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冬季养生

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冬季养生的核心是一个字:藏

冬季养生的核心是一个字:藏

现代人的冬补意识似乎还很强,一到冬天人们就会想着法子的给自己弄些羊肉、狗肉,甚至鹿茸、虫草等来进补。但往往遗憾的是,冬季补得不少,结果来年却并未见自己的身体好多少,甚至还会不时的生病。这就让人纳闷了,难道是进补没效果?当然不是,冬季进补是很

【阿力养生网】【四季养生】 养生 冬季养生 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:52
美容养身:冬季养生女人必吃的美容养颜早餐

美容养身:冬季养生女人必吃的美容养颜早餐

酪梨牛奶材料:酪梨四分之一颗、牛奶一杯、蜂蜜少许。 做法: 1.酪梨往皮、往籽后,取四分之一放进果汁机外。 2.放进牛奶、蜂蜜,启动果汁机打匀即可拆杯饮用。 功能:养分价值高,当做迟餐,喝一杯就很够!无“东方奶油”佳毁的酪梨,是养分价值很高

【阿力养生网】【养生健康】 凤梨 早餐 美容 水果 更新日期:2019-11-30 07:11:44
冬季养生进补,这四款养生粥必不可少!

冬季养生进补,这四款养生粥必不可少!

冬季养生进补一直是很多人追求的生活方式,最好的进补方式莫过于喝粥了。尤其是在冬季的早晨最适宜喝粥,今天为大家推荐几款最适宜冬季进补的养生粥。红枣花生糯米粥红枣补气血,益肝健脾和胃,温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减

【阿力养生网】【饮食健康】 养生 冬季养生 养生粥 黑芝麻 更新日期:2019-11-30 07:11:09
冬季养生罗汉果食疗秘方方 罗汉果的10个食疗养生方法

冬季养生罗汉果食疗秘方方 罗汉果的10个食疗养生方法

罗汉果被人们誉为“神仙果”。果实营养价值很高,含丰富的维生素C以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。  由于罗汉果具有润的作用,对于干咳,便秘具有很好的疗效。但肺寒咳嗽,脾虚泄泻者禁用。那么下面就介绍一下罗汉果的用法。  1、喉痛失音者:罗汉果1个,切片,加水煎汁,待搞频频饮服。  3、保护发声各器官:常以罗汉果切碎,泡水代茶饮有。  小贴士:因罗汉果性凉,体质虚寒者应慎食。

【阿力养生网】【季节食疗】 罗汉果 养生 食疗 冬季养生 更新日期:2019-12-01 07:12:25

巧食莲藕助冬季养生

中医认为,藕性寒味甘,入心、肝、脾、胃四经,可生食或熟食,且生、熟药性有别。生藕性寒,甘凉入胃,可生津解渴、散瘀清热、凉血止呕,妇女产后忌食生冷,惟独不忌藕。熟藕的药性则由凉变温,失去了散瘀清热的功能,而增加了益胃健脾、养血补虚的作用。因此,吃熟藕对老年人特别是脾胃虚弱的人大有好处。  藕段之间的藕节因含有2%左右的鞣质和天门冬酰胺,其止血收敛作用强于鲜藕,还能解蟹毒。莲藕的花、叶、梗、须、蓬及莲

【阿力养生网】【季节食疗】 养生 美食 菜谱 更新日期:2019-12-01 01:12:23

立冬后冬季养生吃什么水果好

中医古籍《黄帝内经-素问》:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气。”也就是说水果可以有助健康、有养生的功效。  立冬后冬季养生吃什么水果好?阿妮养生网养生指出水果含有多种营养成分,可以调节体内代谢,预防疾病,增进健康。时下正是各种新鲜水果大量上市的好季节,多吃水果不仅可以有利于健康,有的还可以美肤养颜。冬季养生吃什么水果好?推荐如下:  梨  民

