五禽戏分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏。传统的华佗五禽戏共有54个动作，由中国体委新编的简化五禽戏，每戏只有两个动作，其动作分别为：虎举、虎扑;鹿抵、鹿奔;熊运、熊晃;猿提、猿摘;鸟伸、鸟飞。每种动作都是左右对称地各做一次，并配合气息调理。比较适宜业余时间较少的上班族和中医传统体育基本功较弱的读者朋友习练。练熊戏 调理脾胃夏季天气炎热，不少人都喜欢窝在空调房中贪凉，但是室内外温差较高，容易使很多
【阿力养生网】【气功养生】 五禽戏 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:49我国后汉时期，名医华佗总结了前人模仿禽兽动作锻炼身体的经验，他把“熊经鸟伸”的运动发展为“五禽戏”。据有关资料记载，华佗曾对弟子吴普说：“我有一术，名五禽戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟，亦以除疾，兼利蹏足，以当导引，体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以着粉，身体轻便而欲食”。五禽戏在很多古书如《拳经·
【阿力养生网】【运动养生】 五禽戏 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:17“五禽戏”练习的五大招式山东淄博阿妮养生网疑难病研究所提醒，练习时需要注意虚实结合，根据自身的身体状况自如锻炼，形成独特的腹式呼吸法。同时，因只需一米的练习场地，可不受场地限制，可在家练习，也可在户外活动时练习。1.虎戏。自然站式，俯身，两手按地，用力使身驱前耸并配合吸气，当前耸至极后稍停；然后，身躯后缩并呼气；如此3次。继而两手先左后右问前挪移，同时两脚向后退移，以极力拉伸
【阿力养生网】【运动养生】 五禽戏 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:37禽，在古代泛指禽兽之类动物，五禽，是指虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽。戏，即游戏、戏耍之意。所谓五禽戏，就是指模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽的动作，组编而成的一套锻炼身体的功法。《后汉书·方术传》载，华佗云：“我有一术，名五禽之戏，一曰虎、二曰鹿、三曰熊、四曰猿、五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引”。随着时间的推移，辗转传授，逐渐发展，形成了各种流派的五禽戏，流
【阿力养生网】【运动养生】 五禽戏 中医 更新日期:2019-12-01 06:12:55中医名人华佗是我国东汉末年三国初期的一位著名医学家，于208年被曹操所杀害。当时，战火连年，瘟疫流行，人民生活处于水深火热之中，华佗见状，决然拒官辞职，选择以医济世的道路。他刻苦钻研，学识渊博，精通内、外、妇科与儿科等多种医术，尤其擅长于麻醉，在医疗方面作出了巨大的贡献。史传他年逾百岁犹有壮容，身体非常健康。 据说他为曹操所杀时还是耳聪目明满头黑发，他的弟子吴普、樊阿等都活到100岁。那么
【阿力养生网】【名人养生】 华佗 五禽戏 养生 名医 更新日期:2019-12-01 07:12:56三国时代著名的医生华佗是位了不起的医学家，同时又是一位了不起的养生专业人士。据说他为曹操所杀时还是耳聪目明满头黑发呢！他的弟子吴普。樊阿等都活到100岁。那么华伦的养生秘诀是什么呢？有这样一个故事：据说华佗年轻时去公宜山采药，爬到半山腰时发现了一个洞穴，他很好奇，正想进去，忽然听到里面有人在谈论医道，他就站在洞外听。他听得入了神，听着听着，听见那两个人谈起了华佗，这可把他吓坏了，他正要转身跑去，忽
【阿力养生网】【名人养生】 华佗 五禽戏 养生 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:38看了热播剧《虎啸龙吟》《大军师司马懿之军师联盟》后，观众们无不佩服司马懿的过人智慧。留意剧中情节会发现，司马懿虽然整日操劳政事，却很少生病，几乎是同时期杰出人物中寿命最长的，其秘诀总结起来有两点。常练五禽戏《大军师司马懿之军师联盟》就有华佗传授司马懿五禽戏的情节，他每天练习。五禽戏是华佗根据古代导引、吐纳之术，研究了虎、鹿、熊、猿、鸟的活动特点，结合人体脏腑、经络和气血等编成的一套健身气功。通过模
【阿力养生网】【名人养生】 五禽戏 养生 健康 大军师司马懿之军师联盟 更新日期:2019-12-01 07:12:58