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女性更年期

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女性更年期脾气暴躁 九种食物让你远离

女性更年期脾气暴躁 九种食物让你远离

1. 大豆及其制品:黄豆、豆腐、豆浆。这类食物中含有丰富的大豆异黄酮,它被称为“植物性女性荷尔蒙”,除了可以改善更年期的不适症状之外,还具有预防骨质疏松、预防心脑血管疾病等多重功效。2. 全谷类:燕麦、糙米、胚芽米。全谷类食物含有丰富的B族

【阿力妇科网】【更年期】 女性更年期的症状 蔬菜 营养学 维生素 更新日期:2019-12-01 08:12:12
甘草可缓解女性更年期综合症状

甘草可缓解女性更年期综合症状

甘草性平、味甘,具有补脾益气,清热解毒、祛咳止痰、缓急止痛的功能,适用于脾胃虚弱、胃溃疡、十二指肠溃疡、怠倦无力、心悸气短、咳嗽痰多,以及脘腹、四肢痉挛疼通、痈肿疮的等症,对于因饮酒、饮咖啡,以及服用阿司匹林等药物引起的胃部不适很有帮助。 甘草对缓解女性更年期症状和预防停经后的快速老化很有有疗效。甘草还能改善肝功能,可辅助治疗肝脏疾病,并对荨麻疹有一定的辅助疗效。 更为难得的是,甘草可调和诸药,缓

【阿力妇科网】【更年期】 中医 健康 养生 药品 更新日期:2019-12-01 08:12:50

预防女性更年期综合症吃什么食物

更年期妇女容易发生各种病症,阿妮养生网养生专业人士表示:预防更年期综合症,除了要提高女性对更年期这一生理过程的了解、解除不必要的顾虑外,合理饮食也是帮助更年期女性平稳度过更年期的另一样法宝。  预防女性更年期综合症吃什么食物好?阿妮养生网食疗专业人士表示:预防女性更年期综合症饮食合理,营养丰富是关键,具体介绍如下:  预防女性更年期综合症吃富含维生素的食物  研究发现,维生素摄入不足,特别是维生素B6

【阿力妇科网】【更年期】 女性更年期 养生 维生素 更新日期:2019-12-01 08:12:52

专家提醒女性更年期可适当补点植物雌激素

更年期是女性一生中的一个重要的转折点,这时期的大多数女性更多关注的是如何缓解心慌、失眠、潮热、出汗、情绪低落、抑郁等更年期综合征的症状,往往忽视了一个“隐形杀手”——骨质疏松的存在。  我国妇女骨折的发生率随着年龄的增长而增高。一般情况下,女性从绝经期后5~10年的时间里,脊椎骨量每年平均丢失率为6%~8%。女性骨质疏松的发生率是男性的6~10倍,绝经20年以上者可达到53.62%~57.89%。

【阿力女性网】【营养美食】 雌激素 大豆异黄酮 女性更年期的症状 骨质疏松 更新日期:2019-12-01 11:12:48

女性更年期身心调整之潮热为何发生

一般女性40岁之后会进入更年期。传统观点认为,这一时期女性身心开始走下坡路,但据美国《新闻周刊》报道,若能在更年期采取明智的身心调整,女性完全可以迎来生命中又一段“黄金时期”。 超过四分之三的女性在更年期有潮热现象。这种突然发热的感觉会从躯干传递到脸部,令人不快。有的妇女满脸通红,也有人感到心跳加快,感觉焦虑。这样的情况可能一天出现几次,甚至每个小时都出现,因人而异。 潮热来临时,人的体温并没

【阿力女性网】【营养美食】 女性更年期 健康 下丘脑 更新日期:2019-12-01 11:12:13

在女性更年期时避孕要得法

有人会说:更年期便是绝经期,绝了经的女性,已不理有生育能力,所以,也就无需担心意外受孕.其实,更年期的女性是否完全不必再理会避免这个问题呢?   我们必须明确一点,更年期是一个较长的过程而非一瞬间,女性绝经,会经过数年时间,到完全告别月经,中间还会有反覆。  这一特殊时期,女性的生育机能虽然发生了减退,但并非绝对不再有能力受孕,一旦放松了警戒心理,仍有可能受孕.这时,孕妇的身体状态、健康状态已在不

