新日期:2019-11-30 05:11:21
立秋炖大肉！立秋贴秋膘吃什么才过瘾？
虽然依旧很热，但该吃的该补的也得抓紧筹备起来了。所谓“秋季补的好，冬天病不找”，立秋“贴秋膘”，虽然看起来也真是给自己多找了个吃吃吃的理由!在这一天里、家家户户都在炖肉、烧鱼、炖鸡鸭，其肉多烹制成红烧肉、白切肉或自制酱肘子肉，还有清真的酱牛
【阿力养生网】【养生健康】 贴秋膘 酱肘子 美食 菜谱 更新日期:2019-11-30 05:11:06
一份正经的“贴秋膘”食物清单上，其实真没有肉！
你最喜欢的季节是什么?——秋天。为什么?——立秋过后“贴秋膘”，有正当理由能吃吃吃。但身为一个与时俱进的吃货，你真要学老祖宗那样放开了吃，一点也不介意在自己身上再贴上几斤肥肉吗?老祖宗“贴秋膘”吃点啥民间素有立秋“贴秋膘”的传统。在立秋这天
【阿力养生网】【饮食健康】 贴秋膘 立秋 美食 更新日期:2019-11-30 07:11:21
所谓“贴秋膘”，原来最该补的是这5类食物！
立秋之后，天气慢慢转凉，人们的胃口也好了起来，总想多吃点“好”的弥补苦夏的损失。北方更是有“贴秋膘”的传统，身上多点肉才能扛病。乱贴秋膘惹来4种病1、肠胃疾病夏天温度高、湿度大，易引起肠胃不适。一入秋就大量进补肉食会加重肠胃负担。再加上油腻
【阿力养生网】【饮食健康】 嘌呤食物 贴秋膘 急性胰腺炎 疾病饮食 更新日期:2019-11-30 07:11:44秋季贴秋膘多吃三类美食，少吃油腻
秋季到了，人们普遍认为，秋天是“贴秋膘”的季节，许多人会选择在秋季饮食中小量进补，用以养生保健。秋天进补也有技巧，决不能将“贴秋膘”理解为天天有荤腥，餐餐大油腻，只有正确进补才能达到食疗养生的效果。中医专家建议，秋季进补要多吃三类美食。【黄绿色蔬果】黄绿色蔬果即橙黄色蔬果和绿叶菜。夏天人们所吃蔬菜水果以瓜豆为主，比如黄瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜、西葫芦之类
【阿力养生网】【季节食疗】 秋季养生 贴秋膘 蔬菜 维生素 更新日期:2019-12-01 02:12:02
立秋贴秋膘
立秋，民间素有“贴秋膘”的习俗。伏天人们胃口差 ，所以不少人都会瘦一些。据了解，清朝时，民间流行在数伏这天以悬秤称人。当然大多是称小孩，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。那时人们对健康的评判往往只以胖瘦做标准。瘦了当然需要“补”，弥补的办法就是到了立秋要“贴秋膘”，吃味厚的美食佳肴，当然
【阿力养生网】【季节食疗】 立秋 贴秋膘 爆肚 炖肉 更新日期:2019-12-01 02:12:45中医贴秋膘技巧及饮食注意事项
“贴秋膘”最早传于北方，这与北方的气候有关。而南方立秋后，天气不会马上转凉，暑湿还比较重。这时人的脾胃功能仍然不是很好，如果这时“贴秋膘”，会加重脾胃的负担，导致湿热积聚在胃肠中，反而更容易诱发感冒、便秘、发热，所以在早秋进补可以说是得不偿失。中医特别提醒以下三类人，“贴秋膘”要特别注意食材的选择和“贴秋膘&rdq
【阿力养生网】【季节食疗】 贴秋膘 中医 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:48中医提醒：立秋到，贴秋膘要适度
每年8月7日或8日，太阳从北回归线向南返回期间到达黄经135°时，为立秋。据《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪敛也”。立秋预示着草木开始结果孕子，收获季节到了。古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，一直很重视这个节气。在唐朝以前，立秋当日，天子亲率三公六卿诸侯大夫，到西郊迎秋，并举行祭祀，这在《礼祀·月令》、《后汉书·祭祀志》、《新
