不知道你们是否和小编一样,每年过年都特别容易吃多,湿邪腹胀又长胖,难受的不要不要的!湿邪,可说是现代人健康的最大敌人之一,10个人里有八九个人有湿邪潜伏。中医认为,“湿气”会引发和恶化多种疾病,很多人对中医食疗养生一点都不懂,生活习惯都是由着自己的喜好。中医认为,“湿气”是引发及恶化疾病的关键。长期食用具有健脾、益气、温中、理气、祛湿之效,可全面调和五脏六腑,根除湿气的同时修复受损。什么是湿邪:体内湿气重,身体会发出信号,若你超过3个,就该注意排湿了
【阿力养生网】【中医养生】 体内湿气 湿气 中医 养生 更新日期:2020-03-01 02:03:04中国人都知道,这是身体内湿气过多,入侵关节所导致的。【湿气重与脾虚有什么关系? 其实人体内之所以湿气重,并不是由于空气中的湿气进入了身体,更多的是因为人体内津液代谢出现了某种问题。由于身体的运化功能下降,多余的水分不能及时排出体外,就会停留在人体皮肤、脏器、孔窍和三焦之中。反过来,湿气重也更容易伤脾,脾伤又会加重体内湿气,因而形成恶性循环。在现实生活中,我们发现湿气重的人,一般都缺乏运动。
【阿力养生网】【药膳养生】 脾胃虚弱 体内湿气 湿气 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:05燕麦具有益肝和胃、养颜排毒的功效,它含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,同时能够增强饱腹感,控制食欲,帮助减轻体重。地瓜易消化,能够促进肠胃蠕动,帮助通便,预防便秘。牛蒡有清热解毒、疏风利咽、消肿的作用,含有膳食纤维,能够帮助排便,加快身体排出毒素。每天坚持用牛蒡泡水喝即可。除了食疗祛湿法以外,运动也可以帮助湿气排出体外。 2、戒烟戒酒。 3、避开环境中的湿气。哪些食物祛湿排毒效果好】
【阿力养生网】【中医养生】 祛湿 油腻食物 湿气 头发油腻 更新日期:2019-12-01 07:12:50一、多食健脾利尿食物比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘,它富含易被人体吸收的钙质,也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。二、多通风 多换气房间内的湿气如果很重
【阿力养生网】【养生健康】 体内湿气 湿气 地板 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:41注意保暖防寒,不能马虎大意在经历了一冬天的寒冷,好多老人都厌恶了厚重的衣物,因此,咋暖还寒的时候,一些老人气温少暖就迫不及待地脱去秋裤和保暖裤,换上薄裤子,昼夜温差大,气温不稳定,就很容易双腿着凉,寒湿侵袭,风湿骨痛这些老毛病就要犯了。早餐
【阿力养生网】【养生健康】 健康 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:58第一,注意饮食我们要做到均衡饮食。少吃油腻食物,他们会造成消化不良。因此我们要少吃油腻的食物。第二,薏米仁薏米可以消水肿的作用。我们平时的精神压力可能很大,运动量少,湿气比较大。所以通过吃它来祛湿。第三,燕麦燕麦能够降低我们体内的胆固醇,改
【阿力养生网】【养生健康】 体内湿气 湿气 胡萝卜 燕麦 更新日期:2019-11-30 05:11:57地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选
【阿力养生网】【养生健康】 体内湿气 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:031.赤小豆煲鸡材料:赤小豆90克,去毛及内脏的母鸡1只。做法:将赤小豆放入鸡腹内,用竹签将鸡腹切口闭合,加入适量的水煲汤,食用时加入适量的食盐及调味品,食肉喝汤。功效:补中益气、健脾利湿、利尿消肿,对春季四肢浮肿、手脚沉重及腰部重坠不适感等
【阿力养生网】【养生健康】 祛湿 中医 陈皮 菜谱 更新日期:2019-11-30 05:11:30“清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂。”每年的清明节不是雨天就是阴雨天,今年也不例外,虽然没有下大雨,但是也下了小雨,尽管是小雨也挡不住人们出行游玩的心情。 但是,这个节气的天气很湿热,从而导致人体的湿气也比较重,起床时无力、吃饭的时候也没有
【阿力养生网】【养生健康】 湿气 赤豆 绿豆 更新日期:2019-11-30 05:11:39清明三天小长假过的很快,但是你有没有发现自己的身体更重了呢?这其实是湿气在作祟哦!缠绵的细雨+闷热的天气,让湿气占领了整个春季。如何祛湿、预防湿邪致病,就成了四五月份的养生重点湿气乃万恶之邪 湿从哪来中医将湿邪分为外湿和内湿。外湿表现为:发
【阿力养生网】【养生健康】 湿气 养生 健康 承山穴 更新日期:2019-11-30 05:11:41如何判断湿气重?1、起床时,看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动,那么可以肯定你体内有湿了。2、洗漱时,看面色和舌苔早晨眼皮肿,或有下眼袋;照镜子时发现自己舌苔厚腻;
【阿力养生网】【养生健康】 体内湿气 湿气 更新日期:2019-11-30 05:11:421.食疗除湿气薏米、红豆等常见的食材都有很好的去湿气作用。其中,薏米有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,红豆有健脾止泻、利水消肿的功效。薏米红豆汤、淮山闲套榱脲药党参汤等都有很好的利尿、去湿气效果。2.运动排汗去湿气最见效的是运
【阿力养生网】【养生健康】 体内湿气 湿气 健康 薏米 更新日期:2019-11-30 05:11:47起床时——看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。 如厕时——看大便清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便
【阿力养生网】【养生健康】 体内湿气 舌苔 健康 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:57中元节养生有3妙招避环境湿气我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应留心下列事项:1、不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。2、潮湿
【阿力养生网】【养生健康】 体内湿气 湿气 养生 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:43秋天到了湿气重 这些食物帮你祛湿气1、辣椒辣椒具有很高的营养价值,富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外,辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质,能使人心跳加快,毛孔张大,皮肤毛细血管扩张变粗,血液流向体表,因而全身感觉热乎
【阿力养生网】【养生健康】 体内湿气 湿气 薏米 红豆 更新日期:2019-11-30 05:11:47