保健按摩
保健按摩是指医者运用按摩手法，在人体的适当部位进行操作所产生的刺激信息通过反射方式对人体的神经体液调整功能施以影响，从而达到消除疲劳，调节体内内环境的变化，增强体质，健美防衰。用手或掌等部分着力于被按摩的部位上，进行单方向的直线推动为推法。轻推法具有镇静止痛，缓和不适感等作用，用于按摩的开始和结束时，以及插用其他手法之间。重推法具有疏通经络，理筋整复，活血散瘀，缓解痉挛，加速静脉血和淋巴液回流等作用，可用于按摩的不同阶段。具有温经通络，行气活血，镇静止痛，能提高皮肤温度，增强关节韧带的柔韧性等作用。
【阿力招商信息网】【加盟专题】 保健按摩 更新日期:2022-09-21 03:09:18
感冒的保健按摩手法
感冒是四季最为常见的外感病，以冬春季较多见，尤其气候骤变时为多。本病的发生，主要是由于体虚抗病力减弱，在气候异常、冷热失调、人体卫气不固之时，风邪乘虚而入，或由一种滤过性病毒所致。其症状是：头痛、四肢酸楚、咽痒咳嗽、口渴、鼻流清涕、打喷嚏、
【阿力中医网】【推拿按摩】 穴位 反射区 感冒症状 健康 更新日期:2019-12-04 11:12:30
咳嗽的保健按摩手法
咳嗽是肺系疾病的主要证候之一。由于六淫外邪侵袭肺系或脏腑功能失调，内邪扰肺，肺气上逆所致。其中有声无痰为咳，有痰无声为嗽。同时往往伴有气喘、咽痛、声音嘶哑、咳痰或声低气怯等症状。适当按摩可以明显减轻咳嗽症状。【头部按摩】有效穴位 迎香、百会
【阿力中医网】【推拿按摩】 反射区 呼吸道疾病 穴位 气管 更新日期:2019-12-04 11:12:35推荐高血压病人的保健按摩
1、预备 闭目静坐，双手扶膝，舌抵上腭，两唇稍分，呼吸均匀，历时5～10分钟。 2、明目 两拇指分别按揉两太阳穴，两食指分别按揉两攒竹穴。有明目作用，可使目糊、眼花等症得以缓解。 3、平肝 两中指按揉百会穴，两拇指分别按揉两率谷穴(将耳朵向前折起，耳尖直上两横指处)。可平降肝火，使头部不适得以缓解。 4、止眩 两中指按揉两风池穴，两食指按揉两天性穴(风池穴下一横指，向内一横指处)。可解除头昏
【阿力中医网】【推拿按摩】 保健按摩 风池穴 健康 更新日期:2019-12-04 04:12:01腰部保健按摩之遗精阳痿防治法
如何做好腰部保健按摩腰部保健按摩法，能防治赤白带下、遗精阳痿等多种病症。进行腰部保健按摩时，要注意三点：由于腰部肌肉较丰富，操作时，用力要稍大，但要由轻到重，逐渐增加力度；应松解腰带，以免影响疗效；每日早晚各做一次，但久坐、久立而致腰部疼痛时，可随时操作。1、捏穴位法用双手的食指或中指指腹按压在腰部穴位上作顺时针和逆时针方向揉动各18次。可揉按肾俞、命门、志室及膀腰俞等穴。2、擦腰骶法取坐姿，双手
【阿力中医网】【推拿按摩】 保健按摩 健康 更新日期:2019-12-04 09:12:09保健按摩方法
保健按摩法多以自我按摩为主，简便易行，行之有效。较有代表性的保健按摩如：眼保健功，干沐浴法等，为大家所熟知，现介绍一些传统的保健按摩法，以述其大要。(一)熨目《诸病源候论》云：鸡鸣以两手相摩令热，以熨目，三行，以指抑目。左右有神光，令目明，
【阿力中医网】【推拿按摩】 保健按摩 更新日期:2019-12-04 11:12:12三种保健按摩方法治胃病