【阿力女性网】【营养美食】 更年期潮热 女性更年期 健康 妇科 更新日期:2019-12-01 11:12:16

黄豆与女性更年期营养

巴西医学人员发现,黄豆中的“同黄素”植物性激素能舒缓更年期女性常见的各种症状,而且不像医界目前广泛使用的雌激素疗法,不会产生副作用。 科学家在黄豆内发现的某种激素成分能够舒缓女性的更年期症状,而且没有现行的雌激素疗法造成的副作用。 巴西联邦圣保罗大学的妇产医学专业人士对80位更年期妇女进行长达6个月的追踪测试,发现85%的受测者服用“同黄素”这种植物性激素物质后,更年期症状都有所改善;而且75%

【阿力女性网】【营养美食】 黄大豆 女性更年期的症状 雌激素 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:21

积极面对 女性更年期免烦恼

女性到45岁至50几岁,就面对更年期的生理及心理困扰。在本地,更年期妇女人数预计45万人。   停经前的几年,由于雌激素分泌不稳定,女性会出现不同程度的征状:   ●生理方面:雌激素减少引起神经分泌系统不平衡,导致脸部微血管呈现突发性扩张,脸部出现发红发热的潮红症状。其他征状还包括夜间盗汗、阴道干涩、身体和关节疼痛、皮肤失去光彩、头晕眼花、容易疲倦,尿频以及失眠等。   ●心理和精神方面:容易紧张

【阿力女性网】【营养美食】 女性更年期的症状 雌激素 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:27

女性更年期的灰色心理病

不少人在年轻时性格温和。开朗乐观,但是到了更年期后会变得忧郁伤感,情绪不宁,性急易怒,与家人或周围人关系不协调,尤其是不如意时表现更为突出,大家都觉得她好像变了一个人,这种性格行为的变化就是通常所说得更年期“怪脾气“,出现这种症状主要原因是更年期植物神经系统功能失调引起。  这种性格行为的变化,在更年期女性当中尽管属于少数,但对本人、家庭的影响却很大,所以更年轻女性要注意心理保健。   首先面对更

【阿力女性网】【营养美食】 更年期保健 女性更年期的症状 养生 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:42

女性更年期饮食养生要点

更年期,特别是妇女更年期的饮食养生、营养调节,是预防和调治更年期女性生理功能变化,以及保持老年阶段健康的重要保证。 1.防止贫血女性更年期由于月经变化很大,有些女性月经频繁、增多多、出血时间延长,甚至出现“血崩”样的出血,这可能引起女性贫血。铁是人体合成血红细胞的主要元素,但除铁以外,制造血红细胞还需要有蛋白质、维生素等多种营养素。因此,在膳食中要选择动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血、蛋类、豆类等含铁量较高

【阿力女性网】【营养美食】 养生 饮食养生 女性更年期 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:43

注意女性更年期的保健

更年期为妇女从生殖功能旺盛的状态,向老年过渡的时期,他以绝经为标志。这个时期可始于40岁而历时10余年至20余年,可分为三个阶段  1、绝经前期—此阶段中卵巢内的卵泡数正明显减少,而且存留的卵泡对垂体促民性腺激素的感应性降低。妇女在此时期虽然仍可有较正常的月经周期,其甚至可以受孕,但是容易发生卵泡发育不全,无排卵故雌激素的分泌量往往偏低,但垂体的促性腺激素,尤其是血中卵泡刺激素的含量较正常的月经周

【阿力女性网】【营养美食】 女性更年期 更年期保健 绝经前症状 更年期潮热 更新日期:2019-12-01 11:12:30

女性更年期睡眠有十大禁忌

充分合理的睡眠,对于更年期人的身体健康来讲,显得十分重要。所谓合理的睡眠,是指除了睡眠时间要适当之外,在睡眠的准备、姿势和习惯等方面也要有一些讲究,综合起来有十忌。  一忌临睡前进食。人进入睡眠状态后,机体中有些部分的活动节奏便开始放慢,进入休息状态。如果临睡前吃东西,则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来,这不仅加重了它们的负担,也使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化系统的功能区也会被兴奋,在

【阿力女性网】【营养美食】 睡眠 女性更年期 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:44

缓解女性更年期综合症的食疗法

女性更年期综合征是指妇女从生育年龄过渡到老年阶段(大约45~55岁之间),因卵巢功能减退给机体带来的一系列改变。主要症状是由于植物神经功能失调引起的心血管症状,精神症状及新陈代谢障碍。如高血压、面色潮红、眩晕、耳鸣、眼花、失眠、记忆力减退、焦虑、抑郁、神经过敏、易激动、情绪不稳、关节肌肉疼痛、月经紊乱等等。 其实只要通过积极的锻炼,配合医生的治疗,尤其应重视自身的调养,完全可以推迟更年期的到来或减

