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四季养生

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四季养生有哪些食疗方法

季节不同、气温不同,人们要求的饮食口味也不相同。在安排四季饮食时,必须适应不同季节的口味变化。一般说来,夏季饭菜应当清淡爽口、少油腻,并可适当选择具有酸味和辛香的食物,以增加食欲;冬季饭菜则以浓厚为宜,可以吃富有油脂,味浓色重的食物;而春秋二季介于夏冬之间,作适当调剂就可以了。 在选择烹调方法时,夏季应做香脆、凉爽、清口等菜肴,如白汁、清蒸、氽、炝、冰冻等菜肴,冬季宜做汁浓、肥鲜、色深、味厚等菜肴

【阿妮养生网】【季节食疗】 四季养生 蔬菜 养生 健康 更新日期:2019-12-01 01:12:38

滋阴养阳,四季养生要顺应天时

《黄帝内经》四季调神篇““春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。”“夏三月,此谓蕃秀。”“秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起。”“冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳。早卧晚起,必待日光。”《黄帝内经》,就是在告诉我们自然存在的法则。我们人体,跟自然是息息相通的,生活在这个自然当

【阿妮养生网】【四季滋补】 四季养生 养生 中医 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:27

中医春夏秋冬四季养生先善养气

时下,中医养生成为群众关心的热门话题。一年中四时气候变化对人体生理病理也会产生相应影响。因此,中医要根据四时气候变化来调节情志养生保健,祛病延年。“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,被(通披)发缓形,以使志生。生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚。此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。”春季养生要点———

【阿妮养生网】【四季滋补】 中医 春夏秋冬 养生 四季养生 更新日期:2019-12-01 05:12:00

四季养生歌:秋呬定收金肺润

春嘘明目本扶肝,夏至呵心火自闲。秋呬定收金肺润,冬吹肾水得平安。三焦嘻却除烦热,四季常呼脾化餐。切忌出声闻口耳,其功尤胜保身丹。“嘘、呵、呬、吹、嘻、呼”六字诀养生法,是我国古代流传下来的一种养生方法,为吐纳法,通过六字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力不同,以牵动不动的脏腑经络气血的运行。春天要多“嘘”。用嘘这种方式来吐气,以通肝。肝旺于春季,春季要注

【阿妮养生网】【养生健康】 四季养生 养生 三焦 更新日期:2019-12-01 05:12:40

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