【阿力养生网】【季节食疗】 养生 中医 冬季养生 水果 更新日期:2019-12-01 01:12:01

冬季养生五种瓜:干燥上火吃冬瓜

如今的天气逐渐转凉,空气干燥,让人容易上火身体出现种种不适,所以在这个时节我们应该多吃一些具有降火去燥,滋养胃部的食物,而瓜类首当其冲,成为秋冬时节人们养生滋补的佳品,不仅能够降火去燥,还可养胃健脾。健胃吃南瓜秋季皮肤变得粗糙、干燥,吃南瓜对皮肤保持细嫩有很大的帮助,因为南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以护肝,而且有一定的健胃作用。南瓜还对骨骼有好处,老人孩子常吃有保健的功效。营养吃法:南瓜养

【阿力养生网】【季节食疗】 养生 冬季养生 维生素 c 上火的症状 更新日期:2019-12-01 01:12:59

冬季养生,中医推荐12种御寒食物

冬季是个寒冷的季节,人体总要去调节自己去适应这样的气候,所以也就涉及到冬季的养生,而谈到养生又不得不说到吃上,那么下面中医给你介绍冬季不得不吃的12种食物,希望能帮助您过一个惬意的冬季。1、鲈鱼鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘,有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天,鲈鱼肥腴可人,肉白如雪,鱼肉细腻,是最好的品鲈鱼季节。2、狗

【阿力养生网】【季节食疗】 养生 中医 冬季养生 健康养生 更新日期:2019-12-01 01:12:24

冬季养生素火锅,中医指导来制作

冬天是吃火锅的季节,每到华灯初上时,街上的各式麻辣火锅就火爆异常。美食固然是人难以抵挡的诱惑,可如果是经常吃,就应该讲究一些科学的饮食之道。平时吃多了荤食火锅,不妨尝尝鲜,试试素食火锅,像莲藕、芋头蔬菜火锅、菌类火锅等正是健康的首选。素食火锅怎么做?中医专家指出,火锅首重汤头,汤汁味道好,放什么材料都是鲜美解颐,一般火锅大多用大骨、鸡骨、柴鱼、扁鱼熬汤;素食火锅高汤大多用大白菜、黄豆芽、红萝卜、白

【阿力养生网】【季节食疗】 火锅 健康养生 火锅调料 中医 更新日期:2019-12-01 01:12:07

中医食疗:冬季养生必备的粥品

离春节越来越近了,很多美女的饮食也越来越清淡,为了可以更好调理身体,那清淡的饮食当然少不了粥了,冬季喝什么粥对身体更好呢?1:腊八粥冬季养生粥之中最出名的就是腊八粥了,因为腊八粥起源就是人们在腊八节的时候,使用很多种食材熬制的粥,所以,这样的冬季养生粥也是被称作为七宝五味粥。在冬季的时候,喝腊八粥不但是能帮助孕妇补铁,老年人吃了助消化,还能让女姓补血。粥要煮久煮软,否则对肠胃不太好的人会造成胃肠负

【阿力养生网】【季节食疗】 养生 食疗 冬季养生 健康养生 更新日期:2019-12-01 02:12:54

冬季养生吃羊肉 食用注意六禁忌

生活中有很多的肉类食材,那么哪种肉类最适合在冬季食用呢?饮食专家介绍,羊肉是冬季最具滋补功效的肉类食材。羊肉的营养价值非常的高,而且有着很好的养生功效。在冬季食用羊肉可以起到温补,防寒的功效,快来看看吧。营养分析1.羊肉性温,冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,还能增加消化酶,保护胃壁,修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用;2.羊肉营养丰富,对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两

【阿力养生网】【季节食疗】 养生 冬季养生 羊肉营养 健康养生 更新日期:2019-12-01 02:12:41

中医口传冬季进补三原则 冬季养生不再难

冬季养生重在补字,进补的方法有很多。但是不同区域的人进补的也不一样。入比如说南方的人应该清补,而北方的人则应该温补。下面一起去看看中医口口相传的进补原则。立冬过后已经有很多人开始进行冬季进补的工作了,那么冬季如何进补呢?俗话说得好“冬季进补,上山打虎”,但是也不能“盲补”。下面去看看中医专家的冬季进补原则口诀:冬季三大进补原则1.少吃咸,多吃苦从五行

