怀孕前的准备 遵循五大养生之道要健康宝宝
1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品，免疫力资讯)，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。 2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地 生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。 3、动养：要经常参加体育锻炼
【阿力孕妇网】【孕期检查】 养生 健康 蔬菜 营养学 更新日期:2019-12-01 10:12:58男人养生之道 日常生活要排毒
男人，特别是中年以上的男人，是更需要排毒的人群。男人抽烟、喝酒、还有忙不完的应酬让他成天“胡吃海塞”，事业的奔波则让他每天置身于被“高度污染”的环境里，他吸进的毒物如何解除? 看表现： 注意是不是近来记忆有所衰退、精力有所不济、体重持续增长、食欲总是不振…… 身体代谢不畅开始发出信号了，毒素正在逐渐侵入他的身体。而毒素一旦积聚到了一定程度，堵塞血管，损害器官，身体也会随之崩溃。如今男人脆弱啊
【阿力男性网】【男性疾病】 养生 人体毒素 蔬菜 维生素 更新日期:2019-12-03 04:12:23办公一族的品茗养生之道
1.早晨——绿茶：富含高效的抗氧化剂和维生素C，能够清除体内的氧自由基，还能分泌一种对抗紧张压力的激素。另外，绿茶含有少量的咖啡因，能刺激中枢神经，提神醒脑。 2.午后——菊花茶：明目清肝。配合枸杞泡水饮用，对解除郁闷烦躁很有帮助。 3.黄昏——枸杞茶：含有丰富的胡萝卜素、多种维生素、钙、铁，具有补肝、补肾、明目的作用。 4.加班——决明子茶：有清肝热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。患有便秘
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 养生 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:52白领女性的办公室养生之道
１．久坐不动。这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座说话，都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门，高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。 对策：每1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘。 ２．用眼过度。久视伤血。用眼时间
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 养生 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:12白领女性的养生之道 吃什么抗疲劳
紧张的办公室氛围让很多白领女性身体健康大大折扣，不论长期 “屈身”于电脑前的伏案工作，还是职场竞争压力之下的“气喘吁吁”，上发条般的工作力度往往使白领无暇顾及饮食营养，身体常常处于高热量低营养的状态。如果长期供给不到营养的充足，导致营养的缺乏，甚至会潜伏疾病的隐患。 白领女性应如何纠正不合理的饮食结构，忙里偷闲地做到膳食的平衡，营养全面的合理摄入呢，且看小编给你支招： 1、适当补充糖分和碳水
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 养生 蔬菜 水果 维生素 更新日期:2019-12-02 10:12:34养生之道与明辨利害
闲来翻阅英国散文名家培根的《培根随笔》，其中有一篇千余字的短文《谈养生之道》，谈及医规之外，还有养生之道。我反复思考琢磨，今人在讲养生方面，往往失利受害，就在于利害分辨不清，缺乏独自观察，没有审慎确认，于是贻误身心。培根是在1597年作此文章的，在1612年和1625年做了两次修订。按最后一次计算，与今相隔388年。培根当年还是用鹅羽毛管蘸墨水书写；而今却是键盘敲字，LED荧屏显示。信息环绕世界，正是社会发展与科技进步，导致了一些人的视听麻痹，是非混淆，正误颠倒，利害不辨。于是，体质下降，百病丛生，医院患
【阿力养生网】【养生知识】 养生 功能性饮料 培根 健康 更新日期:2022-02-17 04:02:00
钟南山院士曾说过养生之道 三分饥和寒：45岁之后，若能保持“3饥”，可养生更长寿！
钟南山院士曾说过养生之道三分饥和寒：45岁之后，若能保持“3饥”，可养生更长寿！现在生活节奏的越来越快，生活质量的提高让人们的饮食也越来越丰富，也有越来越多的人注意养生。我们的年龄越来越大，我们的身体机能就会出现衰弱，到时候我们的身体新陈代谢就会慢，而且我们的全部器官都会老化。消化系统也不能像以前那样大强度的工作了，所以我们的胃口到时候也会变小，我们的体内的免疫力也会下降，这时候疾病就回慢慢的找上我们。这时候我们的就应该注意养生了，注意一些养生方法。我们的身体不能处于饱和状态，要有
【阿力养生网】【家居养生】 养生 健康养生 健康 更新日期:2020-02-10 09:02:27
春天喝茶养生之道 春天适宜喝什么茶
天气的变化，气温的慢慢回升，我们身体中的新陈代谢都变化的很活跃，因此说我们对于食物的吸引也是在加强的，也就是说我们在饮食上如果不能得当的话，那么是很容易造成一些疾病发生的，当然饮茶这方面只是一个辅助作用的。喝茶讲究时间，其实喝茶时间是早晚有
【阿力养生网】【养生健康】 养生 茉莉花茶 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:26
养生又养心 谈谈秋季的养生之道
睡的早，起的早那么秋季的天气是天高气爽，很明显的在时间上是白天越来越短，夜晚越来越长了，在温差上也是昼夜的温差慢慢加大。很明显的就是起得早我们可以很好的吸收新鲜空气，而且早睡可以有效的帮助我们排除毒素的。良好的运动习惯运动不管在于哪一个季节
【阿力养生网】【养生健康】 养生 秋季养生 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:28
立夏养生之道：心静如止水
