颈椎、肩周、腰椎附近劳损中医如何防治
颈椎病古方运动养生：小体操。在办公桌旁每天进行一套小体操，将会取得显著效果。①两手叉腰，头部左右轮流转动，以下颏碰到肩头为度，左右各8～10次。②头部左右轮流摆动，以耳朵贴触肩头为度，各8～10次。③十指交叉，托于脑后，作头部前屈后仰动作50次，速度先慢后快，初练时有轻度眩晕感，动作可慢，次数以3～5次递增。④将左右手臂向前、向后各旋转10次。腰椎古方运动养生：爬行疗法。国外盛行“爬行
【阿力养生网】【养生健康】 腰椎 颈椎劳损 颈椎 中医 更新日期:2019-12-01 05:12:35