【阿力养生网】【季节食疗】 中医 养生 冬季养生 健康养生 更新日期:2019-12-01 02:12:08

冬季养生吃什么好 炖茄子营养又暖身

茄子含多种维生素、脂肪、蛋白质、糖及矿物质等,是一种物美价廉的佳蔬。茄子是我们生活中常见的食物,它有圆形的,椭圆的,梨形的等等,颜色多为紫色或紫黑色,少数为淡绿色或白色,茄子的营养价值极高,它的做法有哪些呢?冬季吃茄子有什么好处?山东淄博阿妮养生网疑难病研究所中医专家为您解答。一、茄子的做法食材:圆茄子1个,猪肉馅200克,八角1个,生姜3片,小葱适量,黄豆酱、花椒、食盐、生抽、食用油适量。做法:1

【阿力养生网】【季节食疗】 养生 冬季养生 茄子的做法 茄子炖土豆 更新日期:2019-12-01 02:12:28

中医分析冬季养生 “潜藏阳气 以待来春”

冬,终也,万物收藏也。意思是说秋季作物全部收晒完毕,收藏入库,动物也已藏起来准备冬眠。由此可以看出,立冬是表示冬季开始,万物收藏,要躲避寒冷了。又有古语云“冬者,天地闭藏,水冰地坼。”意为自然界阴盛阳衰,各物都潜藏阳气,以待来春。“寒”是冬季气候变化的主要特点,寒冷的气候会影响内分泌系统,使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加,从而促进和加速蛋白质、脂

【阿力养生网】【季节食疗】 中医 养生 冬季养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:31

冬季养生不妨吃点寒食

冬季在抵御寒气的同时,也要注意,散寒助阳的温性食物往往含热量偏高,食用后体内容易积热,常吃会导致肺火旺盛,表现为口干、舌燥等。如何才能压住“燥气”呢?中医认为,最好选择一些“甘寒”食品,也就是属性偏凉的食物来制约。 在冬天,可选择的“甘寒”食物比较多。比如,可在进补的热性食物中添加点甘草、茯苓等凉性药材来减少热性,避免进补后体质过于燥热。平时的饮食中,也可以选用凉性食物,如龟、鳖、兔肉、鸭肉、鹅

【阿力养生网】【四季养生】 养生 冬季养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:37

冬季养生八大法则

一宜出汗:冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。    二宜健脚:健脚即健身。人们必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚时,按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。早晚坚持搓揉脚心,以促进血液循环。此外,选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。    三宜防犯

【阿力养生网】【四季养生】 养生 冬季养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:44

冬季养生在于“藏”

冬三月草木凋零、冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节,人的阳气也要潜藏于内。因此,冬季养生的基本原则也当讲“藏”。由于人体阳气闭藏后,人体新陈代谢相应就较低,因而要依靠生命的原动力———“肾”来发挥作用,以保证生命活动适应自然界变化。冬季时节,肾脏机能正常,则可调节机体适应严冬的变化,否则,即会使新陈代谢失调而产生疾病。因此,冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”,以下几点是贯彻这一原则的要点。   精神

【阿力养生网】【四季养生】 养生 冬季养生 健康养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:00

冬季养生之健康过冬

天寒地冻简单八招健康过冬寒冬已至,天气越来越冷,很多地方已经下过今冬的第一场雪了。寒冷比温热致病更为直接,人体在寒冷的环境里,血液循环、新陈代谢等都远不如平时,抵抗力也随之下降,各种外邪容易趁虚而入,因此冬季养生尤为重要。下面就教你八个冬季养生的方法,助你健康过冬。喝酒不暖身因为皮肤下的微细血管因酒精而迅速扩张,血液会由于表面扩大而快速降温,所以喝了酒之后反而容易感冒。冬季暖身喝生姜红茶更适宜。茶

【阿力养生网】【养生健康】 养生 冬季养生 健康 健康养生 更新日期:2019-12-01 06:12:54
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