【阿力养生网】【季节食疗】 立秋 贴秋膘 中医 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:06
“贴秋膘”不等于秋补
古时人们在经历过高温湿热、食欲不振的“苦夏”之后，多在立秋之时“以肉贴膘”，为秋收农忙打下身体基础。而现代人早已过了普遍温饱不足、农耕体力消耗大的时代，饮食上往往营养足、口味精，主食、肉蛋及油脂的摄入量早已超出日常需求，少运动、少劳作，体力消耗小也日益普遍。此时再以“贴秋膘”为由敞开肚皮大吃大喝，轻则导致胃肠道功能紊乱，出现腹
【阿力养生网】【季节食疗】 秋季养生 贴秋膘 中医 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:26
现代人如何“贴秋膘”
“贴秋膘”是传统说法，过去是为长点脂肪，以备冬天御寒用，所以以吃肉为主。而现在食物丰盛，真正要补的其实是“菜、酵、薯、拌”。绿菜为主，补维生素。夏季饮食，人们大多以瓜果类为主，其中类胡萝卜素和B族维生素含量不高。所以立秋后可选择应季绿叶菜，如菠菜、芥蓝、莴笋等，来补充维生素A、维生素B族及叶酸的缺乏，以防止视力下降、眼睛干涩、皮肤粗糙、呼吸道易感染等
【阿力养生网】【季节食疗】 贴秋膘 维生素 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:51
“贴秋膘”最好选择秋分以后
想吃得好又担心长胖，“贴秋膘”就成了一个不错的借口。不过，中医专家提醒说，就目前的天气来说，还不到“贴秋膘”的时候，当心吃得太补会流鼻血。“贴秋膘”多在立秋后，指通过进补来弥补夏季造成的身体损耗。然而，今年立秋后尽管昼夜温差变大，但白天仍很热，盲目进补会导致出现咽干舌燥、牙龈肿痛、流鼻血、消化不良等症状。另外，夏季过后人们普遍
【阿力养生网】【季节食疗】 贴秋膘 秋分 立秋 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:54
吃红薯也能 贴秋膘
随着天气渐渐转凉，大多数人在饮食习惯上开始偏好以肉类来贴秋膘，但别忘了素食也是进补的高手。比如在秋季大量上市的红薯。红薯
【阿力养生网】【季节食疗】 红薯 贴秋膘 蔬菜 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:20立秋“贴秋膘”的中医健康习俗
在民间，流行着立秋“贴秋膘”的习俗。由于夏天酷热难耐，人们会出现食欲不振，很多人体重会有所减轻。立秋之后气温开始下降，在解除酷暑对食欲的抑制后，饮食的增多必然导致体重增加，即所谓的“贴秋膘”。虽说捱过了炎炎夏日，可人们并没有错过冰淇淋、啤酒和撸串等夏季必备美食，发现自己腹圆腰粗，秋膘已然无处可贴。山东淄博阿妮养生网疑难病研究所介绍，在食物匮乏的年代，将
【阿力养生网】【养生健康】 立秋 贴秋膘 健康 中医 更新日期:2019-12-01 06:12:09“贴秋膘”可能会贴出一些病
立秋之后，民间素有“贴秋膘”一说。红烧肉、焖羊腿、酱肘花等高油高脂食物更是成了“贴膘”的推荐菜。殊不知，如此油腻的“贴秋膘法”可能会贴出一些病。肠胃疾病。夏天温度高、湿度大，易引起肠胃不适，因此有“暑湿困脾”之说。一入秋就大量进补肉食会加重肠胃负担，再加上油腻食物本就不好消化，易致消化功能紊乱，出现腹泻
【阿力养生网】【女人养生】 痛风 贴秋膘 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:08