刘耕宏减脂餐重磅来袭~低脂解馋又管饱，网友：好吃不怕胖!
最近刘耕宏带着妻子直播教大家跳减肥操掀起了一股热潮，纷纷被刘耕宏女孩刷屏了，随着减肥旺季的到来，刘耕宏带动了一波减肥热潮，那么刘耕宏减脂餐你学会了吗？刘耕宏的老婆VIVI介绍过，他们家经常吃的杂粮饭日式菇菇野炊饭，主食就是七色糙米，里面有红米，黑米，玉米糁，燕麦，青稞，糙米和小麦仁七种杂粮，不仅低糖低热量，还可以增加饱腹感，促进人体消化。这样一份简单又好吃的减脂餐就完成啦，省时省力又方便，身为刘耕宏女孩的你们赶紧学起来吧！
【阿力招商信息网】【品牌资讯】 减脂 糙米 减脂餐 减肥 更新日期:2022-12-14 09:12:22白领男士如何减脂肪？
办公室白领男性尤其面临发胖的危险。长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动；或者因为心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰，这些都是白领男士们失去在大学校园里那种匀称身材的原因。而且你的体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响。有人认为心宽体胖，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性
【阿力男性网】【男性疾病】 减肥 运动 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:06
八方法快速减脂瘦身 注意走路姿势可瘦腰提臀
夏季减肥正当时，为了秀出性感身材，很多MM都在寻找快速减肥的方法。那么要怎么样才能快速减肥呢?下面小编给大家介绍八个让你快速减脂瘦身的好方法，让你快速健康享瘦，一起来看看吧。 1、手臂和肩部的锻炼 最简单的肩部练习就是肩关节环绕，只要有
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 减肥 跟腱 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:15
五个快速轻松减肥方法 合理搭配才能真正减脂
DIET 选对食物，吃出超模身段! 香氛食欲管理：香味可通过嗅觉刺激脑部神经中枢，用愉悦感受取代暴饮暴食的欲望。倘若你对零食的自控力太差，可以试试这一全新概念：像日常使用香水那样在早晨或想吃零食的时候将香水喷洒于周身。香水中所含的植物成分
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 护肤 健康 美容 更新日期:2019-12-01 11:12:23“减脂肪”的八种错误观点
1.“健身器械上的卡路里计算表肯定很精确！” 真相：不能百分百依赖它！ 有专业人士对新一代健身器械专门进行了研究，发现其中70%计算并不精确。原因是这些器械问世时间不长，运动科学家还没来得及开发出合适的卡路里消耗方程式。相比较而言，脚踏车和跑步机等老一代的健身器械计算就比较精准，尤其当你输入体重和年龄后，密切关注卡路里监测表，如果在同样长时间内做同样的训练，燃烧的卡路里又呈增高趋势，说明健身效果越
【阿力女性网】【减肥瘦身】 乳房 健康 肌肉 更新日期:2019-12-02 07:12:48减肥要只减脂肪切莫减水份
有的肥胖患者不仅过度节食，而且连水也不敢多喝。其实，饮水不足恰恰是减肥大忌。美国一位专门研究肥胖疾病的专业人士指出：如果不喝足水的话，许多人更会变得过度肥胖、肌肉弹性减退、各种脏器功能下降、体内毒素增加、关节和肌肉疼痛，甚至还会导致“水潴留”等疾病。 减肥者少饮水为何反而会患上“水潴留”？原来，肥胖者饮水不足将导致不能把体内多余的脂肪及时代谢掉，相反，在缺水状态下，身体会自发性地保留水分，即：使
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 水潴留 健康减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:42减肌肉不减脂肪 可能致命
专业人士指出，禁食确实可以快速减轻体重，但减掉的可能是肌肉，而不是脂肪，甚至反而伤身，且通常愈是快速减肥，复胖的机率也就越高。复胖后，胖回来的可都是脂肪！ 可能导致猝死 绝食减肥在坊间风行已久，也有人宣称，断食(或减食)疗法可以清肠道，排除身体中的毒素。 但断食对身体健康的伤害却是出人意料的，不少人因禁食或者极低热量饮食而猝死、缺水严重休克，而导致尿毒高及急性肾衰竭发作。 有个非常著
