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睡前不能吃的五种食物

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枸杞的健康吃法睡前嚼几粒枸杞有大益

枸杞的健康吃法睡前嚼几粒枸杞有大益

“枸杞养生”一直是很多网友关心的话题,但目前网上关于枸杞养生的说法,众说纷纭。枸杞到底生吃好还是泡水喝好?枸杞到底是阴虚的人更适合吃,还是阳虚的人更适合?吃了枸杞就能补肾益精么?接下来360常识网就带大家来探究一番,枸杞怎样吃最有益?有哪些健康吃法?其中又以枸杞多糖的免疫调节和抗肿瘤作用的研究最多。胡萝卜素是枸杞色素的主要活性成分,具有抗氧化和作为维生素A的合成前体等重要的生理功能。要明确服用枸杞的剂量。

【阿力食材网】【药食同源】 枸杞 健康 大益 养生 更新日期:2019-08-26 07:08:46
女人睡前吃5粒枸杞,一个月后,4个“好事”或许悄悄来

女人睡前吃5粒枸杞,一个月后,4个“好事”或许悄悄来

枸杞是我们日常生活中一种十分常见的中草药,它的好处是非常多的,具有很高的药用价值。如果说人能够经常吃一些枸杞的话,会对人体有很多的好处。今天小编要说的就是,女人睡前吃五粒枸杞,或许会使身体这4个方面得到改善一起来看一下吧!对于女性来说,如果是钱能够吃几粒枸杞的话,可以让自己的视力变好,而且能够改善平时眼睛干涩的状况,可以很好的缓解眼睛的疲劳。女性在睡前能够吃几粒枸杞子的话,可以抑制体内癌细胞的增长和繁殖,对于癌症有一定的预防作用。它在一定程度上还能够提高女性的免疫力和抵抗力,长期下去,女人可能不容易生病。

【阿力食材网】【药食同源】 枸杞 养生 健康 更新日期:2019-08-24 11:08:24

准妈妈睡前梳头有助于睡眠

很多女性都为拥有一头飘逸的长发而感到高兴,不过,通常在孕育宝宝的时候,它可能成为你的“累赘”。   所以,妇产科专业人士建议,怀孕后应该留比较易于梳理和护理的发型,当然,短发是比较好的选择。  与此同时,要经常洗头发以保持清洁,并适当进行按摩以加快头部的新陈代谢。  准妈妈在洗头发时,应当认真按摩头皮,并在擦干头发后,用梳子好好地梳理头发,这样既可以使头发保持光泽,又可以促进头部的血液循环及新陈代

【阿力孕妇网】【产后调理】 准妈妈 睡眠 育儿 怀孕 更新日期:2019-12-01 10:12:28

提醒:男人睡前的三宜三忌

睡眠是健康的巨大源泉。男人怎样才能睡得好呢?首先,要养成按时入睡和起床的良好习惯,遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样,就能稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。   严格的作息制度对于象睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。严格遵守作息时间能使我们的睡眠和觉醒过程——甚至有可能象条件反射那样——来得更自然,进行得更为深刻。   另外,睡前不要进行紧张的脑力劳动,避免剧烈的运动或体力劳动。

【阿力男性网】【男性疾病】 睡眠 更新日期:2019-12-03 04:12:30

男人睡前的“三宜三忌”

睡眠是健康的巨大源泉。男人怎样才能睡得好呢?首先,要养成按时入睡和起床的良好习惯,遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样,就能稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。   严格的作息制度对于象睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。严格遵守作息时间能使我们的睡眠和觉醒过程——甚至有可能象条件反射那样——来得更自然,进行得更为深刻。   另外,睡前不要进行紧张的脑力劳动,避免剧烈的运动或体力劳动。

【阿力男性网】【男性疾病】 睡眠 更新日期:2019-12-03 04:12:33

紧张、失眠----睡前喝点醋

房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪,甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实,如果能巧妙利用家里的食醋,解决这些紧张情绪就通通不在话下。 “长期处于紧张状态下,不仅会导致紧张性疲劳,还会形成紧张性睡眠障碍。”中日友好医院神经内科副主任医师熊新英介绍,紧张性疲劳的产生,主要是遇到紧急情况时,人体内受生理条件反应,会产生大量的乳酸,甚至形成蓄积,一旦出现乳酸的大量蓄积,就会导致大脑神经受刺激

【阿力中医网】【中医药膳】 睡眠 失眠 乳酸 健康 更新日期:2019-12-04 06:12:39

睡前吃点催眠食物可轻易入睡

失眠者常用安眠药不仅会引起抗药性,而且轻易造成肝损伤。科学家们发现,食物与睡眠有一定的关系。  美国的一位医学博士认为,人体生物钟的正常运转与人的起居、进食关系密切。失眠者的早餐不宜吃得过饱,稍微的饥饿白天会少打瞌睡,晚上轻易入眼。此外,失眠者宜将晚餐作为天天的主食,最好于睡前4一5小时进餐。进食后可使消化系统的血液供给增加,大脑的供给相对减少,达到催眠的目的。若在睡前稍吃一点催眠食物,更轻易入睡