按摩又称推拿，胃病患者的自我按摩分为指针、足底和耳豆三种方法。1．指针是用拇指腹在穴位上做按揉法。治胃病的有效穴位是鸠尾、上脘、中脘、天枢、气海、关元、合谷、内关、手三里、足三里。每个穴位指针5～10分钟，有酸胀麻感后揉压，每日1~2次。也
【阿力中医网】【推拿按摩】 穴位 胃病 保健按摩 健康 更新日期:2019-12-04 11:12:13保健按摩十九式
按摩十九式指的是十九种按摩养生保健方法，具有简单易行、功效良好等优点，是养生家们经常使用的按摩养生方法。保健按摩十九式具体如下：(1)搓手。掌心相对，两掌贴到一起，用力搓动，力度由轻到重，速度由慢到快，连续搓40次左右，直到手心发热为止。(
【阿力中医网】【推拿按摩】 保健按摩 更新日期:2019-12-04 11:12:37
肾虚的调理保健按摩法
肾脏五行属水，肾藏精，主生殖，主骨生髓;又主水，主纳气。肾脏被称作“先天之本”。 中医认为，肾中阴精亏损，可引起许多疾病，比如消渴(糖尿病)，高血压等。平时有空时可以试试“五浴养肾法”，助你轻松养肾，远离肾虚烦恼。这里的“浴”，主要是指用手摩擦身体的几个部位，从脚到头分为浴足、浴腰、浴腹、浴耳，浴头。通过五浴，达到保养肾脏的目
【阿力中医网】【推拿按摩】 涌泉穴 肾虚 健康 更新日期:2019-12-04 09:12:09腰背部家庭保健按摩法
因过度劳累和姿势不当常常导致腰酸背痛等情况的发生。在此，向您介绍一种简便的腰背部按摩方法，可以帮助您放松背部紧张的肌肉，并对腰酸背痛、腰肌劳损、胸椎腰椎疾患等情况有不同程度的辅助治疗作用。 他人按摩方法： 找高矮适中的硬床（硬板床最好，床垫较硬的床亦可），取俯卧位（面部朝下趴在床上）。操作者洗干净手后立于患者右侧，顺序进行如下操作： 捏拿肩井 以大拇指顶住肩井穴（位于肩背处，肩外侧端与脊柱
【阿力中医网】【推拿按摩】 肌肉 肌力 健康 养生 更新日期:2019-12-04 09:12:13保健按摩三招教你健肾固精
中医学认为，肾为“先天之本”、“生命之根”。冬天气温较低，肾又喜温，肾虚之人容易呈现内分泌功能紊乱，免疫功能低下，怕冷容易感冒，并可影响其它脏腑器官的生理机能。要想肾精充盛、肾气健旺，保健按摩是一种有效的方法。 揉丹田 丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。方法是将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩50至60次。能健肾固精，并改善胃肠功能。 按肾俞 肾俞穴位于第二、三腰椎间水平
【阿力中医网】【推拿按摩】 肾保健按摩 健康 养生 更新日期:2019-12-04 10:12:40简单足部自我保健按摩技巧
预备：平心静气，自然呼吸。 1、擦胫前：双掌相对用力合挤膝关节上部（血海穴梁丘穴平面）若干遍，然后双手掌反复擦小腿前面两侧。 2、挤腿肚：双手十指交叉，反手于小腿后，用双手掌对合自上而下合挤小腿肚至脚跟上，反复数遍。 3、压脚背：双手置于脚两侧，拇指朝前与手掌在上用力，余四指在脚底，自踝前逐渐按压至脚趾，并拇指分别点按脚趾间趾蹼缘后方（八风穴）。 4、捻脚趾：用大指和食中指相对配合，逐个上下左右捏
【阿力中医网】【推拿按摩】 健康 更新日期:2019-12-04 10:12:13按摩保健--腰部保健按摩法