【阿力女性网】【减肥瘦身】 肌肉 蛋白质 健康 减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:51减脂十分钟 OL瘦腹5高招
有些女性长期坐办公室，在空调环境下工作，皮肤感到非常干燥，小腹也变得越来越松弛，有些部位(如腰、腹、臀)特别容易堆积脂肪。由于长期伏案工作颈部肌肉还容易松弛产生皱纹，其实，你只要掌握一些小窍门，就可以轻松拥有姣美的容颜和健美的体态。 坚持下面的这五个简单的运动，每天只需十分钟，就可以轻松练就美好身段。 1、坐姿伸展 两臂尽量上举，双手并掌，上臂尽量靠紧耳侧，感觉背部和肩部向上拉伸，收腹挺胸。
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:03美体塑身：助你减脂细臂三运动
对于女人们来说，柔滑圆润的臂膀无疑会散发出光彩照人的魅力。然而，吊带衫、无袖裙、迷你小背心，这一切却需要足够的资本。倘若你的玉臂不尽如人意，那么从现在开始，动一动身子，迅速夺回“玉臂美人”的封号吧！ 瘦手臂运动一 1.将右膝屈曲放在柜上，右手作支持，上半身向前倾。 2. 左手握着哑铃，成90度角。 3.慢慢将哑铃向后推至伸直全手，上身微微向后倾，保持挺直。瘦手臂运动二 1.双手交叠
【阿力女性网】【减肥瘦身】 运动 减脂 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:50减脂又减重方法—爬坡锻炼
据《生命时报》报道，在跑步机上跑步，是很多人减肥的“法宝”，因为其中预设的多种程序，能让你对脂肪的消耗量了如指掌。而《洛杉矶时报》近日指出，这些设定并不科学，因为减肥的目的不仅是为了减脂，而是脂肪与体重一起减，并将脂肪占体重的比例调节至12%左右。 当人们进行低强度练习时，主要是脂肪提供能量。所以，跑步机上的燃脂减肥项目，会引导人们进行长时间的低强度锻炼。比如，在跑步机上快走，大约50%的热量消
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减脂 减肥 健身 运动 更新日期:2019-12-02 07:12:29办公室里午休减脂运动
作为都市上班一族，平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼。那么，你不妨趁着午休时间来做点运动。这样既不会影响下班之后的社交活动，又可以整天充满活力。 在办公桌旁松口气。如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。作法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，迅速将手臂放回原位，同时呼气，反复约1分钟之后
【阿力女性网】【减肥瘦身】 运动 健康 健身 更新日期:2019-12-02 07:12:55最能帮助减脂肪的四项运动
减脂强力推荐一：玩风筝 能减脂肪的风筝可不是随便找张纸糊的那种，能减脂肪的这种统称“沙滩健身器”，叫“复线”，所谓“复线”，简单点说就是风筝由两根绳子控制，这种风筝不是比谁飞得高，而是看谁控制技巧好，技巧好的人放飞起来呜呜叫，像空袭警报似的，想制造出更大的动静，你必须全力以赴。 促进脂肪消失的部位：背、脖子、腰、肚子、大腿 古人认为：迎天顺气，拉线凝神，随风送病，有病皆去。放风筝时，在宽
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减脂 自行车 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:02清晨瘦身操每日坚持减脂肪
小时候都要做早操的经验吧？其实做早操是一个很好的习惯，早上用轻柔的动作舒展身体，能迅速运动开四肢，提起精神。如果配合适当的动作，还可以减肥，早上的身体刚醒来，最敏感，这时候减肥的效果非常不错哦。 每天做晨操，不仅能使人神清气爽地开始一天的工作学习，而且还能保持健美的体型，消除多余脂肪。 但要想看到明显效果，一个重要条件就是“坚持”。 身体仰伸 站立，双臂上举，像伸懒腰，但要加大幅度。如躺在
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:07夏日水中韵律操有效减脂肪
