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老年保健

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老年保健--公园木椅别久坐

大多数老人都有个习惯,不论冬夏,到公园晨练或游玩时,手里总会捎上个小垫子,以备休息时用。对此,有关专业人士提醒“冬不坐石,夏不坐木”,不无道理。  “冬不坐石”是因为石头具有聚温性及传导性,冬季十分寒冷,属阴邪,对人体有侵害。中医认为,冬季养生应以敛阴护阳为根本,如果久坐石凳,寒凉侵入人体,会导致新陈代谢失调,尤其容易伤及肾脏。  “夏不坐木”是因为夏天气温高、湿度大,久置露天的木质椅凳,由于雨淋

【阿力女性网】【营养美食】 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:41

老年保健药膳党参生鱼

[原料] 党参20克,胡萝卜50克,料酒、酱油、姜、葱各10克,盐5克,味精、白糖各3克,素油50克,鲜汤200克,香菜30克。 [做法] 1.将党参润透,切成3厘米长的段;胡萝卜洗净,切成3厘米见方的块;姜切片,葱切段;香菜洗净,切成4厘米长的段。 2.将生鱼宰杀后,去鳞、腮、肠杂,洗净后沥干水分,放入六成热油中炸一下,捞起,沥油后备用。 3.将炒锅置武火上烧热,下入素油,烧至六成热时,下入姜、

【阿力养生网】【饮食健康】 党参 生鱼 胡萝卜 更新日期:2019-12-01 02:12:20

老年保健药膳莲子赤豆茯苓羹

[原料] 莲子30克,赤小豆30克,茯苓30克,蜂蜜20克。 [制法] 将莲子泡发后,去皮、去心。赤小豆洗净后,与莲子同入沸水锅中,先以大火煮沸,再煨炖至莲子、赤小豆熟烂,加入研成粉状的茯苓,边加边搅成稠羹状,离火趁热兑入蜂蜜,拌匀即成。 [用法] 上下午分服。 [功效] 健脾除湿。 [主治] 脾湿型老年人带状疱疹。 [按语] 莲子为传统的补脾食疗佳品。赤小豆健脾利湿。茯苓不仅能利湿,且能健脾。本

【阿力养生网】【饮食健康】 茯苓 莲子 赤豆 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:27

如何熬制老年保健药膳粥

药膳疗法是祖国医学宝贵遗产之一,它包括药粥、药茶、药酒、药饭、药菜等。按其药物组成不同,功效略有差别。保健药膳应是具有补益人体气血阴阳的不足、扶正固本和对某些疾病有辅助治疗作用的药膳。现推介几种药源分布广泛、价格低廉、效果明显、加工制作简单、服用方便的老年保健药膳。 一、何首乌粥: 何首乌30克煎取浓汁,去渣,加粳米100克,红枣3一5枚,同入砂锅煮粥。将熟时,加入红糖或冰糖少许调味,再煮一、

【阿力养生网】【四季养生】 首乌 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:40

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