仰卧起坐的正确做法 减腹也要讲究技巧
只是错误的姿势，无法真正达到减肚子的效果。如果要降低难度，可以把双手放在体侧，或者向前上方伸直，抬起上身的同时用手指轻触膝盖。如果想增加难度，可以放慢动作的速度或者增加次数。这个动作运动幅度不大，但对腹部的锻炼效果非常好，是健身训练的基本动作之一。
【阿力瑜伽网】【体式讲解】 仰卧起坐的正确做法 健康 更新日期:2020-04-10 11:04:53只是错误的姿势，无法真正达到减肚子的效果。如果要降低难度，可以把双手放在体侧，或者向前上方伸直，抬起上身的同时用手指轻触膝盖。如果想增加难度，可以放慢动作的速度或者增加次数。这个动作运动幅度不大，但对腹部的锻炼效果非常好，是健身训练的基本动作之一。
【阿力瑜伽网】【体式讲解】 仰卧起坐的正确做法 健康 更新日期:2020-04-10 11:04:53