腰部保健按摩可以舒筋通络，促进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛与腰部疼痛，使腰部活动灵活、健壮有力。 1、揉命门穴：命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴，具有温肾阳、利腰脊等作用。 2、揉肾俞穴：肾俞穴在腰部第二腰椎棘
【阿力中医网】【推拿按摩】 腰阳关 腰眼穴 命门穴 肾俞穴 更新日期:2019-12-04 10:12:42保健按摩常用的六种方法
根据中医脏象经络学说，运用推、拿、揉、滚、搓、抖等各种不同手法，在体表施术的一种外治手法，以达到疏通经络气血，调整脏腑功能，祛病养生的目的。此法简便廉验，行之有效，其有效性特别显示在骨伤科的病证，如颈椎综合征、软组织扭伤、肩周炎、网球肘、腱
【阿力中医网】【推拿按摩】 保健按摩 养生 健康 更新日期:2019-12-04 11:12:16下肢保健按摩法
（1）揉股：两手掌根部紧按大腿上部，由上而下桉揉至膝。可防治股膝酸痛，行走乏力肌肉萎缩等征。（2）揉膝：膝关节屈曲，将两手掌近拇指根的大鱼际肌部分别同时紧紧按住膝关节髌韧带两侧的凹陷处。也就是在膝眼穴的地方。随后带动该处皮肉作轻柔缓和的回旋
【阿力中医网】【推拿按摩】 健康 养生 更新日期:2019-12-04 11:12:55上肢保健按摩法
（1）拿肩：以手的四指指端与拇掌部相对合，用力攀拿对侧肩胛骨上的斜方肌肌腱。食指、中指指端着力于肩井穴处，然后一捏一放，一紧一松，逐渐向肩肱、肘臂处挪移，直拿至腕掌部。沿途可以肩关节前方肩前穴，臂弯纹头外侧曲池穴，前臂背侧四横指处的支沟穴和
【阿力中医网】【推拿按摩】 健康 养生 更新日期:2019-12-04 11:12:48腰部保健按摩
（1）搓腰：两手手掌分别放在两侧腰部的脊柱两旁，一上一下，不断搓擦，并配合以腰部活动。搓腰活腰可补肾健腰，用以防治腰腿痛，月经不调、遗精、阳痿。（2）揉腰眼：两手握拳，以食指常指关节突起部按揉腰眼穴，有健腰益肾作用，用以防治腰腿酸痛。（3）
【阿力中医网】【推拿按摩】 督脉 保健按摩 健康 养生 更新日期:2019-12-04 11:12:53眼保健按摩疗法
对近视眼病和视力减退，用眼疲劳有一定的预防和治疗作用。尤其适用于青少年的假性近视眼病。眼保健操：第一节、揉上睛明：以两手拇指指端分别按揉眉头下眼眶上每处两侧上睛明穴，另四指散开如弓状支撑在前额上。按揉时按定上睛明穴做定点旋揉，不可触及眼球。
【阿力中医网】【推拿按摩】 睛明穴 健康 更新日期:2019-12-04 11:12:56腹部保健按摩方法
（1）揉中脘：以一手手掌大鱼际部紧贴中脘穴，另一手叠于掌背之上以助其力，两手协调做顺时针方向揉动。可健脾和胃助消化，用以防治消化系统病症。（2）摩腹：用一手手掌心掩于脐部，另一手手掌重叠其上，从脐上两横括处的气海穴开始，手掌紧贴腹壁，作以脐
【阿力中医网】【推拿按摩】 保健按摩 健康 养生 更新日期:2019-12-04 11:12:04胸部保健按摩法
（1）按揉肋间：用中指指腹由内向外按揉各肋间隙，重点在中府、云门、屋翳、期门等穴。防治呼吸系统病症。（2）拿胸肌：两手交叉于胸前，拇指按于腋前，食脂、中指、按于腋下，捏拿胸在肌、增强呼吸系统功能等作用。（3）拍胸背：用虚掌或空拳轻轩拍击胸背
【阿力中医网】【推拿按摩】 呼吸系统 健康 养生 更新日期:2019-12-04 11:12:00