如果你克服不了节假日综合症的话，那就去游泳池吧，让我们来学习水中韵律操，与韵律操类似，水中韵律操是在水中进行的运动，没有任何体重负担，也没有受伤的危险，是肥胖者、残疾人、孕妇都可以参加的运动。我们对女大学生做了关于水中韵律操效果的调查，研究结果表明，它对减少脂肪是非常有效的。 水中韵律操是在水里跟着音乐节奏，做一些和普通韵律操类似的动作。在水中做的运动不会有体重的负担，也不会有受伤的危险，所以
【阿力女性网】【减肥瘦身】 韵律操 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:02晚餐后两小时行走更容易减脂
行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。很多人都在为减肥犯愁，其实走路就是最好的办法，只不过人们过于散漫地对待它了。 首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:47减脂增肌 运动方法
减脂增肌 常做三动作练双腿：单脚弓箭步1.右脚站稳地面，左脚往上抬至大腿与地面平行，手臂弯曲，且右手在前、左手在后，呈现自然摆动状态，为预备动作。2.右脚微弯身体下压，左腿向后侧踢； 双手变成左手在前、右手在后，可锻炼右脚肌群，重复做15回后再换边操作15回。练胸肌：高冲击伏地挺身1.双眼直视地面，肩胛骨后收、手臂夹紧，脚尖点地。2.双臂撑起呈一直线再下压，不碰地，如做伏地挺身。3.以双掌下推地面
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:41巧搭配 就可烹出夏日减脂菜
巧搭配 烹出夏日减脂菜 夏天，女士们展现妙曼身段的好时机。于是，在这气温逐渐攀高的时候，很多女士都想尽法宝“缩食”，蔬菜、水果成了她们餐桌上的主角，各式肉类成了她们坚决屏弃的对象。其实，单吃蔬果，营养毕竟不全面，部分鱼类、海鲜都有降脂、利尿、减肥的作用，只要懂得搭配，蔬菜与肉类一样可以配合得很健康，完全符合爱美女士的要求。现介绍几款有利保持身材的荤素搭配菜式。 枸杞烧鲫鱼 原料鲫鱼1条，枸杞子12
【阿力女性网】【减肥瘦身】 蛏肉 香菇 胡椒 更新日期:2019-12-02 06:12:35清新凉拌菜让你一周极速减脂
在干燥的冬天,除了水果以外，我们还应该多补充一些富含维生素的蔬菜，但是不管炒着吃还是煮着吃，热量都太高，对减肥尤为不利，所以我们就吃些热量极低又能满足口福的美味小菜吧。 清爽黄瓜： 材料 黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。 轻松DIY 1.小黄瓜洗净,切滚刀块，装碗。 2.撒入盐拌匀，腌渍20分钟。 3.将小黄瓜冲洗一下，放入大碗里，所有纯汁混合搅拌均匀。 ：黄瓜性凉味甘，
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减脂 白萝卜 西芹 更新日期:2019-12-02 06:12:39生理期后喝黑米粥可减脂肪
大家吃过黑米吗？话说吃白米饭是生活富足的象征，以前的五谷杂粮都被大家抛弃了。可是瘦身成风，五谷杂粮又有很好的减肥功效对健康也好，爱美的MM又把它当宝了。黑米就是其中的典型，黑米减肥法由来已久，在日本非常受欢迎，纯天然不伤身，其实古老的东西是很好的。 每次例假结束后的1到9天里，是减肥的黄金时期，这段期间减肥效果最为明显，因为这时候的新 陈代谢最旺盛，但是这个时候摄取过多热量也很容易胖，10天到20
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 有效的减肥方法 黑米减肥法 健康减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:53吃对蔬果各个部位都能减脂肪
蔬果是人们公认的瘦身佳品，不同的蔬果针对身体各个部位的减肥效果也不相同。下面为大家介绍的是吃掉各个部位脂肪的蔬果NO.1，大家不要错过哦！只要吃对蔬果，每个都可以是NO.1。 瘦脸冠军NO.1——西芹 全身上下怎么看都是窈窕美女,可偏偏有一个圆嘟嘟的苹果脸,唉...想利用天然的果蔬来瘦脸吗?不妨试试常吃芹菜吧!芹菜中纤维含量相当高,所以更需要你运动脸部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中大概含有4
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:17