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菠菜土豆可通便预防便秘

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菠菜土豆可通便预防便秘

不少人深受便秘之苦,郑州市第三人民医院消化内科主任黄书亮说,养成良好的生活习惯,每天定时排便,适量运动,放松精神心情,对预防便秘很有好处。除此之外平衡膳食结构对预防便秘也很重要。  黄主任推荐了一些食疗方:  1.鲜土豆汁:将300克鲜土豆洗净,去皮切碎,用干净的纱布包好挤汁,饭前服用1~2汤匙,每日2~3次,适用于习惯性便秘。  2.五仁粳米粥:适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘,由芝麻、松

【阿力养生网】【养生健康】 菠菜 老年便秘 土豆 粳米 更新日期:2019-12-01 04:12:10

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