季节不同、气温不同，人们要求的饮食口味也不相同。在安排四季饮食时，必须适应不同季节的口味变化。一般说来，夏季饭菜应当清淡爽口、少油腻，并可适当选择具有酸味和辛香的食物，以增加食欲；冬季饭菜则以浓厚为宜，可以吃富有油脂，味浓色重的食物；而春秋二季介于夏冬之间，作适当调剂就可以了。 在选择烹调方法时，夏季应做香脆、凉爽、清口等菜肴，如白汁、清蒸、氽、炝、冰冻等菜肴，冬季宜做汁浓、肥鲜、色深、味厚等菜肴
【阿力养生网】【季节食疗】 四季养生 蔬菜 养生 健康 更新日期:2019-12-01 01:12:38《黄帝内经》四季调神篇““春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”“夏三月，此谓蕃秀。”“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起。”“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光。”《黄帝内经》，就是在告诉我们自然存在的法则。我们人体，跟自然是息息相通的，生活在这个自然当
【阿力养生网】【四季滋补】 四季养生 养生 中医 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:27时下，中医养生成为群众关心的热门话题。一年中四时气候变化对人体生理病理也会产生相应影响。因此，中医要根据四时气候变化来调节情志养生保健，祛病延年。“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被（通披）发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”春季养生要点———
【阿力养生网】【四季滋补】 中医 春夏秋冬 养生 四季养生 更新日期:2019-12-01 05:12:00春嘘明目本扶肝，夏至呵心火自闲。秋呬定收金肺润，冬吹肾水得平安。三焦嘻却除烦热，四季常呼脾化餐。切忌出声闻口耳，其功尤胜保身丹。“嘘、呵、呬、吹、嘻、呼”六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法，通过六字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不动的脏腑经络气血的运行。春天要多“嘘”。用嘘这种方式来吐气，以通肝。肝旺于春季，春季要注
【阿力养生网】【养生健康】 四季养生 养生 三焦 更新日期:2019-12-01 05:12:40