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夏日运动健身健康重点 1.保持低运动量夏天气温高,人体消耗大,过量运动会致使血糖偏低、抵抗力下降,严重的则会导致昏厥,对健康反而不利。因此尤其要控制运动量。每天运动30分钟最为适宜,如果有更多减肥诉求,则可以将运动时间延长到40分钟左右。2.选择吸汗透气装备在夏天运动,很容易就汗流浃背,把衣服浸得湿透,如果湿度排不出去,会对心脏造成很大的压力。并且不可以用自己的身体来“烘干”衣服,最好准备一套干 【阿力女性网】【健身运动】 运动 健康 运动健身 养生 更新日期:2019-12-02 07:12:50