【阿力中医网】【中医药膳】 睡眠 失眠 桂圆肉 养生 更新日期:2019-12-04 06:12:10

睡前含蜂蜜咽下可缓解咽喉炎

除了直接含服外,用绿茶配蜂蜜代茶饮治疗喉咙肿痛,效果也不错。具体方法是将绿茶20克、金银花10克放入茶壶中,用300毫升的沸水泡之,加盖30分钟后倒出约200毫升浓汁,待其冷却之后再加入20克优质蜂蜜,搅匀后待用。每隔30分钟用此茶50毫升漱喉咙2分钟后渐渐咽下,一般此茶饮完之后就能见效。  咽喉疼痛一般是由感冒引起的,如不及时治疗,极易诱发扁桃体炎,形成吞咽疼痛、咳嗽、痰中带血等症状。蜂蜜的主要

【阿力中医网】【中医药膳】 蜂蜜 咽喉炎症状 咽喉痛 健康 更新日期:2019-12-04 06:12:14
睡前闻洋葱的气味有助入眠,枕边放洋葱生姜 有助治疗失眠

睡前闻洋葱的气味有助入眠,枕边放洋葱生姜 有助治疗失眠

用料:洋葱头1个。用法;横切成数片,睡前放于枕边,只要问其气味,便很快入睡。经研究发现,洋葱和生姜的气味有安神的作用,使大脑皮层受到抑制,闻着这些气味能帮助入睡。这些方法都非常简单易行,取少量洋葱洗净后捣烂,放在一个小瓶子里盖好,睡前可打开盖子闻闻即可促使入睡;也可以把生姜切碎后用纱布包裹放在枕边,其散发的芳香气味可使人入睡。需要注意的是,洋葱和生姜能促进睡眠,但有些调料则会导致失眠。为了保证良好的睡眠失眠者还要避免在晚间食用高蛋白食物,如鱼肉、鸡鸭等,这些食物不易消化,睡前食用会加重胃肠的负担,影响睡眠

【阿力中医网】【中医药膳】 洋葱 生姜 睡眠 养生 更新日期:2020-02-12 11:02:06

睡前喝点醋让你睡个安稳觉

很多人在遇到重要事情时会紧张,甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实,家里的醋就可以解决这个问题。  长期处于紧张状态下,不仅会导致紧张性疲劳,还会形成紧张性睡眠障碍。遇到紧急情况时,人体内会产生大量的乳酸,甚至形成蓄积,一旦出现乳酸蓄积,就会刺激大脑神经,很容易导致疲劳及睡眠障碍。阿妮养生网专业人士介绍:醋酸不仅能有效地抑制乳酸生成,还可以加速乳酸的氧化,减少它在机体内的蓄积程度,从而消除或减轻紧张性疲劳感

【阿力中医网】【中医药膳】 乳酸 睡眠 健康 养生 更新日期:2019-12-04 06:12:44

睡前防失眠,食用果蔬也有宜忌

酸甜可口、营养丰富的水果是很多美眉的“健康零食”,茶余饭后甚至睡觉前,都喜欢吃上一点。然而,睡前吃水果也要有选择,有的水果可以镇静安神,让大脑尽快放松入睡,而有的水果则会阻碍你的正常睡眠。很多人都习惯在睡前吃一点果蔬,但你知道吗,睡前吃果蔬也有很多宜忌。有的水果含有多种助眠物质,是最天然的“安眠药”;而有的果蔬则是“睡眠杀手”

【阿力中医网】【中医药膳】 睡眠 睡眠的作用 失眠 水果 更新日期:2019-12-04 07:12:40

半夜口渴难耐,睡前吃枸杞有用吗

患者咨询:我今年60岁,半夜经常口渴难耐。有朋友向我推荐,临睡前嚼服一把枸杞子,可以治疗夜间口干症。不知是否真的管用?每日该吃多少?阿妮养生网专家答:老人夜间口干的原因很复杂,睡前不喝水、打鼾、睡中张口呼吸都能引起。此外,糖尿病、慢性支气管炎、甲亢、慢性咽炎等疾病也可引起夜间口干。枸杞治夜间口干有一定效果。中医认为,夜间口干,多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致。枸杞味甘性平,具有滋补肝肾、益精明目、生