【阿力女性网】【营养美食】 女性更年期综合症 养生 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:45

女性更年期的营养和饮食调节

更年期,特别是妇女更年期的饮食养生、营养调节,是预防和调治生理功能变化,保持老年阶段健康的重要保证。因此,必须因人而异,高度重视更年期的营养和饮食调节。   在营养饮食调节方面,要注意以下几点。  1. 防止贫血。妇女更年期由于月经变化很突出,有些人月经频繁、增多、出血时间延长,有的出现“血崩”样的大流血,这样,可能引起贫血。铁是人体合成血红细胞的主要元素,但制造血红细胞除铁以外,还需要有蛋白质、

【阿力女性网】【营养美食】 女性更年期 饮食 粳米 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:52

女性更年期综合症的中医治疗

一般在绝经过渡期月经紊乱时,更年期症状就已经开始出现,可持续至绝经后2~3年,仅少数人到绝经5~10年后症状才能减轻或消失。常见月经紊乱、烘热汗出、烦躁易怒、心悸失眠、头晕健忘、精神抑郁、情志异常、胸闷善叹息、咽喉异物感、浮肿、大便溏薄、皮肤瘙痒,或有蚁行感等异常感觉,中医称为绝经前后诸症或经断前后诸症。本质是内分泌的变化。更年期症状使患者饱受精神上的痛苦,并且发生高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏

【阿力女性网】【营养美食】 女性更年期综合症 中医 雌激素 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:57

女性更年期的饮食养生要点

更年期,特别是妇女更年期的饮食养生、营养调节,是预防和调治更年期女性生理功能变化,以及保持老年阶段健康的重要保证。  1.防止贫血女性更年期由于月经变化很大,有些女性月经频繁、增多多、出血时间延长,甚至出现“血崩”样的出血,这可能引起女性贫血。铁是人体合成血红细胞的主要元素,但除铁以外,制造血红细胞还需要有蛋白质、维生素等多种营养素。因此,在膳食中要选择动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血、蛋类、豆类等含铁量较

【阿力女性网】【营养美食】 养生 饮食养生 女性更年期 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:07

食疗能缓解女性更年期症状

中医认为女性更年期问题的根本原因在于肾虚  女性一般到了40~55岁左右,就会经历一个不可避免的生理过程——更年期。更年期症状出现的轻重程度因人而异,包括月经减少或者周期紊乱、潮热出汗、头晕目眩、头痛耳鸣、腰痛、口干、易紧张激动,情绪复杂多变、性情急躁、失眠健忘、皮肤发麻发痒,甚至是心悸、血压增高、肥胖、下肢浮肿、关节疼痛、骨质疏松等。  中医认为,肾虚是更年期到来的根本原因。肾虚又分为多种情况,

【阿力女性网】【营养美食】 食疗 高丽参 养生 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:32

吸烟使女性更年期提前

随着社会的发展,现代女性吸烟的人数增多。对此,美国伯明翰大学女子医院妇产科副教授克拉默与同事对波士顿郊区年龄在45—54岁的10000名女性进行调查,在47岁前自然停经的344名妇女中,发现吸烟的女性存在更年期提前的情况。更重要的是,吸烟的确对生殖功能有不利影响,包括乳癌、子宫颈癌等,吸烟女性的患病率高于不吸烟女性。美国医学界指出,吸烟不仅会使女士皮肤老化,还会使身体器官老化,如更年期提前等。

【阿力女性网】【营养美食】 更新日期:2019-12-01 11:12:51

女性更年期阴血不足多喝银耳莲子汤

中医认为,高血压是人体气血、脏腑、阴阳失调造成的,高血压患者应根据自己的证型进补,每日一靓汤也能预防、缓解高血压。 虚火旺盛型:银耳莲子汤 配方:银耳15克,莲子30克,红枣6个,桂圆10克,冰糖10克,炖汤喝。功效:滋阴补血,清心安神,用于女性更年期,阴血不足,虚火旺盛型高血压。 脾虚型:参贝汤 配方:海参2条,干贝2个,海带20克,绿豆30克,炖汤喝。每周1~2次。功效:健脾祛湿,清肝

【阿力女性网】【营养美食】 高血压 银耳莲子汤 女性更年期 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:52
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