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缓解压力

为您找到 15 篇与 「 缓解压力 」 相关的文章。

白领多做耳穴按摩有助缓解压力

最近,明星过劳患重病、白领精英猝死等新闻常见诸媒体,而职业经理人、“空中飞人”等高压族必须面对着巨大的压力生存。其实,只要注意忙里偷闲,不仅能释放压力,舒缓紧张情绪,还能让接下来的工作效率更高。本期健康周刊特邀专业人士为“空中飞人”等高压族盘点8大“忙里偷闲”法。   “空中飞人”保养有方   在外企任销售总监的金先生,可谓是“空中飞人”。每周7天,他总要出差二三次。但他总是利用去宾馆、会场的时间

【阿力男性网】【男性疾病】 缓解压力 耳穴 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:32

男性多饮健康水可缓解压力

随着生活节奏不断加快,人们的心理压力越来越大,生存环境逐渐恶化,使男性的健康问题越来越突出。专业人士指出,多饮健康水,有助于缓解生理压力,更有利于男性健康。   近年来,男科疾病正以每年3%的速率递增,成为严重危害男性健康的“杀手”。美国得克萨斯州大学的健康学家指出,与女性相比,男性免疫力较低,耐久力较差,生命力较弱。随着男性生活工作压力的加大,越来越多的男性提早便进入更年期。  男性因为不注重小

【阿力男性网】【男性疾病】 缓解压力 健康 养生 更新日期:2019-12-03 04:12:42

中医为上班族开缓解压力方

上班族,由于生活节奏紧张,很轻易出现疲惫、无力甚至咽干、喉痛、头晕、耳鸣等症状。如何才能尽快摆脱不适,老中医们为大家开出了一剂良方!  中医支招一:清茶去火清肺  专业人士说说,想缓解以上症状可以尝试以下几种方法:  首先,在饮食上要少吃肉类等高脂肪、高蛋白、高糖的食物,尤其要远离羊肉、胡椒、大蒜、生葱、生姜、辣椒、油条等轻易上火的食品。平时也不妨吃些青菜、莲菜、梨、香蕉、苹果等清淡的蔬菜和水果,

【阿力男性网】【男性疾病】 中医 焦三仙 养生 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:34

上班族午后喝热茶可缓解压力

中午是运动减压的黄金时间。中午运动其实并不复杂,最简单易行的方式就是散步。吃过午饭半小时后,可以去户外散步。不过,散步时步幅要小些,要慢一些,大约走20分钟即可。如果有条件,还可以去打羽毛球或乒乓球,做瑜伽。 中午人的精力更旺盛,通过运动能刺激内啡肽更多地分泌,从而让人心情平静,身心放松。不过,中午锻炼的时间不宜过长,强度不宜过大,最好控制在40分钟以内。力量训练要少做,因为力量训练太消耗体力,容

【阿力男性网】【男性疾病】 缓解压力 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:08

老板压力大要试着学会缓解压力

一、睡眠要充足  睡眠六七个小时比断断续续睡十几小时效果佳,睡眠不够容易健忘、烦躁、生气、注意力降低,甚至产生各种生理疾病。二、电解质要平衡  钙质可以稳定神经,减少紧张,牛奶、豆制品等含钙量丰富。饮食不要太咸,味精尽量少用,否则钠盐积留体内太多,会引起细胞水肿,而导致情绪易怒、头晕、烦躁,平时应多喝白开水,以促进排泄。三、有氧运动不可少  每次运动20分钟最有效,运动前后10分钟的暖身及冷却运动

【阿力男性网】【男性疾病】 睡眠 缓解压力 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:39

薄荷粥可缓解压力治失眠

现代人工作压力大,很容易出现烦躁易怒、失眠等肝气郁结的症状。为此,阿妮养生网专业人士提醒此类患者,不妨喝点薄荷粥进行调养。  中医认为,薄荷味辛性凉,可入肺经、肝经,具有发散风热、清利咽喉、透疹解毒、疏肝解郁等功效,可用于治疗感冒发热、头痛、咽喉肿痛、风疹、皮肤瘙痒等病症,并有清新口气的作用。将薄荷与粳米一起煮粥食用,可清头目、利咽喉、健脾胃、助消化、促进新陈代谢、缓解精神压力,非常适合在气候炎热的

【阿力中医网】【中医药膳】 薄荷的功效与作用 薄荷 缓解压力 健康 更新日期:2019-12-04 06:12:54

上班族常按摩耳朵可缓解压力消除疲劳

现在的上班族身心压力大,经常头痛脑热、腰酸背疼。中医药专业人士建议大家,不妨学学清代的长寿皇帝乾隆的保健方法———“耳常弹”。在工作间隙,或上下班途中,将耳朵揉一揉、拉一拉。每天只需花几分钟,不仅可减轻身体的不适症状,还能使人神清气爽、精神振奋、疲劳消除。  首先是摩擦耳廓。以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次,这样可以疏通经络、振奋脏腑,对全身起到保健作用。然后,用拇指、食指上下摩擦耳轮部10余次。