养心养心是关键立夏后，就是心累的时候了，所以，在夏天的时候，要注意养心，养心要为静，即使天气热得要命，也要保持一颗平静的心，不急不躁，才可以心脏安好。笑口常开笑口要常开夏天后，人的气多往上走，所以，在这个季节的时候，要保持笑口常开，只有心情
【阿力养生网】【养生健康】 养生 立夏 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:04
夏季要特别注意养生之道 这些误区你知道吗
夏季要特别注意养生之道 这些误区你知道吗夏季是一年当中最热的时候，人们常会觉得身体莫名的不适，对于夏季该如何养生，相信很多人都是比较迷茫的，不知道夏季吃什么对身体好，也不知道一些常见的生活习惯其实是养生误区，今天就向大家分享一些夏季养生知识
【阿力养生网】【养生健康】 养生 防晒乳 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:50
怎么延缓衰老？养生之道从基础做起
对于现代人来说，很多人都是非常重视一个养生保健的。其进行养生保健的主要目的，就是为了延缓身体的衰老。延缓衰老说难不难，说易不易，最主要的还是要从生活中的小细节做起。 怎么延缓衰老? 第一，运动养生。阿妮养生网(www.aniys.com)研究指出，有氧运动是帮助人体各个器
【阿力养生网】【中医养生】 养生 延缓衰老 营养学 运动 更新日期:2019-11-30 09:11:22
春季养生必吃十种食物！养生之道首先在于饮食
养生之道是绝对离不开饮食的，通过吃能够最有效的滋补身体。春天是一个非常好的养生季节，万物复苏，通过一些食物可以有效的唤醒
【阿力养生网】【养生健康】 养生 蔬菜 健康 饮食 更新日期:2019-11-30 09:11:26
元宵的民俗渊源及中医养生之道
正月十五闹元宵，越闹越热闹。赏花灯、舞巨龙、玩狮子、走高跷、耍早船，各种民间文艺活动荟萃，一派天下太平之象。不管怎么“闹”，少不了吃元宵。民俗渊源元宵节，又称“上元节”、“灯节”，是农历新年中的又—个高潮，也是—年中最热闹的时候。正月十五这天，全国从城市到农村，自白天至夜晚，时时处处呈现片热闹场景，&m
【阿力养生网】【季节食疗】 元宵 自汗 更新日期:2019-12-01 07:12:49早餐 午餐 晚餐的中医养生之道
早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少众所周知，早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少。但大多数上班族早餐匆忙，午餐吃外卖或食堂对付一顿，晚餐应酬聚会少不了，不可能吃少。晚餐大吃大喝或吃喝到很晚固然不好，但也不是晚餐吃越少越好，比如不吃或是“过午不食”，对现代人来说都不合适。现代人普遍晚睡，晚上不是玩乐就是工作，很少早睡或纯休息，这与推崇“过午不食”的古代完
【阿力养生网】【饮食健康】 早餐 蔬菜 晚餐 午餐 更新日期:2019-12-01 03:12:25清明习俗中的养生之道
清明扫墓是中华民族敦亲睦族及行孝品德的具体表现。这一天，人们外出祭祖扫墓，悼念故人，各地还组织丰富多彩的户外文体活动。 按《岁时百问》的说法：万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。 中医认为人应四时，春季万物生长，机体也是如此，立春之后体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明之际达到最旺。常言道过犹不及，如果肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，还可造成情绪失调、气运行血不畅，从而引发
【阿力养生网】【四季养生】 清明习俗 养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:48房事养生之道：养阳养阴
●阴阳取补 养阴也一样，都在说明房中术之根本如何储藏精气。 前者针对男性，后者以女性为重心而为著论。 养阳：谓积着男性房中术之根基。除宠爱未满二十岁的处女，或未满三十岁的未产妇外，男的要不泄精，吸收对方唾液或性分泌（精液）。 玉房秘诀说： “蓄养阳气时所用房间，必须慎密，不可让女人偷看，如果给女人看见，不但阳气无法蓄养，反而对身体有害，或因而缠病。好像是把锐利的刀子借给别人，冷不防其
【阿力养生网】【四季养生】 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:12养生之道：老年人饱餐害处多多
对于老年人来说，一定不要吃的太饱，特别是晚餐，原因是老人饱餐后可引起多种急症。常见的急症有： ★急性胰腺炎在暴饮暴食后，由于迷走神经兴奋，加之十二指肠、胰管与胆管的共同开口处，因大量进食，会造成此处水肿、痉挛，引起胰液分泌及排泄障碍，从而导致胰腺炎的发生。轻者腹痛、呕吐。重者可出现休克，肾功能衰竭及呼吸功能衰竭等严重情况。 ★急性胃肠炎老年人胃功能本来就差，加上大量进食，胃内容物突然增加，
【阿力养生网】【四季养生】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:49专家推荐腊八蒜的养生之道
老北京人家，一到腊月初八，过年的气氛一天赛过一天，华北大部分地区在这一天都有用醋泡蒜的习俗。这种蒜叫腊八蒜，顾名思义，就是在阴历腊月初八来泡制蒜。腊八蒜材料很简单，就是醋和大蒜瓣儿。做法也是极其简单，将剥了皮的蒜瓣儿放到一个可以密封的罐子里，然后倒入醋，封上口，放到一个温度较冷的地方。慢慢地，泡在醋里的蒜就会变绿，最后会变得通体碧绿的，如同翡翠。 其实，国人青睐腊八蒜，更看重其食疗保健作用：
【阿力养生网】【养生健康】 腊八蒜 大蒜 大蒜的功效与作用 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:37《天龙八部》里的中医养生之道
近日，新版《天龙八部》电视剧的热播，勾起不少观众朋友心中的“武侠情结”。其中，各路门派的武林绝学更是成为大家热议的话题。武学秘籍、盖世神功虽属艺术夸张，可它们的背后却蕴含着不少中医养生保健知识，值得学习和借鉴。六脉神剑手指穴位能治病【剧情回顾】《天龙八部》里的“六脉神剑”乃大理段氏的最高武学，由不同的手指隔空激发内力，变化精微。吐蕃国师鸠摩智就是为了
【阿力养生网】【养生健康】 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:46