【阿力中医网】【中医药膳】 枸杞 健康 养生 口干 更新日期:2019-12-04 08:12:58

中医提醒:睡前拔火罐效果最佳

一、 要选择合适的罐子。很多人习惯把吃剩的罐头瓶当作火罐使用,由于罐头瓶的玻璃材质不同,有些瓶口很薄,受热后易爆裂伤人,因此,要选择医疗专用的火罐,以保安全。二、 要懂得基本的穴位。认准穴位,才能起到防病治病的功效,比如:腰眼、肩井、曲池及各关节处等。三、 准备充分,防止烧伤。点火时罐内受热要均匀,火不要过大,防止火苗窜出罐外,以免烧伤。四、 起罐时,不可强力硬拔。应一手抓住罐子,一手按下皮肤,轻

【阿力中医网】【拔罐刮痧】 中医 拔火罐 健康 养生 更新日期:2019-12-04 05:12:52

睡前多个七个穴,失眠不再来

我见到很多深受失眠困扰的患者。长期睡眠不足给这些患者带来极大的痛苦和心理负担,引发了身体的各种不适并导致免疫力降低,脾气和性格也逐渐发生变化,进一步影响了患者社交人际关系。有的失眠情况严重者,每日需服用一种或多种镇静类药物,形成药物依赖的同时也对身体造成了很大的损害。失眠,中医称“不寐”。长期失眠多与心理因素相关。或工作生活压力大,急躁易怒;或情志不畅,忧虑过多;或惊恐过度

【阿力中医网】【推拿按摩】 穴位 睡眠 失眠穴 失眠的原因 更新日期:2019-12-04 09:12:39
睡前按摩手脚助眠通气血

睡前按摩手脚助眠通气血

睡前扭手脚助眠通气血扭脚双脚并拢,脚趾慢慢朝下压,再慢慢抬起,尽量向上,然后放松,做30~50次;接着,两脚稍分开一些,两脚腕同时向外、向内做30~50次;稍作休息,再向内、向外做30~50次。做完会觉得酸胀,腿和脚特别暖和。脚和腿上有6条经络,扭完后脚及腿部的气血通畅,浊气就会下行,对治疗高血压等病很有好处。但血压低和身体虚弱的人不适合做。扭手手臂向上伸直,双手用力慢慢张开,然后慢慢握拳,再放松

【阿力中医网】【推拿按摩】 呼吸道疾病 健康 养生 更新日期:2019-12-04 09:12:47

睡前一个小动作防治阳痿

中医古籍《养生方》中就有关于这方面的记载。书中将房事前所采用的准备活动称为“戏道”,讲究一个“徐”字,也就是“慢”的意思。包括徐昫(性生活开始前缓慢吐气)、徐抱(轻轻拥抱)、徐伏(轻柔地依偎)、徐操(轻缓触摸)、徐撼(缓慢摇动)5种方式,并配合气功的导引,如意守丹田、闭目冥想、亲吻对方等。阿妮养生网药报中医专家介绍,人体有很多穴

【阿力中医网】【推拿按摩】 健康 养生 更新日期:2019-12-04 09:12:20

睡前揉揉身体四个部位

中医养生家指出:背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。加强这些部位的保健,可以促进血脉流畅,调节气息,滋养全身器官,是强健体魄、祛病延年的有效保健手段。特别是夫妻间睡前保健,操作更简单,效果明显,轻轻松松达到健身的目的。   推背:一方俯卧于床上,不枕枕头,头侧向一方,上肢放松。另一方立于床边,面向俯者头部,双腿拉开小弓字步,双手五指展伸,并列平放于俯者背上部(注意手掌与背部贴紧),然后将腰腿部的力

【阿力中医网】【推拿按摩】 健康 养生 更新日期:2019-12-04 09:12:41

睡前按揉腹部助入睡防失眠

传统医学认为,人体腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,明显改善大小肠蠕动功能,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,防止和消除便秘。  睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平息肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗的良好作用。  腹部按揉操作

【阿力中医网】【推拿按摩】 睡眠 失眠 高血压 健康 更新日期:2019-12-04 10:12:53

睡前揉揉四部位,祛病延年更健康

中医理论上,背、脊、腋、腹是人体重要的保健区。加强这些部位的保健,可以促进血脉流畅,强健体魄、祛病延年要健康,睡觉前不妨揉揉这四部位,有些动作可以夫妻两人相互协助。一、揉背首先取仰卧位,按揉斜方肌和提肩胛肌,再坐起来,用手背第二掌骨背节自上而下按摩背部肌肉,然后从上到下,由轻到重拍打后背部,以背部肌肉为重点,共3个循环。最后推背,俯卧于床上,上肢放松,协助者立于床边,双手五指展伸,并列平放于俯者背

【阿力中医网】【推拿按摩】 健康 腋窝 养生 督脉 更新日期:2019-12-04 10:12:27
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