【阿力女性网】【酸甜恋爱】 上班族 缓解压力 健康 养生 更新日期:2019-12-02 09:12:10

教白领四种居家瑜伽缓解压力

很多白领面临的生活压力很大,如何才能放松心情调解不良情绪的发生呢?阿妮养生网专业人士为白领们推荐四种居家瑜伽,可帮你调解心理压力。1、双腿背部伸张式动作要领:  双腿伸直坐于垫子上,后背直立,吸气双手向头顶上方伸展,呼气,手臂带动身体向前向下,膝盖伸直,眼睛看向脚尖的方向,尽量让腹部靠近大腿,保持3个腹式呼吸。吸气上身还原,呼气,双手向下放松。训练效果:  使整个背部得到伸展,增进脊柱的力气和弹性,

【阿力女性网】【酸甜恋爱】 瑜伽 缓解压力 瑜伽姿势 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:27

更年期女性多看喜剧缓解压力

女性进入更年期常会变得敏感而焦躁,有的人原本性情沉稳,现在却总是为些许小事烦躁,始终静不下心来;有的人以前对家人宽容大度,现在却看什么都不顺眼,老是挑刺;有的人以前大大咧咧,对什么都满不在乎,现在却总是疑神疑鬼……  对此,北京回龙观医院心理科副主任心理师刘军说,更年期女性经常受到负面情绪的困扰,有时这些负面情绪就会愈演愈烈,严重时甚至会出现偏执、失眠等症状,从而影响生活和工作。怎样才能帮助他们恢

【阿力女性网】【营养美食】 喜剧片 更新日期:2019-12-01 11:12:35

缓解压力的小技巧推荐 打盹按摩最佳之选

压力大是现代人中很常见的,不管是工作中还是其他方面的,压力都是无处不在的,自己学会调节以及释放压力才是关键,本文为大家带来了详细的释放技巧。缓解压力的小技巧常见方法打盹:学会在家中、办公室,甚至汽车上,一切场合都可借机打盹,只需10分钟,就会使你精神振奋。想像:借由想像你所喜爱的地方,如大海、高山等,放松大脑;把思绪集中在想像物的“看、闻、听”上,并渐渐入境,由此达到精神放松的目的。按摩:紧闭双眼

【阿力养生网】【中医养生】 缓解压力 心理放松 高血压 健康 更新日期:2019-11-30 08:11:19

高考生吃点番茄可以缓解压力

高考、中考日益临近,对于考生来说,每日不但要摄入足够、全面的营养,还要有针对性地多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物。  牛奶:钙是天然的神经系统稳定剂。备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物,有安定情绪的效果。  香蕉:香蕉能产生5-羟色胺,使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。  番茄和柑橘:富含维生素C的食品,可以起到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果,其中柑

【阿力养生网】【饮食健康】 缓解压力 维生素 c 番茄 水果 更新日期:2019-12-01 02:12:37

能缓解压力的八种食物

压力大是当今社会所有人的通病,长期承受这样的压力,对我们的健康造成了很大的威胁。如何缓解压力?除了平时多参加休闲娱乐活动外,阿妮养生网专业人士建议您还可以多吃一些可以缓解压力的食物,如麦片、菠菜等。脱脂牛奶  科学家证实,治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗法是有效的。专业人士介绍,钙能够减少肌肉痉挛,舒缓压力。喝一杯牛奶(最好是脱脂或1%脂肪的牛奶) 还能减轻经前综合症,例如情绪多变、焦虑、易怒某项研究

【阿力养生网】【饮食健康】 缓解压力 麦片 营养学 维生素 更新日期:2019-12-01 02:12:47

食用薄荷粥将改善抑郁并缓解压力

压力定义为外部压力事件的刺激作用,个人关系、工作和经济状况等生活变化都会形成压力。压力也指人的精神遭遇外界影响而带来的心理紧张,或者痛苦,使人因这些因素而感觉精神状态不佳,面色萎靡,内心沉重,更有甚者痛苦不堪。阿妮养生网专业人士推荐:工作压力大可喝点薄荷粥。  一年之计在于春,忙碌的工作让人倍感压力加大,容易产生烦躁易怒、失眠等肝气郁结的症状,这个时候,喝点薄荷粥,顺应春季升发之气,可起到促进新陈代

【阿力养生网】【养生健康】 薄荷叶 薄荷 缓解压力 抑郁情绪 更新日期:2019-12-01 05:12:56

中医食疗:香蕉缓解压力和焦虑

消化不良,小感冒,头痛,失眠……我们常常会遇到很多身体上的小问题,难道每次碰到这些小毛病都要去医院人海里挤着去排队么?而且有时候,药品的疗效也不是太显著,甚至还有副作用。中医为你介绍一些简单便捷的食疗方法,吃对了东西,就能和这些恼人的小毛病说拜拜了,安全系数五星,绝对的居家旅行必备良方。1. 香蕉对症:压力和焦虑在你感到疲惫不堪的时候,吃个香蕉吧,美国新奥尔良Ochsn

【阿力养生网】【养生健康】 香蕉 香蕉酸奶 缓解压力 中医 更新日期:2019-12-01 05:12:09

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